1樓：cao lala
如果不是專業運動員的話，其實只要有空餘時間的話都問題不大。話說回來，正常上班族每天可以自由分配的時間也就這點，也不是自己想什麼時候鍛鍊就鍛鍊的~
2樓：蟹老闆(謝奕煒)
抽出時間就練，這就合適！
現在人人都忙，要工作、學習、迎考、逛街、玩農藥、沉思、擼串、上知乎、買買買、面基、開房、等等，少有幾個人能保持每週、每月的總訓練量，也少有人能固定在乙個時段訓練的。
所以我的建議是以周或月為單位，擠出時間練，不要太介意哪個時段效果好，更不要為追求某個特定時段訓練而顧此失彼，犧牲生活的其他方面。
我接觸到能堅持十年以上健身的，幾乎全都是能合理均衡生活與訓練的；哪些某段時間痴迷並把健身放在生活首位考慮的人，最終大多淡出了健身房。
能問這問題，看這回答的訓練者，你們最關鍵往往的在於訓練量與訓練方法，還不到care訓練時段的問題。
總之 ，你覺得哪個時段你安排起來「最舒服」，那這就是最好的健身時段。
just train it。
3樓：成全Steyxy
我覺得看你個人習慣，我上午十點到十二點也練過，下午三點到五點鐘也練過，晚上八點到十點也練過，總體來說都差不多。
早上一定要吃飯，不吃飯，你練個錘錘，哪有勁。
下午三點到五點練，有點熱，睡得眼皮有點腫，這時候肚子有點餓，訓練量大需要吃一點。
晚上我覺得會比白天興奮點，也可能是個人狀態吧，容易晚上睡不著。
高中什麼時間段學傳媒比較好？
西安博藝傳媒教育學校 來得及，大部分傳媒藝考生都是這個階段開始學習的，建議當下先搞清楚想要學什麼專業，想考哪些院校，建議對自己的藝考學習制定乙個專業的計畫，然後根據計畫執行，如果自己對藝考還不是很了解，可以找相關的機構了解藝考具體情況。 夕霧 來得及的，編導專業的考生很多都是從高二暑假開始學的，時間...
冬天什麼時間段跑步好
風來遲 我喜歡在五六點夕陽下山前跑，這個時候溫度適宜 只說廣東 亦可追逐落日，在人煙稀少的江邊盡享漫天霞光，這種愉快難以超越。 MANDY魯啊嚕 個人建議冬天還是室內跑比較好。室外太冷，穿太多跑到後面會熱，穿太少一開始容易著涼。另外呼吸冷空氣對身體也不太好。當然，如果你所在地冬天不冷，當我沒說。不考...
什麼時間段健身最合適？
已重置 一天之內根據人體生理狀況，可以選擇早上9 10點，下午4 6，晚上7 8點3個時間段來健身，而對於大多數人來說上午9 10點是剛開始工作的時間，這時候來健身是純屬胡扯，至於是下午4 6點還是晚上7 8點來健身，這個問題我們先不糾結，我們先看一下下面的小分析。首先，下午4 6點這個時間段內肌肉...