1樓：
下午五點到六點左右吧，因為那個時間健身房人少，大冬天的，不能去外面跑。每天5-6公里，為了身體健康，為了瘦，就堅持下來了
2樓：水裡游的很好的魚
我是晚上大約5點半到6點半間，沒有什麼堅持。你去跑步就跟你去吃飯一樣，到點了就去吃飯。跑步也一樣，要把它當成生活一部分。
如果你是剛開始跑，那就一定要慢，不能圖快，你快跑只會增加你身體負擔，感到"痛苦"，這個時候你怎麼會體會到跑步的樂趣呢？所以慢慢來。我其實也是跑步新人，跑了有大約半個月，能跑到5公里左右了，跑步好處蠻多的，這個真的只有自己才能感受到的。
3樓：無知者惑
第一階段，每天晚上都跑。第二階段，每天早上都跑。第三階段，有早有晚但不是每天跑。
為什麼呢？初期，是在培養習慣，所以建議每天都跑，跑量不需要很大，從晚上過渡到早上，就是在逐漸克服早起。
後期，跑步如果有目的性，如馬拉松，就會開始有計畫性，如tempo、間歇跑和LSD，所以休息是有必要的，不會每天都跑。一般情況都會選早上，精力充沛。但操場的間歇跑，只能是晚上。
養成習慣了，就不會覺得堅持很困難。
熱愛跑步的朋友們，夏季大家都在什麼時間段跑步呢？
張磊 以前喜歡晚上跑，現在改晨跑。晚上跑的弊端 吃完飯後不能立即跑，要等消化後再跑，時間往往太晚晚上總是有各種突發事情耽誤，無法掌控，就無法固定時間堅持工作之餘的主要時間就是晚上，用來跑步必然壓縮自己成長或者陪伴家人的時間 晚上跑步太幸福，可能影響睡眠 女士晚上單獨跑不安全 跑步路線必須有充足燈光，...
冬天什麼時間段跑步好
風來遲 我喜歡在五六點夕陽下山前跑，這個時候溫度適宜 只說廣東 亦可追逐落日，在人煙稀少的江邊盡享漫天霞光，這種愉快難以超越。 MANDY魯啊嚕 個人建議冬天還是室內跑比較好。室外太冷，穿太多跑到後面會熱，穿太少一開始容易著涼。另外呼吸冷空氣對身體也不太好。當然，如果你所在地冬天不冷，當我沒說。不考...
什麼時間段健身最合適？
已重置 一天之內根據人體生理狀況，可以選擇早上9 10點，下午4 6，晚上7 8點3個時間段來健身，而對於大多數人來說上午9 10點是剛開始工作的時間，這時候來健身是純屬胡扯，至於是下午4 6點還是晚上7 8點來健身，這個問題我們先不糾結，我們先看一下下面的小分析。首先，下午4 6點這個時間段內肌肉...