1樓：
不談體力和情緒，人的精力終究是有限的。
保持精力充沛很重要的一點就是節約精力，人本身是不適合多執行緒工作的，精力要放在最急迫的事上。
當然開多執行緒有時不可避免，但一定要保證主線程不受影響，不然整體節奏容易被打亂。
2樓：溫潤如玉的楊梅
變成睡眠充足，不勉強自己做負荷的量，期間保持補充水分和清熱解毒的涼茶或者湯藥。最重要的還是時不時輕量級運動運動讓心情愉快
3樓：金博星
不要去羨慕別人的氣質，不要去羨慕別人的好身材，也不要去羨慕別人的優秀，也不要去羨慕別人的一鳴驚人。
因為背後都藏著自律的影子，苦行僧般的付出和堅持不懈。
自律是種優秀的習慣，它能跟很多習慣結合，似乎它就是土壤的一部分。只要是種上種子，時間到到了自然發芽生長，生生不息。
以前我一直覺得自律就是習慣的結合。現在我又覺得自律應該加一點變革的基因，應該就跟我們保持一顆好奇心一般，不斷的擴充，不斷的迭代。
當你有了自律，你會約束自我，去堅守原則，去堅持夢想。很多細節上的突破，都是在不斷的自律傾盡全力後，汗水饋贈的那一絲靈感迸發。
就像科比輕描淡寫的那一句：「你見過洛杉磯凌晨4點的太陽嗎？」；原來這麼優秀的背後，是每一天的沒有任何藉口的努力。
自律是沒有理由的，只為了遇見更好的自己，不斷的突破，不斷的向前。而主導這一切的所有，那些沉寂的能量，全在我們的一念之間。
只要我們想，我們就可以自律，通過自律，徹底的改變現狀。
不逼自己一把，你永遠不知道自己到底有多優秀。
太多的精彩，實際上，是我們極大的可能。而我們卻不敢去相信。
自律起來，從建立乙個更加規範的，更加規律的生活開始。潛移默化的量變，終會質變。終會迎來脫胎換骨的那一天。
你是否受夠了百無聊賴，計畫一次次落空，夢想一次次挫敗，生活，工作一團糟的情形。如果想改變，請從現在開始學會自律。
平凡到優秀，優秀到卓越。需要日積月累，非一蹴而就；但是堅持付出，一定會有收穫。
自律的第一步：先從早睡早起開始。
早起，你會收穫，空氣清新的早晨，神清氣爽，開啟一天的好心情。當面對自然的時候，你會發現那種早晨的生機勃勃，一切都是全新的。那一絲暖意，那一絲微風，那一汪波光粼粼的湖面，那一片綠油油的鬆軟的沾滿露水的草坪，空氣中瀰漫著泥土的芬芳和清新。
稍微舒展活動一下四肢，你會感覺到久違的活力。一切都好像是準備就緒一般，開始靜靜的感受那一絲屬於自己的內心的安寧。因為過了這一段自我的時間，你會回到喧囂，回到現實。
但是，一段好的心情會給與我們乙個好的開始，懷抱著希望，笑逐顏開的前行，豈不是幸福的開端嗎？
你會遇上跟你一起早起的人兒，互相打著招呼，回應以笑臉相迎，不緊不慢。要知道，那種純真的笑臉舒展的速度，在平日的匆忙裡往往是稀缺的。興許，匆忙時，你也無心去感受。
早起能夠讓我們感覺時間的充沛，感受內心慢下來的深沉。那種靜謐，那種安然，些許的喜上眉梢的微笑，才是最美的心情。
也能給與我們一天的美好的回憶。有條不紊的開展一天的種種，訴說著夢想的堅定。
至於早起時間的選擇。其實也不用特別早，我自己是定在：5：59分。
這個時間點，還是有一點點淵源的，因為李嘉誠堅持幾十年的早起時間就是這個時間，出於敬佩。
當然，最重要的就是要保證睡眠的質量。保證科學有效的睡眠時間，這樣第二天才會精力充沛。否則，堅持了早起，反而效率降低那就本末倒置了。
晚上睡覺的時間可以在10：30-11：00這個時間段，不要太晚。否則時間得不到保證，會影響第二天一天的狀態。
千萬不要以為早睡早起很簡單，試試你就知道，越是簡單的，越難堅持。
當然，我們可以準備好自己，這樣會更加容易簡單。
如何早睡早起呢？
堅持計畫時間，保證充分睡眠
堅持晚飯後輕微運動，整理一下書桌，或者整理下書桌，打掃下衛生。
睡前檢查手機，設定靜音模式，關閉網路，設定好鬧鐘。
做好睡前準備，關好門窗，拉好窗簾，關好燈，保證黑暗的環境，因為黑暗的環境有助於睡眠。
躺下的時候，深呼吸，調整並保持比較舒服的睡姿。
將手機放置在離床較遠的位置，早上鬧鐘響的時候，起床去關閉手機，這樣可以完成起床的動作，一氣呵成。
鬧鐘只設定乙個，不給自己留有餘地和藉口。
起床後，好好的刷牙，好好的洗臉，給臉部按摩一下，對著鏡子的自己笑一笑，充分享受早起的瞬間。
一旦形成正向的反饋，形成正面的感覺，一切都會簡單起來。
當然，晚上睡覺的時候，也可以給與自己適當的心理暗示，強化早起的意識：「明天我要早起，我要早起，我可以準時起床。」
自律的意識要在行動的細節中表達，證實。
所有的美好都源於簡單的堅持。
保持精力第一步：早睡早起。就從現在開始吧。
碼字不易
自律改變認知
行動創造未來
4樓：曉一
要用好空閒時間的前提有三個：你要知道時間真的很寶貴；你要明確知道自己的目標以及路線圖；你要做好選擇，即究竟要將時間花在什麼地方。這三個前提決定了你是否真正走對了方向。
確定完什麼是正確的事情之後，你得正確地去做事。關鍵點有這樣三個：將空閒的時間積少成多，盡量整塊化；不要浪費掉積累起來的時間；一定要有充沛的精力。
曉一：怎樣做才能從早晨開始就神清氣爽，精力充沛？| 週三綠色健康曉一：
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5樓：杏子Roc
沒太弄明白你的的問題：」堅持去鍛鍊可是不感到疲勞」？
不過我大致猜測，你應該是在精力分配上有些問題給你兩點建議作為參考，
1、保持身體健康，合理分配精力和工作
2、養成良好的學習工作習慣
具體你可以參考我之前的兩個回答，或許能給你一些啟發。
一到關鍵時刻就睡著怎麼辦？
乙個月的疲倦期應該怎麼度過？
如何讓自己每天都精力充沛？
要想每天都做到精力充沛是很不容易的，也許一次兩次通過給自己打雞血可以做到，但要長時間保持的話就比較困難了，很多情況下會成為三分鐘熱度的型別，但想要做到精力充沛也是有方法的，不能保證每天都可以，但是大部分時間是可以做到的 1 睡眠 首先精力充沛需要良好的自我修復功能，每天睡眠時間最好在八個小時，而且睡...
是什麼讓你每天精力充沛？
劉增運 乙個夢想在工作中實現職業，成為乙個好的職業朋友，應該被視為乙個學習，體驗的過程，目前的工作不是你的終極目的地。如果您渴望工作時間並讓自己最快，那麼您需要在內部和外部做一些事情，因為這樣可以讓您在工作時間內獲得更多收益。 劉一手 帕金森，在這裡說，具有相同的含義。雖然它也是一種 疾病 但它是一...
如何讓自己時刻處於精力充沛的狀態？
我睡覺的時候不困 在快節湊的生活中，無論睡著還是醒著，人們都會有一定的心理壓力，而且人總是要參與到社會上的各種工作和各種活動中去，如果沒有好的精神狀態，就不能很好地完成各項任務。因此，我們應該很注意平時的一日三餐，良好的飲食習慣可以很好的補充能量和營養供，對於人體來說是非常重要的，也能讓人精力充沛。...