1樓：Autumn
最重要的是心態，只有充滿希望的人才會精氣神十足，否則就會躊躇，就會迷惘，而這都會消耗精力。
心態方面
1.冥想
放空身心，專注呼吸，思考自己想要成為的樣子，越具體越好，比如生活在什麼樣的房間裡，吃怎麼樣的食物等。
2.任務驅動
每天制定plan，完成任務給自己乙個小獎勵（eg.一杯奶茶），沒有完成自己小懲罰（20個俯臥撐等），要有時間觀念，慢慢改掉一些拖延的壞習慣，而拖延導致沒完成的任務會使我們精力分散。
生活方面
1.及時飲水
少喝頻飲，並摻雜喝電解質飲料，補充電解質，適當來點保健飲料，日加滿的小綠瓶個人感覺還不戳；
2.多吃蛋黃
每天1-2個蛋黃，幫助元氣滿滿（膽固醇高者不建議）；
3.充足睡眠
精力差時總感困倦，閉目養神有助於消除疲憊，每次工作間隙閉目養神一會（不要看手機！看手機不是放鬆，只會越來越累），中午有條件小憩一會，30min即可，注意不要過度睡眠，容易適得其反；
4.適度活動
隔半小時活動下身體，做伸展拉伸，（扭扭腰，站立摸腳尖，這些都是好的）促進血液迴圈，新陳代謝；
2樓：梧桐TS
精力充沛的人一定是不缺氧的！
不管用哪種方式，讓自己氧氣充沛，一定可以活力滿滿！
最重要的兩個方法：補氧營養素、運動
其他方法都是輔助！
怎樣成為乙個精力充沛的人？
瑾澤燦爛 換句話說，如果您從乙個或兩個活動 20 獲得大部分結果 80 那麼這兩個活動就是您應該關注的。請注意，實際比例並不重要。真正重要的是這個概念 有些活動帶來的回報比其他活動多 因此，將大部分精力投入到真正為您帶來 最佳利益 的專案中。 銅鼎金盾 只睡四五個小時，而活力充沛，我覺得他們都是體力...
有乙個每天起床都精力充沛，神清氣爽的身體是一種怎樣的體驗？
5 45左右起床，晨跑，洗涮 沐浴，精神飽滿的一天由此開始。剛開始可能會堅持不下來，犯睏什麼的，但只要堅持晨跑，一切都會好的。習慣不是一朝一夕就能改的，最難就是起床的那瞬間，那時候要多鼓勵一下自己。晨跑當中，跑著，跑著，狀態會越來越好的，那花，那雨露，那空氣，想想就覺得挺美的，哈哈，本人也在踐行這個...
怎樣科學地縮短睡眠時間並且保證精力充沛？
睡覺這麼快樂的事情，為什麼要控制？我個人不太能理解，因為只要有時間，只要我想睡，我可以連睡12小時。不過我自己就是經常12點睡2點入睡早上7點半起，第二天還精神很好的，因為我中午會午休1小時左右。每個人生理條件都不一樣，不能去用別人的習慣要求自己，毫無意義。 fan yang 每天3到4個小時就夠了...