1樓：郭大蝦
運動可能會瘦，也可能會胖
運動會消耗能量，也會提高吸收
所以，運動然後少吃，才能瘦。
其實要瘦就要先辦法提高自己的代謝水平，早上起來跑步，多喝水，讓自己亢奮，都會讓你瘦。
2樓：Leo獅子星
運動不一定能瘦，但是不運動一定會胖。
當我們運動+身體自身代謝熱量大於攝入熱量的時候，我們就會瘦，這是最簡單的數學公式。所以運動不是我們變瘦的唯一資料量，還有「自身代謝率」和「攝入熱量」這兩個不可忽視的關鍵環節。
隨著你運動，如果可以在飲食上面做合適的調整，增加蛋白質的含量，從而讓自身的代謝率提公升，那麼你運動和你靜止不動，你的身體都會在燃燒脂肪。或者說你運動的時候燃燒的更加劇烈。
關於攝入，那一定就是和我們的吃吃喝喝有關了，高糖、油炸、精細碳水不建議吃，可以有所調整，但是切記，一定是調整，而不是不吃，因為不吃會餓，調整了不但不餓，養成習慣，你會自然變瘦。
運動的時間，一般是早上起來運動比較好，尤其是有氧運動，但是中午會有所疲憊，需要稍微休息一會兒為更合適。20點以後不建議運動，大腦皮層會興奮，不利於睡眠。
3樓：空靈幽兒
吃的多！就不要考慮體重了！我試過加大運動量，哪怕一天都沒閒著！乙個多月下來身材是有點曲線的樣子了！體重就掉1-2斤！你能不鬱悶?
4樓：香蕉皮皮
多吃蘋果
多喝酸奶晚飯後
多做運動要堅持
多喝水不渴也要喝
多吃水果少吃公尺飯或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持..
怎麼能提高看書的興趣，並合理安排時間呢？
陳敏 死記硬背的學習 10 10 死記硬背這種錯誤的學習方法在我們的教育文化中仍然根深蒂固。申克.阿倫斯 卡片筆記寫作法如何實現從閱讀到寫作 從小到大上學的時候都是在不斷的學習新知識，上學的時候感覺畢業之後就解放不用在背書，不用再記公式。但是不巧畢業後選擇的職業，天天都需要背書應付各種檢查。現在的記...
拔智齒真的能改變臉型，達到瘦臉的效果嗎？
小曦 改變的範圍很小，首先你要知道它長多大了，如果剛萌芽拔了應該不會有很大變化，要是長很大應該改變能多一點，另外，臉大你要知道是肌肉引起還是骨頭引起，然後做對應對策。 朱石江博士 拔智齒瘦臉這個確實是偽科學的，你可以想一下牙齒在牙槽骨上智齒就算沒了牙槽骨一點沒變的。臉寬的話原因無非是3種 1咬肌比較...
在網上真的能交到真正的朋友嗎？怎麼分辨？
龍景柳 有啊，18歲在乙個論壇上認識了好幾個志同道合的姐妹們，其中大概三四個，至今還有聯絡，可以說說心裡話的，有小二十年了。分辨。已真情換真心吧，以前網路沒那麼複雜，大家都是真情實感的。 飛鴻踏雪泥 能，我就有乙個認識快五年的好朋友 是 但不得不說也很難得，來來去去很多人到時候不聯絡了就真的陌生了。...