1樓：Warrior
1 看看我的跑步前後兩年的體檢報告。對心血管肯定是好的，我曾經血小板指數一直低的，在跑步之後已經正常。感冒了就不要跑，不然會心肌肥大。
2 人的關節是可逆的，損傷了可以修復，但是要給時間。所以我隔三差五就休息不跑的。
其實跑步很多禁忌的，就應該是先學剎車再學開車一樣，先看怎麼無傷跑才好吧。就是輕鬆跑肯定有利身體了。但我還沒敢跑全馬，30公里是我跑過的最長距離。
因為跑過全馬的基本到32公里都會撞牆，我不知道如果跑得很慢會不會撞...
2樓：歷練人生
不想再去挑戰馬拉松這種賽事了 ，我已有58塊馬拉松獎牌，雖然自己覺得要拿100塊，可是我更希望自己可以好好活著，多陪陪家人。
跑步我會堅持但馬拉松賽事，我不會再參加了 ，太嚇人了，一場比賽21個生命沒了，太恐怖了！國內的賽事組織方節省成本，好幾次參賽遇到過，補給不足和撞牆需要救護但沒有人的情況，現在想想，後背發涼！以前怪自己跑太慢，怪自己沒搶到名額，現在希望自己可以安全到家，跑步，不一定非要那塊獎牌去證明自己，所有需要去證明自己的都是沒成熟的表現，超越自己的心魔。
小朋友才講意義，大人只看利弊！
當前馬拉松等長跑專案中最好的跑鞋是什麼？
Darksoviet 有句話叫高手不挑兵器，水平越高的跑者越不挑跑鞋，明白沒？頂級跑鞋一般都是給初級跑者穿的，當然超級跑者穿頂級競速鞋的表現會更高，但鞋只起到錦上添花的作用。 一桿好槍 下圖是2020上海馬拉松男子前8名跑者穿的跑鞋。下圖是2020年南京馬拉松男女前4名跑者穿的跑鞋 下圖是2020年...
達到馬拉松長跑的訓練計畫？
先確定下打算什麼時候去跑馬拉松比賽？是半程還是全程？預期的目標是什麼？這些因素決定了訓練計畫如何制定會合適些 一般的話，半程需要3個月的準備時間，全程需要6個月的準備時間 按照目前情況，你跑個10公里沒什麼問題，那可以圍繞LSD 長距離練習 安排計畫 我做個假設情況，你相應根據自己的需求來調整 意向...
抽菸對馬拉松有影響嗎
意縱天高 小學到現在抽菸二十年，身高裸足176，體重85KG，平時跑跑步打打籃球抽菸喝酒不燙頭。體重太大跑過一次全馬，30KM後關節受不了退賽了，只能跑跑半馬勉強度日這樣子。每次跑完必須點根菸抽上，每年體檢，截止目前心肺功能正常。個人覺得遺傳這個東西很重要，我爺爺六十多年菸齡，冬天摔了一跤不幸去世，...