1樓：擁抱
其實跑得慢的時候才會因為走神而變得更慢，長跑初期我覺得最困難的乙個就是無聊
現在已經跑到一定的速度了，就算走神也會保持在一定的速率，肌肉是有記憶的
跑的比較快的話腦子裡都是想怎麼更快，或者保持呼吸吧，頂著190心率往前衝的時候哪兒還會想那麼多，，
2樓：離別鉤
作為乙個炮渣，順利地跑過兩三個全馬不崩潰，我有乙個訓練和保持狀態的辦法，不過只適合在公園人少，地面平整，沒有車輛來往的路上。
首先先調整呼吸和步伐，找到乙個適合自己節奏的跑步韻律，就是感覺這樣跑非常舒服，呼吸不急促，這時可以半閉上眼睛，注意力集中在傾聽自己的步伐和呼吸，讓雙腳自然一步步地往前落下，眼睛只微睜開一條縫，看得見前面十幾公尺的人就可以，這樣我可以輕鬆地保持這個狀態很久不累，在馬拉松比賽後半程支撐不了的時候，我也是用這樣的辦法放緩速度，但不用咬牙硬撐就可以跑到終點不跑崩。
3樓：乙隻小獅子
在狀態不錯的時候，找乙個喜歡的時間，輕裝上陣，來一場戶外慢跑吧。
答主會選擇夜晚。
昏黃的燈光飄灑在或寧靜，或喧囂的街道上。
路邊行人或默默前行，或結伴嬉鬧。
望著遠處霓虹閃爍，耳邊響著那首「笑看風雲」。
嗒嗒嗒嗒嗒.....呼~~
放下瑣事，
傾聽自己的腳步與呼吸，
感受這片夜色給予你的美好與寧靜。
用你的頻率，丈量這座城，
用你的熱愛，溫暖那縷風。
至少在這一刻，這座城市，這片夜色與那輪明月都是屬於你的。
水平有限，大概就是這個樣子吧
4樓：000000
誰說馬拉松運動員很專注的？也有可能在這42公里裡面，腦袋裡想了很多稀奇古怪的想法。
堅持跑步，為跑而跑。那就跑起來吧，只能說跑的太少才會這麼想。
當你跑了1000公里 5000公里的時候，就沒有這個問題了。
有什麼適合馬拉松的跑步襪推薦？
跑步高參 品牌不說，直說跑步襪的選擇方法，首先要看襪子本身的彈性要好，包裹腳底的部分通常厚一些，可以起到一定的緩衝效果。如果跑全馬這個距離，建議選擇五指襪。可以有效防止腳步長時間摩擦產生水泡。 朝陽公園宇哥 看你多少預算 1 銀子夠的話，瑞士的compress sports豆豆襪，除了貴沒有缺點 2...
跑完馬拉松應該如何做賽後的恢復？
三瘋貓 其實這裡分兩種情況來恢復 1 可以通過吃吃喝喝睡睡來恢復，在自身覺得沒有完全恢復之前不考慮跑或者其他方式恢復 2 通過慢跑或者游泳的方式來進行恢復 關雅荻 吃飽了睡，睡飽了吃。迴圈幾遍，直到精神滿血復活。這幾年，無論多麼難，距離多麼長的比賽，賽後就是堅定的執行這幾個字，恢復效率最快。我就不扯...
馬拉松穿的跑步襪，有推薦的嗎？
作為全馬愛好者，最近幾年的杭馬我也都有參加，想多寫一下東西給跑步熱愛者參考一下，也算是我研究跑步裝配的一些心得。目前市面上大多數運動襪品牌好像都沒有特別注意區分類別，跑步 打球 騎單車之類的運動好像都只會推同一款的運動襪，美其名曰是功能強大，可以hold住各種型別的運動，其實就是硬拗，畢竟很多熱愛運...