1樓：漢臣健身
跑步機的好處是：
1.不易受天氣狀況的影響。春天容易下雨，夏天外面太過炎熱，冬天又過於寒冷，跑步機什麼時候想跑就跑，晚上早上都可以。（不過需要靜音效果好一點的跑步機）
2.如果在健身房鍛鍊有鍛鍊氛圍，達到更好的鍛鍊效果。甚至有報私教課程的教練對指導您如何正確跑步。
弊端：如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。且不少人自控能力不強，不能堅持下去。
戶外跑步的好處是：
1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。
2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。
弊端：1.早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質素不是一天中最好的。
2.戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。
2樓：Tyrone天予
跑步機比地面軟，對膝蓋的傷害沒有跑路大。
跑步機比地面好跑，跑步機10公里和跑路十公里完全不一樣類~跑步機很多輕鬆十公里的跑路不到7公里就爬了~如果在我這種空氣好的地方~跑路比跑步機健康~如果在北京之類的地方~就反過來。
跑步機上跑步比戶外跑步更傷膝蓋嗎？
葉勇買保險 不是的。膝蓋的負擔來自自身體重，過量以及錯誤的跑步 走路 彈跳，都有可能對膝蓋造成傷害，但是跑步的場所對於膝蓋損傷並沒有直接影響。 某某某 膝關節損傷與跑步姿勢關聯性更大，不恰當的跑步姿勢姿勢會導致膝蓋受到的壓力變大進而引起膝關節勞損疼痛。根據個人經驗可以從以下幾方面加以注意以降低跑步對...
怎樣在跑步機上跑步不無聊？
點點 制定目標，記錄下來，按目標堅持下去 有五種適合跑步機的訓練選單，40分鐘即可完成，如交替跑 短間隔 長間隔 節奏跑 漸進爬坡訓練 強烈建議力量後做，30 40分鐘有氧足夠 讓你充分發揮跑步機的優勢，達到高效的訓練安排。需要注意的事項 無論哪種訓練選單，最重要的是熱身和引體向上，不可忽視。如有必...
跑步在路上跑好還是在跑步機上跑步好？
一片雲之烏雲 不太建議上街跑，因為街跑的話，在路上會有行人和機動車 非機動車，安全是第一位的。跑步是一項既簡單又枯燥的運動，堅持加油，運動使人健康，運動使人快樂。早晨跑步的特點是伴隨著新鮮空氣，讓自己的身體舒展。這個比去健身房跑步的感覺效果好。不過也可以約上幾個不錯的朋友或者在健身房裡結交的朋友，相...