1樓：一片雲之烏雲
不太建議上街跑，因為街跑的話，在路上會有行人和機動車、非機動車，安全是第一位的。跑步是一項既簡單又枯燥的運動，堅持加油，運動使人健康，運動使人快樂。
早晨跑步的特點是伴隨著新鮮空氣，讓自己的身體舒展。這個比去健身房跑步的感覺效果好。不過也可以約上幾個不錯的朋友或者在健身房裡結交的朋友，相互一起監督督促著去健身房進行跑步和其它器械鍛鍊，也是很不錯的。
2樓：鏡中人007
跑步機也挺好的，第一，對膝蓋的衝擊，石板路》柏油路》跑步機》塑膠跑道，所以，在沒有操場可以跑的情況下，跑步機也挺好的，第二，跑步機比較方便，隨時可以，不怕外面太冷，太熱，下雨天等，去健身的路上時間不需要花了，第三，跑步機，比較單調，相對來講，外面跑跑更有風景。視野，心情更好。總之，我覺得你可以室外跑步，跑步機結合，這樣可能更好。
所以，買個跑步機也不浪費的。
3樓：Bing
跑步不能以跑步機為主，因為發力不一樣。跑步機有履帶轉動的力，所以理論上你抬腿就可以跑。但是在真實跑步中，是靠腿部後撩的力量獲取跑起來的感覺。
在跑步機上跑久後不適應室外跑步，怎麼解決問題得到應得的速度，跑步機跑步效果不好嗎？
王政欽 總之就是 跑步機反饋給身體的力比較均勻，不像路面情況那麼複雜多變，對小雞群缺乏刺激，不利於提高關節穩定性。長期單一使用跑步機訓練，一定會造成路跑的不適應。至於配速問題，隨便你用不用跑步機，隨便你什麼姿勢怎麼跑，八分配速即可，比較安全，一般不會受傷。 小胖時代企業服務 都是過程，不適應都是過程...
跑步機上跑步一次跑多久最好？
Curator健身 如果您只是健身而已，一般時間控制在20 30分鐘即可，如果您是以減重為目的，一定要將運動時間拉長，跑步時間建議控制在30 60分鐘更好，因為人體在運動時，運動前半小時只是消耗糖和水份，30分鐘後才開始燃燒脂肪！ ee喬格 不建議跑步機跑步，原因很簡單可以搜尋一下。通常跑步機上跑步...
在跑步機能不費力跑十公里，路上跑卻只跑五公里，而且很累怎麼解決？
小豬頭垂頭走 跑步機的履帶是自動向後不斷滾動的，人在跑步機上跑的時候只需要抬起腿保持勻速運動即可，大腿後蹬的力量變少了，所以會跑的省力一些。如果要解決的話就是多去戶外跑慢慢適應咯 魯躍 這是屬於正常現象，因為跑步機的減震效果更好，而且腿部後蹬力相對要小，所以對腿部力量要求相對較低。但是室外跑，三個原...