1樓：小豬頭垂頭走
跑步機的履帶是自動向後不斷滾動的，人在跑步機上跑的時候只需要抬起腿保持勻速運動即可，大腿後蹬的力量變少了，所以會跑的省力一些。
如果要解決的話就是多去戶外跑慢慢適應咯
2樓：魯躍
這是屬於正常現象，因為跑步機的減震效果更好，而且腿部後蹬力相對要小，所以對腿部力量要求相對較低。但是室外跑，三個原因，減震變硬、後蹬力加大、風阻增加，當然會出現跑步配速和歷程降低的問題，這恰恰是跑步機發明給人們帶來的好處。
解決方案，簡單的方法可以去參考一些跑步的專業方案，比如變速跑、肌肉鍛鍊都是非常有效的。
3樓：zero
應該是跑步節奏的問題吧。路跑沒有參照物，很容易跑得過快。推薦乙個小方法，剛開始把速度壓到可以正常說話的水平，多跑幾次就能掌握了。
PS：跑步機可以跑10公里，路跑應該完全沒問題的，我實在受不了跑步機，感覺太枯燥
4樓：嗚啦啦啦嘿
我倒是恰恰相反哈哈，一直在跑步機上對著牆，就覺得沒有想跑下去的慾望，3k就繳械了。個人覺得應該這種差別是發力難易程度的關係吧，跑步機會給你乙個動勢，這種情況下驅動身體需要消耗的體能和場地上純靠摩擦力相比肯定是省力很多的，這種差別只要跑道一圈和跑步機400公尺應該就能體會出來。再排除掉彎道等等需要改變配速的路況，跑步機節省體能的優勢就非常明顯了。
再有就是跑步機的里程計量其實也不是很準的，先不說本身的準確度，你在跑動間隙，履帶自轉就跑了一段了，時間久了誤差就會累積，所以我覺得不太能反應跑者的真是水平～
跑步在路上跑好還是在跑步機上跑步好？
一片雲之烏雲 不太建議上街跑，因為街跑的話，在路上會有行人和機動車 非機動車，安全是第一位的。跑步是一項既簡單又枯燥的運動，堅持加油，運動使人健康，運動使人快樂。早晨跑步的特點是伴隨著新鮮空氣，讓自己的身體舒展。這個比去健身房跑步的感覺效果好。不過也可以約上幾個不錯的朋友或者在健身房裡結交的朋友，相...
商用跑步機能不能放在實木地板上用？
我愛健身我怕誰 合格的木地板的話能承受商用跑步機，肯定沒問題的。基本上不用擔心坍塌的問題。為了防止劃傷，一定要買一塊地墊。商用跑步機的話，建議用高檔些的地墊。一是耐用，二是保護地板，還有就是好的地墊能增強跑步機效能。還有就是注意不要購買無品牌雜牌的，一定要買高檔些的環保的，耐用是一方面，要不買回家會...
在跑步機上跑久後不適應室外跑步，怎麼解決問題得到應得的速度，跑步機跑步效果不好嗎？
王政欽 總之就是 跑步機反饋給身體的力比較均勻，不像路面情況那麼複雜多變，對小雞群缺乏刺激，不利於提高關節穩定性。長期單一使用跑步機訓練，一定會造成路跑的不適應。至於配速問題，隨便你用不用跑步機，隨便你什麼姿勢怎麼跑，八分配速即可，比較安全，一般不會受傷。 小胖時代企業服務 都是過程，不適應都是過程...