1樓：貓九o
提高興趣：不管你是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。
提高睡眠質量：有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力
2樓：雲端夢境
說說我的觀點，這些都是不自信的表現，你要做的就先行動起來。不管有沒有勁都得去做了才能把精力集中起來。很多時候外界的干擾因素在所難免，重點在於你以什麼樣的態度去面對，而不是給自己找藉口把干擾當成不自律的理由。
只要自己接受干擾繼續堅持行動起來做自己想做的事情，總會找到答案。要知道你之所以集中不了注意力就是因為你把精力都集中在了那些干擾上面。所以說不管身處什麼樣的環境，自己該幹嘛還是幹嘛，只有行動起來才能有所改觀。
也要對自己有信心才是，實在沒法適應那就換個環境！
3樓：聞一
鍛鍊，傾全力體驗鍛鍊，用自己的意志戰勝嘈雜，使自己在嘈雜的環境中保持平和安靜的心，就行。當然要做到其實很難，心中必須有遠大的理想目標，有強大的動力，才能戰勝嘈雜，回歸平和安靜
怎麼集中注意力？
注意力訓練博沃思 大多數情況下我們在學習和工作中都會因為各種各樣的外界因素導致注意力無法集中，下面就來給大家列舉一些會導致注意力差的原因。1 外界環境嘈雜，容易引起注意力分散 不論是學習還是工作，安靜的工作對集中注意力幫助都是非常大的一件事情。在生活中尤其是發達城市，噪音汙染嚴重導致很多人的聽力和注...
做翻譯的時候怎麼才能集中注意力？
不語無常 有次在回家的火車上沒有訊號沒有wifi，但三十多分鐘車程也不想白白浪費，所以拿出電腦做翻譯，發現自己從來沒有效率這麼高過！我分析一下應該是因為火車的白噪音讓我聽了很舒服，再加上英國的火車很晃很慢，所以和白噪音結合讓我感覺很舒適 這一點可能大家會跟我偏好不同，我是寫作業都要找white no...
集中注意力來學習？
陸柒九 可以下個番茄鐘不過實測感覺自制力不強的話沒什麼用最好是把手機扔到乙個自己肯定懶得拿的地方 比如如果你住宿可以把手機扔宿舍人去教室 然後看書的時候感覺靜不下來你就告訴自己沒事我想學的只是大腦在欺騙我試圖分散我的注意力我愛學習然後一直看書就算看不進去也別幹別的事情慢慢就好了。 潮與虎沉穩8 1....