1樓：黃色的小猴子
這種老師催什麼催，能堅持上學就不錯了。
氣死我了。
這老師根本就不清楚抑鬱症是什麼樣的，
這跟那些讓你想開點，開心點的人沒什麼兩樣。
氣死我了。
2樓：
先治病吧
我高一下學期得的這病
當時也只是情緒時常低落
當我當時意識不到這是抑鬱症
只覺得自己心情不好
還在堅持學習
後來高三那年自己驚覺出自己的變化
但高考瑣事加之父母期望
現在大三了
這病拖了很久了
這其中的變化
只有我自己心裡清楚
治病吧讓身邊的親人陪你一起
3樓：如是sZatiSensei
你可以在出現這些情況的時候
去感知自己的觸覺
如果走神了
也只是在發現之後回到感知觸覺中來
反覆幾次後
負面情緒就會消散
如果沒有消散
還是一樣去感知觸覺
感知觸覺就是乙個減少對負面心理的干涉的有效方式多去重複感知觸覺
意味著儘量減少干涉
當你對負面情緒的干涉降低到一定程度
它就會消失
觸覺就是日常生活中
行走時腳底的觸覺
睡覺時身體與席子之間的觸覺
用餐時手與餐具的觸覺
其實題主的問題就是對於已經生起的心理現象干涉過多你上面所有的心理問題僅僅是因為干涉過多
減弱負面心理的影響的方法
把干涉變少就能削弱它們對你的影響
也會很快消失
4樓：腰子
我想發表一下我的個人看法，我高一檢查出來也是重度抑鬱等等，我想要上學，但是我和題主一樣，屬實是無可奈何無法集中注意力上課，於是兩年裡斷斷續續的休學
真的很建議題主先治病先治病先治病
這種東西不能拖的
軀體化嚴重到這個地步了，還怎麼強迫自己聽課? 就算聽進去了也會忘的呀，忘了心理壓力豈不是更大嘛！心理壓力更大那後果也就更加嚴重了啊
換一種說法，選擇高考這條路是為了以後可以開心自由起來吧？那我們現在的狀態沒有辦法好好高考，為什麼不讓自己先開心自由起來再說呢？高考可以再考，可以復讀，要是人垮了那還考個啥呀考。
你能挺這麼久，一定也是個很堅強很聰明的人，我們先治病，治好了咱想怎麼考怎麼考好不好？
關於老師，老師並不知道你的痛苦，老師也是不想讓你耽誤，但我們現在這個情況怎麼樣學都是耽誤，學習可以補，你的感受是更加重要的呀(再說了高考真的不是唯一的路)
題主要加油，努力好起來，有一天你會感受到大家對你的愛的
上課如何集中注意力去聽講
靜而不止 尋求理解，提公升思維水平。對所講內容提出問題或質疑，可以不同的方面，不同的角度提問，順便進行思考。提問或質疑的目的是引出好奇心，提高大腦的興奮性集中注意力，從不同的角度是為了發散思維，進一步進行注意力的集中 Sally Wang 不僅僅是要跟隨老師的思路，這樣時間一久確實書很難保持注意力的...
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如何有效鍛鍊集中注意力？
已登出 我的這個方法比較虐，但是效果很棒。1.找一本你剛興趣的教材，就是那種大部頭的書籍，比如 管理學 心理學 這樣。挑選標準是每一章後面都有問題。2.坐下來閱讀，一次看完一章 可能要30 60分鐘 然後閉上書，答題。然後估算自己的正確率。3.答題之後，有固定答案的，就在章節裡找到相應部分，檢查答案...