1樓：[已重置]
1、經常讀誦文章
2、經常靜坐
3、多運動和參加一些生活和戶外，感受自然界和生活中的智慧型。
4、來知乎回答問題，或者參加一些專門的注意力訓練課程等
2樓：郭可可
聽課方面：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
記憶方面：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
總結方面：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
3樓：黃瓜世界
贊同@李婷的觀點……
俞敏洪就十分贊成同學們交異性朋友，可以在一起學習，取長補短……只要不做過分的事，或者說是關係過於過分……中學時期牽手為止
大學時期接吻為止
不能再過分了……
4樓：
看樓主是苦逼臨床醫學生，我也是醫學相關專業，但是不是臨床，非常可以理解樓主對成績的看重，和樓主一樣也曾經遇到過這種困境，說幾個建議吧。
1.一定要堅持夢想。題主是乙個很上進的女孩子，不要為了戀愛選擇直接放棄自己該得的東西。
不知道題主的男朋友是什麼樣的人。如果也很上進的話，題主不要只是淺顯地約定」要好好努力「，具體的事情最好也做乙個約定，例如不要一起上自習，減少出去玩兒的次數之類的。該投入學習的時間不要受戀愛的影響，穩定住學習的狀態和時間，這樣才能高枕無憂地享受戀愛。
2.題主在上面說和物件已經相處兩年了。請回想一下這兩年裡，題主自身有沒有收穫，和男朋友的相處有沒有收穫。
兩個人的關係有沒有趨於穩定。只有找到了合適的相處模式，戀愛才會穩定，乙個穩定的戀愛，也會給學習帶來動力。如果一直處於大吵小吵的狀態，那題主還是咬牙分了吧orz.
集中注意力來學習？
陸柒九 可以下個番茄鐘不過實測感覺自制力不強的話沒什麼用最好是把手機扔到乙個自己肯定懶得拿的地方 比如如果你住宿可以把手機扔宿舍人去教室 然後看書的時候感覺靜不下來你就告訴自己沒事我想學的只是大腦在欺騙我試圖分散我的注意力我愛學習然後一直看書就算看不進去也別幹別的事情慢慢就好了。 潮與虎沉穩8 1....
怎麼集中注意力？
注意力訓練博沃思 大多數情況下我們在學習和工作中都會因為各種各樣的外界因素導致注意力無法集中，下面就來給大家列舉一些會導致注意力差的原因。1 外界環境嘈雜，容易引起注意力分散 不論是學習還是工作，安靜的工作對集中注意力幫助都是非常大的一件事情。在生活中尤其是發達城市，噪音汙染嚴重導致很多人的聽力和注...
如何有效鍛鍊集中注意力？
已登出 我的這個方法比較虐，但是效果很棒。1.找一本你剛興趣的教材，就是那種大部頭的書籍，比如 管理學 心理學 這樣。挑選標準是每一章後面都有問題。2.坐下來閱讀，一次看完一章 可能要30 60分鐘 然後閉上書，答題。然後估算自己的正確率。3.答題之後，有固定答案的，就在章節裡找到相應部分，檢查答案...