1樓：與知同行
可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提公升專注力。
1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。可以學習速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要複習好幾遍才能記住的，你可能只需要複習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提公升。在相同的時間裡我能比別人學習更多的知識。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是可提高
2樓：北京童星德
注意力不集中的訓練方法有耐心引導、增加等待時間、排除外界干擾、遊戲訓練、建立秩序感和自我約束力、適當獎勵、生活規律等。
1.耐心引導：出現注意力不集中時，家長不要自責，也不可打罵孩子，要耐心地引導，不可過於急躁。
3.排除外界干擾：當專心做一件事時，儘量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造乙個安靜、整潔甚至單一的環境。
4.遊戲訓練：可主動參與注意力較強的有趣遊戲，如拼圖、積木、畫畫、下棋等專注力較強的遊戲。
5.建立秩序感和自我約束力：可適當參與集體活動，如軍訓、體育活動等，以培養其團隊秩序感和自我約束力。
6.適當獎勵：如果注意力不集中的情況有明顯改善，可適當鼓勵和獎勵，促進進步。
7.生活規律：培養規律的生活作息，定時睡覺、定時運動鍛鍊。
若注意力持續不集中，並且伴有情緒障礙、學習困難、行為異常等，應及時前往醫院就診。
集中注意力來學習？
陸柒九 可以下個番茄鐘不過實測感覺自制力不強的話沒什麼用最好是把手機扔到乙個自己肯定懶得拿的地方 比如如果你住宿可以把手機扔宿舍人去教室 然後看書的時候感覺靜不下來你就告訴自己沒事我想學的只是大腦在欺騙我試圖分散我的注意力我愛學習然後一直看書就算看不進去也別幹別的事情慢慢就好了。 潮與虎沉穩8 1....
怎麼集中注意力？
注意力訓練博沃思 大多數情況下我們在學習和工作中都會因為各種各樣的外界因素導致注意力無法集中，下面就來給大家列舉一些會導致注意力差的原因。1 外界環境嘈雜，容易引起注意力分散 不論是學習還是工作，安靜的工作對集中注意力幫助都是非常大的一件事情。在生活中尤其是發達城市，噪音汙染嚴重導致很多人的聽力和注...
焦慮，不能集中注意力怎麼辦？
Zga 焦慮反映的人的一種情緒，注意力涉及的更多的是心理，這是兩個問題。焦慮是一種負面情緒，負面情緒產生的根本原因是人的心理狀態不好，而心裡狀態是自己可以調節的，但是你為什麼會焦慮呢，可能是你遇到一些比較棘手的事情，之前的調節方式已經無法讓你的心理回到正常狀態，所以改變你焦慮的情緒有兩種方式，一種是...