1樓：省錢養好娃
其實，一般人都沒辦法做到長時間的高度集中
注意力集中的能力是隨著年齡的增長會有所增加的2歲以下：以無意識的注意為主；
2歲：約7分鐘；3歲：約9分鐘；
4歲：約12分鐘；5-6歲：約15分鐘；
6歲以上：逐步由15分鐘過度到30分鐘或者更長；
如果還是學生，那麼正常可以集中30-45分鐘就已經是很不錯了，即使是成年人，大部分的人也都會在高度集中30-45分鐘之後讓大腦休息一下，因為長時間的高度集中大腦也會累的呀
如果說要訓練專注力的話，看年齡段吧，不同的年齡段適合的方法是不一樣的
2樓：
我覺得不能長時間，就分成短時間。雖然有很多答主回答類似的問題，從各方面有很多方法。但我個人覺得那些都是外在條件。
真能達到長時間集中注意力的人，不是天生，也是從小到大培養的習慣。不要太糾結到底怎麼長時間集中注意力，太在意既會讓你感到深深的挫敗感，也會浪費很多時間。也許可以練練冥想？
鍛鍊一下，保持注意力的時間慢慢往上提。
很難長時間集中注意力完成作業怎麼辦？
張工場 說明這些知識對你來說太難了，可能是基礎不紮實的緣故。我大膽猜下，你的物理數學可能不是很好。如果我猜的沒錯，那麼你這個反應應該是正常的。學習難的知識點，就是很累的。我自學了三年多英語，開始看原版書的時候，看一小段就要走會，喘口氣，休息下。後面越看越順，慢慢的就可以連續看一兩個小時了。現在學微積...
成年人無法集中注意力怎麼辦？
甜菜菠蘿油 現在大多數成年人在出現注意力不集中的現象時，會有急躁 易發脾氣 焦慮 抑鬱等負面情緒，導致這些情況的發生，一般可以否認為，生活中的一些事情，和家庭的一些事情，現在大多數人在外面工作都是為了養家餬口，在面臨家庭裡的一些瑣事，都會導致大家在工作中注意力不集中的表現，面對越來越多的成年人出現注...
學習時難以集中注意力怎麼辦
與知同行 可以通過練習舒爾特表 焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提公升專注力。1 注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力 記憶力能力。2 好的注意力 記憶力有利於提高學習效率，...