無法集中注意力的我是不是天生不是學習的料

1樓：央際教育

只要我們訓練，就一定能夠改善專注力！在改善之前，想讓我們了解一下什麼是專注力。專注力，又稱注意力，是指乙個人專心於某個事物或活動時的心理狀態。它包括很多維度，主要有：

1、注意力的永續性

也就是注意力集中在某一件事情上的時間長短。比如給孩子一本書，看他能閱讀多久，就是考核孩子的閱讀注意力持久能力。

2、注意力的集中性

就是做某件事情的注意力集中程度，比如孩子雖然能安靜閱讀很久，但其中的很多時間是對著書本心猿意馬，書本身並沒有理解多少，這就是注意力集中性不夠好的表現。

3、注意力的轉移

是指能否主動地將注意力從乙個物件調整到另乙個物件。比如剛在課間瘋跑完的孩子是否能馬上集中精神上課聽講，這一點對大多數孩子都比較有挑戰。

所以，我們說提高專注力，進行注意力訓練主要就是為了提高以上三方面的能力。

2樓：空調30度

並不是，我以前也這樣，我說說我的方法吧，有兩種，靜一點的方法是找個安靜的小角落，找一本自己喜歡的書仔細看，慢慢改變自己的書單變成較複雜的培養看書的耐心和能力。每次時間最好超過乙個小時。

鬧的方法是在教室和不那麼安靜的地方刷題，堅持下去，慢慢叫發現自己坐的住了。

其實說白了就是加強對自己的自控力，這很重要，有恆心什麼都會變得簡單。

3樓：心存

別放棄也別和自己較近

心理的敵人是你越是和他較真他就越強大

你現在的行為是心理的一種正常保護機制保護自己免受到更大的傷害

也許有如下幾個原因：

1、你之前的生活中如果遇到緊張的事情或巨大的壓力，就喜歡用注意力轉移的方法來讓自己渡過難關。比如在遭到父母呵斥的時候。那麼很顯然自己現在可能把中考看成了一項對自己造成痛苦的刺激，誘發了自己的習慣性保護機制，用轉移注意分散注意來讓自己好受一些

2、你之前就經歷過與父母離別時的痛苦或者是類似的與親密人分開時的痛苦，而中考也意味著你要與自己的初中與很多要好的朋友與熟悉的環境說再見了。在這樣的刺激下，你可能想通過分散注意來保護自己不再接受分別帶來的痛苦。

3、或許在你心中你的父母，特別是你的父母是那種你想超越而很難超越的物件。中考算是一次自己實力的證明，而你害怕這一次的考試不能很好的證明自己比父母要強，這種擔心讓你痛苦，你決定採取分散注意來舒緩。

總之，我們的行為不會無緣無故的。必定是由緣由的。也看得出來，你很看重中考，說明你的三觀很正，有自己的理想。不過有時候，放下所有的「應該」，學著讓自己自然的過好每一天吧

4樓：李鴉

建議增加描述。現在先備戰中考。中考完後在網上看一下關於adhd的科普/解疑，結合自身發育史（從小開始是否有注意力問題？

從小是否有衝動控制欠佳問題？從小是否有品行障礙？如果不是從小，在哪個時期表現得比較明顯，影響比較嚴重？

），考慮是否去有adhd診斷資質的精神專科醫院或三甲綜合醫院就診。