1樓：奧巴牛
不能集中注意力。
說明你的思維被某些因素所影響
而這些因素可能是環境、個人心理、個人狀態等等而題主並沒有給出原因，所以就無法分析，沒法對症下藥，無法解答。
2樓：瓦特
我就不引經據典了……
有幾個方法你可以試一下
1.遠離手機
2.知道你的目標是什麼訂製乙個切實的目標
3學不進去了可以運動一下，然後你就突然又學進去了
3樓：安靜眼神
你遇到的情況是正常的，應該放平心態。不能集中做事是專注力不夠，而專注力不夠的原因有很多，比如電子產品的吸引，內心焦慮等。改善注意力分散，應該先從杜絕外在因素的干擾，其次充實自身（讀書）。
4樓：放鶴歸舟
先把自己的計畫規劃好，整理學習環境，心無旁騖，不要想其他的，要想你自己學習後獲得的成就感。周圍不要有其他的東西（無關學習的）手機拿遠點，關靜音，如果真的需要那用完之後馬上拿開。環境要安靜點的，要一直想學習（個人方法）
5樓：鉻鐵俠
我覺得你可能因為是對自己要求高才這樣。我也有這種情況，「寧為玉碎不為瓦全」。
但這樣是不對的，我以前還會覺得寫不下去而投入手機的懷抱，但這只會助推你越來越不想寫。
還是比自己一把。告訴自己總得寫完的，早點寫完還有時間複習…作業質量會越來越提高，你也會越來越專注的。
焦慮，不能集中注意力怎麼辦？
Zga 焦慮反映的人的一種情緒，注意力涉及的更多的是心理，這是兩個問題。焦慮是一種負面情緒，負面情緒產生的根本原因是人的心理狀態不好，而心裡狀態是自己可以調節的，但是你為什麼會焦慮呢，可能是你遇到一些比較棘手的事情，之前的調節方式已經無法讓你的心理回到正常狀態，所以改變你焦慮的情緒有兩種方式，一種是...
很難長時間集中注意力完成作業怎麼辦？
張工場 說明這些知識對你來說太難了，可能是基礎不紮實的緣故。我大膽猜下，你的物理數學可能不是很好。如果我猜的沒錯，那麼你這個反應應該是正常的。學習難的知識點，就是很累的。我自學了三年多英語，開始看原版書的時候，看一小段就要走會，喘口氣，休息下。後面越看越順，慢慢的就可以連續看一兩個小時了。現在學微積...
怎麼集中注意力？
注意力訓練博沃思 大多數情況下我們在學習和工作中都會因為各種各樣的外界因素導致注意力無法集中，下面就來給大家列舉一些會導致注意力差的原因。1 外界環境嘈雜，容易引起注意力分散 不論是學習還是工作，安靜的工作對集中注意力幫助都是非常大的一件事情。在生活中尤其是發達城市，噪音汙染嚴重導致很多人的聽力和注...