1樓：Liuzhou
很可能是的，建議採用下面的方法來緩解，這個是利用睡覺時間來牽引腰椎的方法，請參考。
2樓：周哥說脊柱
有腰肌勞損也有腰部扭傷。看起來好像是有點矛盾，其實是不矛盾的。
根據你的描述來看，這兩天腰痛是腰部扭傷，而這兩天之前的則是腰肌勞損，然而腰肌勞損不是一兩天造成的，再者說腰肌勞損在平時腰部也是痠痛的，喜歡按揉、捶打或熱敷後，馬上就能緩解，並不會疼痛難忍。
而腰肌扭傷則會疼痛難忍，甚至都不能讓用手觸碰，更別說按揉、捶打或熱敷了（在急性期，如果進行按揉、捶打或熱敷的話，會加重疼痛），更甚者還需要保持一定的姿勢才能夠勉強緩解。
3樓：艾新康復Dr.W
腰肌勞損是慢性病，相當於樓房年久失修，也可能不年久，現在很多年輕人的腰處於失修狀態。20歲的年紀，60歲的腰。
腰肌扭傷是急性病，相當於刮了颱風，房子裂開了良好的房子和失修的房子，在沒有颱風天，大多看不出來差別。
遇到個颳風下雨，甚至刮颱風，差別就巨大了。
4樓：黃Sir
肌肉勞損是慢性症，你這屬於急性症，與肌肉拉傷類似。
這種情況不要主動使用疼痛部位的肌肉，減少活動量靜養才是恢復最快的辦法。
5樓：唐笑
圖一為腰方肌，圖二為髂腰肌，用筋膜球或者泡沫軸按壓/滾動放鬆標註區域肌肉，然後拉伸。
6樓：阿土
應該只是腰部扭傷而已，所以走路與彎腰症狀才比較明顯。如果現在休息不會疼痛，可以稍微熱敷或是慢慢站立後挺腰幾次。如果休息不動時隱隱作痛，就冰敷5~10分鐘，多數隔天就會改善許多，之後在改熱敷。
一般年輕人不太有勞損問題，除非你的姿勢習慣很差，或是需要長時間搬重，不然打球多數是扭傷問題。
7樓：悠然
建議去醫院骨科檢查，大概率存在腰肌勞損情況，勞損的肌肉不能很好的保護腰椎，運動姿勢不當會誘發腰椎小關節錯位而產生疼痛，還有可能產生腰椎間盤膨出或突出。
8樓：鐘文
如果目前沒有下肢麻漲疼痛或抬腿受限的表現的，也就是說腰椎間盤突出症的可能性不大，而一般說的腰肌勞損，也就是脊旁筋膜炎的問題，通常會出現脊旁軟組織痠脹不適的表現，但不至於造成明顯的活動受限及劇烈疼痛，因此需要考慮是否有小關節錯位或滑膜嵌頓的問題，引起區域性肌痙攣，造成活動受限及劇烈疼痛。而是否有椎體滑脫的問題，就要進一步檢查才能鑑別診斷了。
像這類急性水腫期的問題，一般建議可以先臥床靜養為主，久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放合適支撐墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。可以口服消炎藥緩解或區域性進行藥敷緩解炎症刺激。而如果一直沒有改善的，就要考慮就診檢查，拍片檢查及進行體徵檢查及觸診評估，才能鑑別診斷。
腰肌勞損了還能健身嗎？
康復耿 先回答一下題主問題 可以去健身房健身。前提腰把腰搞搞好，腰肌勞損不必多說，靜養會有改善，後面還是需要針對性訓練，腰椎周圍附著腰方肌，豎脊肌群，都是穩定核心重要肌群，題主一掛重量就疼，說明還沒好，力量撐不起你這重量，那就要退階了，不要盲目做訓練，而是針對性訓練，該練要練，該放鬆要放鬆。 阿立哦...
筋膜槍可以緩解腰肌勞損嗎？
士多啤梨味的喬巴 可以的主要看是醫用還是保健的可以到達的乙個滲透力是不一樣的。筋膜槍又叫經絡槍疏通經絡活血化淤對於肌肉痠痛效果顯著 莫所染 可以的，筋膜槍比較適合緩解身體上的疲勞感，對放鬆肌肉有非常好的效果，但是如果你是腰間盤突出患者，建議慎用！下面有筋膜強的測評，還有頸椎按摩器的測評，插上這個鏈結...
腰肌勞損貼膏藥管用嗎？
有用啊。我經常用虎標的膏藥，感覺還挺管用的，你可以試試！虎標的膏藥有清涼版和溫感版，建議用溫感版的，這個貼上是溫溫熱熱的，舒緩疼痛效果很持久。原理的話肯定跟成分有關係呀，虎標膏藥的配方都百年歷史了，採取的都是天然草本精華，裡面的活性成分能促進身體的血液迴圈。也就意味著淤堵的地方被打通了，所以不管是肩...