1樓：士多啤梨味的喬巴
可以的主要看是醫用還是保健的可以到達的乙個滲透力是不一樣的。筋膜槍又叫經絡槍疏通經絡活血化淤對於肌肉痠痛效果顯著
2樓：莫所染
可以的，筋膜槍比較適合緩解身體上的疲勞感，對放鬆肌肉有非常好的效果，但是如果你是腰間盤突出患者，建議慎用！
下面有筋膜強的測評，還有頸椎按摩器的測評，插上這個鏈結，是因為裡面有乙個攀高P6按摩儀，可以看看
莫所染：筋膜槍值得買嗎？2023年筋膜槍測評 | 筋膜槍選購指南 +推薦+注意事項（7月更新）
莫所染：2020頸椎按摩器、按摩儀測評 | 如何選購+推薦+注意事項（持續更新）
3樓：白菜豆腐湯
注意先明白什麼是腰肌勞損，這個是慢性持續性的，腰肌勞損一般到了一定程度出現症狀了你才會發現，那用筋膜槍和吃止痛藥沒有什麼區別。痛了就用，不痛就不管它，一般像糖尿病高血壓那個不是被藥掉著呢。你想圖省事一時方便也可以這樣緩解的。
4樓：馬偉
可以緩解肌肉勞損的症狀，筋膜槍可以緩解運動後肌肉的痠痛感。肌肉勞損的原因就是用多了。大家都是一樣的腰，那為什麼別人的腰肌不勞損，除了年齡問題，更多的是使用的方法不對，另外你也得清楚的知道你是什麼原因導致腰肌勞損的。
骨盆前傾，臀肌無力，腰曲過大等，常常伴隨著腰部肌肉的勞損。改正有些不良習慣，才能從根源上緩解腰肌勞損。
5樓：體創首席動力熊
腰肌勞損主要呈現為肌肉之慢性疼痛。在一些病例上疼痛甚為劇烈。其與骨骼肌上的激痛點（Trigger points）有關；激痛點為極疼痛之攣縮區塊，並常發生從激痛點轉移到身體其他部位之轉移痛。
誘發因素主要為肌肉或肌腱長時間且重複地過度使用，有些病例則曾發生肌肉傷害等勞損。導致因素包括：長時間姿勢不良、脊柱側彎、負重等等原因所導致。
筋膜槍可以將我們腰部張力異常的肌肉做乙個壓力釋放，腰部情況會暫時得到緩解，但是這個和熱敷、按摩等效果類似，主要起到放鬆的效果。
在我們放鬆之後，需要進行加強腰部穩定肌群的訓練。緩解運動肌群的工作量。如死蟲式。
動作過程中骨盆後傾、腰部向下壓緊地面。
除此之外，需要注意我們平時的坐姿，在辦公室的時候，需要深坐椅子，在腰部與椅背之間放置乙個毛巾卷或靠枕（使腰部維持在乙個較為正確的生理曲度），之後必須要將椅子拉近辦公桌，否則靠枕仍然沒有起到效果。
6樓：孫大鵬
筋膜槍怎麼用？有沒有科學性？ - 孫大鵬的回答 - 知乎 https://www.
7樓：青青子衿
我們的肌肉分淺層、中層、深層，筋膜槍只能放鬆淺層肌肉，而腰肌勞損本質屬於無菌性炎症，說明你的深層肌肉已經出現炎症了，最根本的是要先消炎，再鍛鍊。
長期伏案工作，腰肌勞損，有哪些緩解方法？
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康復耿 先回答一下題主問題 可以去健身房健身。前提腰把腰搞搞好，腰肌勞損不必多說，靜養會有改善，後面還是需要針對性訓練，腰椎周圍附著腰方肌，豎脊肌群，都是穩定核心重要肌群，題主一掛重量就疼，說明還沒好，力量撐不起你這重量，那就要退階了，不要盲目做訓練，而是針對性訓練，該練要練，該放鬆要放鬆。 阿立哦...