1樓：用心分享好物
不得不說，很多人把筋膜槍吹得太高大上了。
筋膜槍值得買，但如果你不是乙個專業的運動員，也不是一名每天擼鐵的健身愛好者，真的沒必要買乙個特別貴的筋膜槍。
用心分享好物：2023年筋膜槍選購指南
2樓：桃花島蓉兒
如果是，那麼一定要入手一款筋膜槍，讓筋膜槍替你放鬆肌肉，緩解疼痛！非常好用！
否則那麼多健身教練，國內外知名運動員，還有我，都使用筋膜槍？
3樓：DOOM SLAYER
筋膜槍就是典型的智商稅。
運動後的延遲性肌肉痠痛是非常正常的現象，和肌肉放鬆與否沒半毛錢關係，正常人只要停止運動，靜息狀態下，你的肌肉就是放鬆的，肌張力是正常的，不需要額外的放鬆，如果身上存在肌張力不正常的肌肉，就需要去神經內科看病了。
4樓：春仙公升
迷你便攜超長續航矽膠材質這筋膜槍防汗設計能夠有效的緩解你的壓力讓你運動時更安心擁有低噪按摩頭可以為你營造出安靜舒適的使用環境更有可充電的功能。
5樓：好物君
不得不說，很多人把筋膜槍吹得太高大上了。
筋膜槍值得買，但如果你不是乙個專業的運動員，也不是一名每天擼鐵的健身愛好者，真的沒必要買乙個特別貴的筋膜槍。
筋膜槍的主要作用就是減輕由健身、運動產生的肌肉疼痛，除此之外，長期久坐、站立也可能導致肌肉痠痛，這種情況也是可以用筋膜槍來舒緩的。
好物君：2023年筋膜槍選購指南
6樓：戰狼
theragun買了不後悔好幾千的就兩個牌子theragun和Hyperlce 有個所謂的德國的方方正正的那款和李寧還是安踏的一摸一樣別買
7樓：小明的運動設計
看個人需求與經濟實力。如果你的運動量很大，經濟中等水平的就可以入手網購價一千元左右的筋膜槍。
筋膜槍在我看來最主要的作用就是鬆解扳機點，練後放鬆，減少第二天的肌肉延遲痠疼。
如果你的運動量很平民化，那是沒有必要購買的。它不會讓肌肉變修長，也不會減脂，也不會解決肌肉勞損。
筋膜槍的發明是為了解放按摩師的手，但是也只是解放部分工作，因為如此高頻率的震動只適合鬆解大肌群肉多的地方（臀腿、小腿後側、斜方肌），不可以用在大動脈和離骨骼太近的地方或者骨頭凸起處，存在安全隱患。所以，它的出現是替代不了人工手法的。
按摩的作用就是放鬆那些神經，但解決不了日常活動長期引起的肌肉勞損。因為你之所以有肢體疼痛或者酸累的感覺，是神經反應。神經反射只是在傳遞訊號，殺死信使並不能把壞訊息變成好訊息。
痠疼的訊號是在告訴你那個地方疲勞了需要你休息一下，如同警報器，你把警報器的電源拔了就真的會讓危險消失？放鬆了神經，讓肌肉感受器不敏感，感覺不到疼痛了不代表問題解決了，感覺不是真相。疼痛背後的原因才是你需要去探索的。
筋膜槍有用，但只是輔助，可以暫時讓你的痠痛感不那麼明顯，但是沒有實質作用。
它有用，但沒有那麼有用。有錢人買什麼都可以為了快樂，沒錢人就不要買了。
8樓：萬物生
對於長期運動的人來說是值得的，如果你是為了買回去玩或者按摩勸你還是不要買。
我們錯誤的運動方式或者長期反覆的力量訓練就會導致筋膜粘連，就會出現肌肉緊繃、痠脹等一些問題，而筋膜就是包裹著肌肉等組織的一層白色薄膜，相信大家切肉的時候都有些豬瘦肉覆蓋著一層白色的膜，那就是筋膜，筋膜粘連會阻礙肌肉的生長甚至引起炎症。而筋膜槍通過高頻振動可以解決筋膜粘連的問題，舒緩肌肉。普通的按摩和拉伸是無法達到這個效果的，使用泡沫軸雖然也能有同樣效果，但是大多人都不會用，而且用泡沫軸花的時間更多。
使用筋膜槍的效率是很快的，一般乙個部位幾分鐘就解決了，同時不宜使用時間過長。
而對於目前很多說筋膜槍是智商稅的我並不同意，我認為只用價值和金錢不匹配的東西才是智商稅。
切身感受，我健身三年以來買過3把筋膜槍，第一把很便宜用了乙個月左右噪音非常大；第二把換了一把幾百塊的筋膜槍體驗感確實比便宜的好多了，但是用了一年多動力開始不足；第三把也是今年才換，前兩把要我知道一分錢一分貨，所以這次狠心買了把一千多的，差距很明顯就出來，摸在手裡的感覺都不一樣了，之所以挑貴一點的，我是希望它的使用壽命能夠長一些，自己也用的舒服。
當然也不是每個人都要買很貴的，根據自己的使用次數和頻率來選擇
1、一般300元以下的更適合對筋膜槍很稀奇想要嚐嚐鮮的，或者使用頻率低的，這個價位也沒有什麼品牌貨，都是一些小品牌，對比了下這兩款還行
2、500-1000元這個價位的筋膜槍就適合大多數普通健身愛好者，使用壽命基本在一年以上
（1）嘉仕杰迷你款，售價699，比較適合女生，重量只有400g，一般的筋膜槍至少都是800g,而且這款力度不會太大，非常推薦女生使用。
（2）雲麥Pro Basic，售價799，雲麥是雲公尺與小公尺合作出來的產品，還是結合了小公尺傳統的價效比，我在健身房看到很多人都在用這款，我借用過幾次，感覺還行。
（3）麥瑞克街舞聯名，優惠後售價999，材質是鋁合金的，看起來比較有科技感，電池採用的特斯拉同款松下電池，電容量3400毫安，比大多數的筋膜槍電容量都大，續航比較久，男生的話非常推薦這款
3、1000-2000元，這個價位就適合訓練比較頻繁，使用次數比較多有希望使用壽命長一點的人群
麥瑞克FLOW聯名，優惠後售價1499，一般的筋膜槍都是3-6個檔位，這款多了乙個FLOW檔位，也就是它的力度是迴圈變化的，我目前用的就是這款，散熱比較好，還是不錯的，希望可以多用一兩年。
9樓：申小灰灰灰
我感覺是值得買的
典型上班族一枚，天天對著電腦，真的晚上回去感覺脖子超級受不了，各種痛用筋膜槍吹吹脖子兩邊的肌肉，幫忙放鬆就很好呀很適合像我這樣比較懶的人
10樓：莫所染
筋膜強值不值得買，買什麼，買完如何用，需要怎麼做，看下面文章就解決啦
筋膜槍值得買嗎？2023年筋膜槍測評 | 筋膜槍選購指南 +推薦+注意事項 - 莫所染的文章 - 知乎 https://zhuanlan.
11樓：神通小和尚
這個問題，得看你有沒有需求，如果有，那肯定值得買，如果沒有，買過來就沒有價值了。
筋膜槍的主要作用就是進行深度的肌肉按摩，可以幫助我們將緊張的肌肉和筋膜進行舒散。
我也總結了以下5個方面：
這個級別的機型屬於入門級別，機器在設計上相對粗糙，效能只能說夠用。適合輕度使用。
菠蘿君
24V無刷電機，12mm振幅，2500mm電池。入門級選擇
麥瑞克基礎款
24V無刷電機，2500mm電池，進口晶元，適合日常按摩輕度使用。這個價位的機器，就比較專業了，適合常規使用。
麥瑞克NEX次世代
進口電機，4+1傳動軸，紅點獎外觀，電池略小，適合小姐姐使用
麥瑞克聯名款（強烈推薦）
進口電機，進口晶元，進口電池，加強版的壓力感測器，全鋁機身。
12樓：卍趁熱打臉卍
不值得。我相信果殼和科普中國的介紹。在筋膜槍這玩意沒有任何認證和科學醫學界評判的情況下最好不買。
（電動牙刷起碼是經過口腔專家和相關機構認證的，並且擁有多項技術，而筋膜槍最核心的只是乙個電機。）
電動牙刷被知乎大V們遺忘之後，開始給筋膜槍帶貨了。
13樓：楊柳依
一分錢一分貨，十分錢三分貨，筋膜槍對於普通人來說，就是個老頭老太太按摩棒的價值。我之前和我們這比較大的城市.健身房教練聊過這個話題，他們自己用的也是幾百塊錢的。
完全夠用。這個東西品牌溢價太嚴重。
前幾天借到了款三千多的筋膜槍，老實說，貴有貴得有道理。其他的槍打肉上面是跳槍的，槍在動。這個是把力量打進去肉裡面，槍完全沒在跳，感受很明顯。
但是溢價確實太高了，貴的確有貴的道理，但完全感覺不到三千塊錢的價值。1500我比較能接受，是我的底線了。況且我那支也不是不行，體驗上也沒感覺出來是2000塊錢買的。
你要是真想買，買個幾百塊錢體驗體驗就可以了。另外別再健身房買他們推薦的筋膜槍，很貴，他們會抽成。除非你不差錢。
14樓：失敗提醒小助手
你練到你圖里那種程度還是需要的，
俺趕腳挺適合俺這種長期坐著不動+沒事幹去健身的。
要是那種練一天放假一周的還是別了吧，沒啥用，經典消費主義。
15樓：小呀呀呀呀
值不值的買我不知道，但是618的時候買了乙個雜牌子的最便宜的，不知道用了啥優惠券，最後17塊錢到手。這麼便宜，很多人應該會覺得，不好用也留著吧。但是我還是退了，開啟筋膜槍，拿著兩秒鐘，手就震麻了，頭很暈，像暈車，這還怎麼用
16樓：看風景的蝸牛君
新時代(偽)中產標配：電動牙刷、空氣炸鍋、洗碗機、掃地機械人、機械鍵盤、戴森，這次又要加上筋膜槍了。
名單越來越長，階級墜落指日可待。
17樓：原諒
有效果的，我們在運動之後，由於交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，如果沒有得到放鬆和拉伸，肌肉就會痠痛。筋膜槍就是利用震動原理達到肌筋膜深層放鬆的裝置，適用於健身後的物理按摩和平時的日常放鬆使用。
18樓：遙遠方
我買了hypervolt ，試了幾天不喜歡，退了。這個東西還是要自己試，我有幾個朋友都不喜歡這種擊打的感覺。運動後放鬆肌肉也許有用。
如果是為了按摩，那跟人工的或者普通按摩器比還是差很多的，不是乙個型別的。
19樓：FLack
？怎麼感覺都是收了錢的？
我健身六個月，從有肚子到現在雖然沒有腹肌但線條感出現。12節私教加上六月健身房卡才3180。一把槍動不動2500起跳？？？我還是多花10分鐘用泡沫軸或者按摩球吧。
20樓：
一共三頁，48個回答，還有好多去年回答的，就這也能上熱搜榜，知乎我求求你做個人吧！！！！！你比微博還微博。
這個問題為什麼會上榜，因為無利不起早。
21樓：白菜
就是一玩具，適合裝b。
另外同學家的貓很喜歡這個。
22樓：韋恩的世界
筋膜槍是乙個新生事物，最近確認比較火。在肌肉痠疼的時候使用確實很舒服，不亞於乙個按摩師在按摩。不過因人而異，建議大家還是考慮清楚，結合自身情況購買。
23樓：賀蘭白菜
我弟是個健身小達人，在健身房健完身，回到家都會用它放鬆肌肉，效果還可以。和他交流了下，給你些建議。
如果你是個健身愛好者，並且會經常鍛鍊，那我覺得買乙個筋膜槍還是值得的。筋膜槍最大的好處就是可以幫著放鬆肌肉。
如果是女生，健身後做一做拉伸，簡單放鬆下就好，沒太大必要買乙個筋膜槍。如果是男生，可以入乙個。
很多人沒有放鬆肌肉的習慣，這樣盲目不科學的健身很不好。
剛開始鍛鍊，在加運動量的時候，肌肉很容易又酸又痛，這個時候連著乙個星期蹲個廁所腿疼起不來都是很正常的。你可以強忍著一段時間，等身體適應了就不痛了。但是擋不住每次加運動量酸爽一次吧。
而且不放鬆肌肉的話，好不容易吃蛋白粉狂擼鐵練出來的塊頭，很容易最後練成那種硬板板的死肌肉。形不好看，以後想糾正回來塑形也挺難的。
所以必須要放鬆肌肉。那麼到底筋膜槍的放鬆效果怎麼樣呢？
其實這個筋膜槍的原理不多說大家肯定都了解的，就相當於乙個小型可移動按摩器。 按摩手法目前就一種，就是可勁兒錘。
健身完了以後，肌肉都是處於一種緊繃的狀態，用筋膜槍確實可以很好的幫助緩解。這樣每天的痠痛感及時可以緩解，而且增肌塑性的效果也會好很多。
現在市面上的筋膜槍很雜，中國產的，進口的，吹風機形狀的，三角形狀的等等吧。哪種更適合你呢？
不管是中國產還是進口的，機理都是一樣的，看大家根據自己的喜好挑選。差距在做工和聲音這些細節上。
吹風機式的和三角式的，這個在使用的感受上還是有比較大的區別。
在相同的震動頻率上，吹風機式的這種筋膜槍震動深度要淺一點，然後震動到的範圍不太大，所以舒適度上，一般是在接觸點附近感覺比較舒服吧。然後這種聲音會不那麼吵。
三角式的筋膜槍一般專業團隊用得比較多。這種震動到的範圍會廣一些，周圍的肌肉也會有震動放鬆的感覺。力道會比較深，相應的聲音也會大很多。放鬆效果會更好。握感也不錯。
綜合考慮，吹風機式的筋膜槍自己家用，足夠了。主要我怕吵又怕痛。
最後溫馨提醒大家，筋膜槍雖然可以幫助大家放鬆肌肉，不過和我們100多種按摩手法的推拿比，那還是舒服度有限的。購買前調整好預期，就能拿到乙個不錯的放鬆神器。以上！
筋膜槍推薦 選購指南丨筋膜槍怎麼用？肌肉筋膜槍有用嗎？筋膜槍哪個牌子好？筋膜槍有必要買嗎？ 4月更新
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無敵小清純 關於如何選購筋膜槍，我還是很有發言權的。選購筋膜槍的時候，需要注意有以下幾個方面 1 打擊效果 比較好用的筋膜槍打擊穿透力強，而且不會橫向振動，打擊更到位。2 振動幅度 建議選擇振動幅度大於10mm的筋膜槍，不然可能使用的體驗會比較差。3 重量 一般不超過1kg的筋膜槍更適合女生使用，太...
筋膜槍可以緩解腰肌勞損嗎？
士多啤梨味的喬巴 可以的主要看是醫用還是保健的可以到達的乙個滲透力是不一樣的。筋膜槍又叫經絡槍疏通經絡活血化淤對於肌肉痠痛效果顯著 莫所染 可以的，筋膜槍比較適合緩解身體上的疲勞感，對放鬆肌肉有非常好的效果，但是如果你是腰間盤突出患者，建議慎用！下面有筋膜強的測評，還有頸椎按摩器的測評，插上這個鏈結...