1樓：山山唯落暉
高三住宿生，22:00準時熄燈，5:30準時起床。
5:45到5:50到操場早讀，6:
00前全年級全部到位。在相關管理一下保持作息，還有宿舍內相互鼓勵，可以堅持早睡早起的。其實也沒有想象中那麼難，我們宿舍起的都很利索，可能冬天會稍微賴一會兒。
2樓：小耗子
早睡早起有很多好處，晚睡晚起危害不小。不知道朋友們是否有同感。其實，我想我們都能夠理解、認識到這些，關鍵是沒有做到。
早睡早起，是良好的生活習慣，是要長期做到、好處才能體現出來的。早睡早起、貴在堅持，今天，想寫這個話題。
也許是人的天性，安逸、刺激、敏感的事物總會引起關注，因此介入、嘗試、樂此不疲，甚至沉迷其中。晚睡晚起，似乎不需要長期堅持，輕易就可做到。人都是好逸惡勞的，可能是這個原因；而需要克服主客觀原因、需要堅持的事情，是需要意志、毅力，需要下決心並每日踐行、砥礪前行，需要各種制約、約束等內外部因素才能做到的。
就比如，要取得工作業績，就需要勤奮努力一樣；要實現美好的願景，不可能是不勞而獲的！這可能也是自然規律。（當然，有時候，勤奮也需要晚睡晚起，但這與通宵遊戲性質不同、功效不同；當然，努力工作也要注意身體喲！
）早睡早起、貴在堅持。做到的真是難能可貴！是我們學習的榜樣、楷模！
之所以「貴」，是因為其稀缺，因為大部分人做不到。正因為稀缺，所以做到的人往往某一方面、甚至各方面都與眾不同、亭亭玉立、出類拔萃！做到的人往往工作突出、業績優良、事業有成！
我們沒有做到的人往往只能望其後背、自嘆不如！後悔沒有堅持做到，感嘆難哉、難也、何其難也！
我想，我們感嘆、後悔、自責，是沒有任何作用的，是解決不了這一問題的。當務之急就是再下決心、必須想到說到而且做到，在堅持早睡早起的征程上再出發；哪怕前面千山萬水、困難重重，都要堅忍不拔、堅持下去。貴在堅持，不僅是要實現養成早睡早起這一小目標，更重要的是鍛鍊自己的意志品格，提高素質修養，努力使自己成為能夠自律、自省、自立、自強的優秀的人；我們不能總是妄自菲薄、怨天尤人，浪費大好時光、青春年華，而要從現在做起、點滴做起，時刻將自己的理想目標放在心上、落實在行動上。
「不積跬步無以至千里；不積小流，無以成江海」，要「貴」就要「堅持」，不經寒窗千日苦，哪得金榜題名時，不付出艱辛的努力，就不能到達成功的彼岸。寫到這裡，情緒高漲，情不自禁說了這些「大道理」；其實，我感覺，寫到這裡，我是不由自主又要痛下決心、痛改前非了。難道不是，但願這次真的實現了。
不多說了，學英雄見行動、說到做到不放空炮。
什麼原因導致自己犯睏，明明做到了早睡早起，原因大家都理解！
對人來說什麼最重要，安全最重要，當然吃飯睡覺都重要。睡覺每天專家規定的是八個小時最好，會讓人的身體達到平衡，八個小時說長不長有人整天睡12個小時還不夠而也有每天只睡七個小時也能很好的達到平衡。
但是為什麼有的就是早睡早起但還是沒精神呢？你得了解睡覺是為了什麼，睡覺是為了恢復身體的疲勞讓所有的器官都慢下來，當然還需要各個器官提供氧氣和血液流動的。在睡前如果你吃了許多東西都會導致你身體的器官加班消化食物
這達不到你睡覺減慢器官工作的目的了不管怎麼樣睡都不會達到休息的目的，最多就是精神上休息了，但身體還在運作。在睡前獲取大量的資訊也容易導致睡眠狀況不好，比如玩手機，打遊戲，看電視劇集都算，這是現在人類最難戒的習慣估計有百分之九十的人都會在睡前閱讀大量的資訊。
3樓：馬榮成老師
時間管理，要早睡，那麼做好自己的時間管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9點前全部完成。剛開始的時候可能有點難，但，貴在堅持，堅持半個月下來就會發現還是可以做到的。
情緒管理，很多人會受周邊或者環境的影響，包括我自己也會，畢竟是凡人，但，事過事畢。這種不好的情緒一定要學會不帶回家裡，在家的時候把自己給放鬆下來，轉移注意力是一種最好的方式，特別對於壓力大的人。
平時注意一下幾點:1\過晚上7點後不要吃東西2\睡前把手機、平板、電腦放在遠遠的地方3\睡覺必須關燈，不要開燈睡覺4\保證早上起床時有足夠光線的進入
【比如窗簾拉開讓早晨的Sunny進入，或者讓爸媽七點一到就開燈，總之要有光！
4樓：農村圓臉
我是乙個寶媽，其實我也想玩一會手機再睡覺，可孩子看著我玩手機他就不睡，所以我就陪孩子睡覺，孩子哄睡了，我也跟著睡著了，因為孩子要上學，所以我要起來早點做早餐，時間長了就習慣了。
5樓：Godspeed
習慣問題：我相信和多人都和我一樣，晚上會莫名地感到興奮，會去做很多事情，哪怕是發呆都會很投入，可不知不覺中時間卻在慢慢流逝。漸漸地，發現自己的生物鐘不斷推後，也形成了一種不好的習慣。
所以意識上，要給自己乙個提醒。
6樓：阿哲 花又開了
睡前思緒整理。
碰到這一天發生了一些開心的事情而睡不著的情況或者難過。這時把它寫下來，在本子上或者直接在電子裝置上。寫完之後會發現自己整個人都輕鬆了許多，很快就可以睡著了。
借助外力。
比如勤工儉學啊，跑步啊。逼迫自己不得不早起。
遠離手機等電子裝置。
晚上睡覺的時候不要把手機帶到床上，可以看一看書，然後困了直接睡覺。
每日運動。
可以讓自己忙起來一天，
保證充足睡眠。保證充足的睡眠十分重要,充足的睡眠可以
7樓：大道東方
為了做到早睡：
合理運動，運動到不至於太累，否則影響第二天早起。如果時間緊，就做些室內運動，如俯臥撐、平板撐、半深蹲等，這些具體方法，網上有大量教學。
健康飲食，睡前不吃過飽，或者晚餐可以不吃；減少腸胃負擔。如果過飽，會影響睡眠質量。
最重要的是：不刻意的要求自己睡著，自然入睡最好。這個也比較難，所以睡前不要讓大腦興奮，洗個熱水澡，看看書，都可以的。
形成規律性的早睡，早起就不難了；早睡早起就是乙個習慣的培養。
8樓：XIeYIn9Yan
1、確定好自己早起的時間，一開始的時候不要把自己早起訂的太早，先以六點鐘為宜，記得頭天晚上訂好鬧鐘。
2、作為乙個成年人每天睡眠時間能保證在六個小時左右，基本上就能一天有精神的做很多事情，所以如果打算第二天六點鐘起床的話，頭天一定要保證在十二點前睡覺。
3、第三點也是最關鍵的一點，本人屢試不爽，早上六點左右聽到鬧鐘的聲音，萬事不要想，立即起床，千萬不要有哪怕萬分之一秒的猶豫，用最快的速度穿好衣褲，然後用涼水洗洗臉，馬上就會感到備有精神，早起最好的事情就是學習和鍛鍊身體。
4、貴在堅持，所以要堅持早起的習慣，最好還是要每天中午的時候能有個有質量的午覺，什麼叫做有質量的午覺呢，不超過一分鐘入睡，休息不超過一刻鐘，這才算是有效率的午覺，睡多了容易讓自己意志力下降，睡少了達不到休息的目的
5、週末的時候如果能讓自己放鬆一下就讓自己放鬆一下吧，鬆弛有度才是長久之道
9樓：meimei
養成習慣
鬧鐘響了立馬起，不要拖延
本人早起開始是為了晨練，為了保證堅持鍛鍊就天天早起，然後就習慣了，也就不用定鬧鐘自己到點就醒。
10樓：使用者7187636537
我在學校就失眠，然後一回家每天九點之前都能睡著，要是白天沒睡覺，這會兒差不多都睏到睜不開眼了，從小養成的習慣，我爸讓我八點睡覺，又因為小時候慫，怕遲到，六點就起了
有起床障礙如何做到早睡早起？
You 第二種情況，你很自律，你清楚你想要的是什麼，你清楚你該怎麼去做，這種人我感覺是很可怕的。因為我做不到如此的自律，我也不清楚我要的是什麼，我是那種很安於現狀的人，生活不逼我，我就不會急著去往上爬。舉個例子，我之前的乙個同學，那絕對是我見過最自律的人，每天早上雷打不動的晨讀，然後乙個小時吃飯洗漱...
大學生如何做到早睡早起
陌生人 先早起再早睡，且當天不要打盹，午休都不要。哪怕是一宿沒睡著也要早起，挺過來堅持到晚上再睡就好了。要是先早睡一般的情況是睡不著 記得第二天也要對自己狠一點，到了點就起，之後每天都如此。再給自己加個早鍛鍊，慢慢就習慣了 不羈 其實很簡單，你只要想清楚 你以為的舒適區它真的舒適嗎？早上起不來無非就...
怎樣做到早睡早起？
Aurora Wu 為啥做不到咧 正確答案是因為這句話的邏輯錯了 你該試試早起早睡 然後你會發現輕鬆很多，呃，至少早睡部分比較輕鬆，起的早了，自然容易困，就能睡的早 浮蛙蛙 我97年，從高中畢業開始就是10點睡覺，5點到5點30起床 因為高中作息時間都是10點多才下晚自習 後來在大學裡面室友都要瘋到...