1樓：陌生人
先早起再早睡，且當天不要打盹，午休都不要。
哪怕是一宿沒睡著也要早起，挺過來堅持到晚上再睡就好了。
要是先早睡一般的情況是睡不著……
記得第二天也要對自己狠一點，到了點就起，之後每天都如此。再給自己加個早鍛鍊，慢慢就習慣了
2樓：不羈
其實很簡單，你只要想清楚
你以為的舒適區它真的舒適嗎？
早上起不來無非就是為了睡覺，睡覺爽嗎？，爽啊，肯定爽，但是每當你想起浪費的時間，就像你現在，你都在問自己如何早睡早起，那你覺得還舒適嗎，你自己內心都過意不去，談何舒適。
所以，別問如何做到早睡早起，所以方法都全憑你自己內心如何想，想不通，一切都是浮雲。
3樓：想Rich
要做到早睡早起，最有效的方法有兩點。
1.責任感
2.習慣
就拿我自己舉例子，差不多從小就開始早睡早起，當然偶爾會賴床也九點鐘前肯定就起床了。（注意:睜開眼睛躺床上玩手機和起床刷牙洗漱吃早餐是兩碼事，前者只叫醒了後者才是起床）
對於我自己來說如果是自然醒，大部分就是習慣的原因，但是如果說需要上課或者早起做一些事情的話，那麼就是心中的責任感讓我能快速起床了吧。
所以怎麼解決大學生早睡早起的問題呢？
我把這個問題拆分成以下三個。
1.早睡早起和大學生身份的相互關係。
2.怎麼解決早睡的問題？
3.怎麼解決早起的問題？
1.早睡早起和大學生身份的相互關係。
當代大學生做得到能早睡早起的人真挺少的。而且跟學校的整體實力呈正相關性，即早睡早起生活規律的人從名校到普通高校呈現的是下降態勢。雖然說也有個別苦讀到深夜頭懸樑錐刺股的學習者，但是從資料可以了解到名校的早睡早起氛圍無疑是更好的。
這和兩個因素有關，乙個是名校的氛圍，另乙個是學生本身對時間的掌控。從這兩方面出發，乙個是整體氛圍因素，即環境對人的影響。假設你周圍都是六七點鐘起床的同學，他們每天都早早地出門學習看書運動了，那麼作為床上僅有的乙個人，每天起床孤孤單單會沒有一絲絲感觸嗎，特別是題主提出這個問題肯定是想要做出改變，想要上進的。
當有了這個想法之後，如果外界環境對你的影響是正向的那麼你很幸運，如果周圍也都是不早睡早起的同學，那麼你就只能回歸到自身。
怎樣從自身出發實現早睡早起呢，這個理論上說當然是容易的，比如從心裡暗示自己早睡早起，設鬧鐘定計畫等等等等。但是這些都只是輔助手段，真正能讓你做到的是你的心裡狀態，你對這件事情的重視程度決定的，比如說對於大部分想要上進的學生來說，起床上課是一件正常不過的事情，而且幾乎不需要思考就能立馬起床洗漱。同樣的，比如你明天早上約了和心愛的男神女神一起吃早餐，那你會不早起嗎？
不用說早起，大概公雞還沒起你就會麻溜的起床打扮自己。說白了就是早睡早起這件事情對你來說是不是必須的一件事情。對於學霸來說，合理的分配時間能夠提高對時間的最大利用率，所以早睡早起只是他們根據自己的習慣調整出來的最佳睡眠習慣。
而做久了之後自然而然就變成了習慣，變成了生物鐘的一部分。
早睡早起對於大學生來說很大程度上是重要的，但是不是必須的。
從想要改變自己的角度來說，調整適合自己的作
4樓：本質
我覺得12點睡，8點起就不錯，上學期間各提前半小時就好，8個小時挺好的，有時候我也會熬更晚，不過我睡前也會定鬧鐘，提醒自己該睡了。
如果真的想早睡早起，鬧鐘提醒了你就會想著盡快去睡，鬧鐘定三次，在睡前20分鐘，隔10分鐘再提醒一次，如果手頭沒什麼事，一次提醒就能立馬去睡，取消後面鬧鐘，第二天早上再加上
5樓：吳顏
既然你都問要早睡早起，說明你也想這樣，所以多想想自己早睡早起的好處自己不就做到了，不然也沒必要問了是吧，相信你自己可以的。
6樓：一燈小師
熬夜會降低顏值。
我大學只傻傻地想瘋狂一下，然後去網咖通宵了一次，回來看看鏡子，媽呀，這土肥圓是誰？？？還能取媳婦嗎！！！！
再也不聽什麼「再不瘋狂就老了」這種奇葩言論了，瘋狂只會加速衰老。
所以想戒除不良習慣，直觀體會下不良習慣帶來的傷害，你就該可以戒掉了。
7樓：大狗兄
我說乙個比較殘暴但是有效的
首先定乙個鬧鐘，但是不要比平時早太多，慢慢來，平時八點起，你可以定乙個七點半
把鬧鐘放在宿舍門口（放裡面，只是靠著門放），然後第二天，你要是不聽到鬧鐘的三秒鐘內起來，不僅你的舍友想殺了你，你隔壁的對面的都會想殺了，在這種責任感與危機感共存的情況下，多來幾次你就習慣早起了
（答主以前高中在家是這麼練習早起的，去大學之後就習慣了每天都起很早，出去吃個早餐散個步，很健康
8樓：度咕
早睡早起難度還是不大的
就看你有沒有足夠想
如果你跟我說你很想很想
就是做不到
那就是只是嘴上說說沒有足夠想
當你足夠想做一件事時
你是會主動的去克服各種困難的
何況是早睡早起這種不像考試需要拼各種能力的事情說到底還是主觀意識————你不夠想
放下手機就已經解決90%的早睡困難了
放下手機之後就剩一件事
專心睡覺
不要想別的任何東西
有起床障礙如何做到早睡早起？
You 第二種情況，你很自律，你清楚你想要的是什麼，你清楚你該怎麼去做，這種人我感覺是很可怕的。因為我做不到如此的自律，我也不清楚我要的是什麼，我是那種很安於現狀的人，生活不逼我，我就不會急著去往上爬。舉個例子，我之前的乙個同學，那絕對是我見過最自律的人，每天早上雷打不動的晨讀，然後乙個小時吃飯洗漱...
大家是如何做到早睡早起的？
山山唯落暉 高三住宿生，22 00準時熄燈，5 30準時起床。5 45到5 50到操場早讀，6 00前全年級全部到位。在相關管理一下保持作息，還有宿舍內相互鼓勵，可以堅持早睡早起的。其實也沒有想象中那麼難，我們宿舍起的都很利索，可能冬天會稍微賴一會兒。 小耗子 早睡早起有很多好處，晚睡晚起危害不小。...
大學生怎麼才能早睡早起？
無聊 作為當代大學生，要想早睡早起，首先就要做到不打遊戲，不刷抖音，白天瘋狂學習專業知識，晚上繼續學習，這樣到了晚上10點還不困的話說明你白天沒動腦。再不行躺在床上的時候抱著一本英語書，你覺得你能堅持下來不想睡覺。早起就很簡單了，前天晚上多喝點水，早上一準會被尿憋醒，這自然而然就早起了。以上是開玩笑...