1樓：You
第二種情況，你很自律，你清楚你想要的是什麼，你清楚你該怎麼去做，這種人我感覺是很可怕的。因為我做不到如此的自律，我也不清楚我要的是什麼，我是那種很安於現狀的人，生活不逼我，我就不會急著去往上爬。舉個例子，我之前的乙個同學，那絕對是我見過最自律的人，每天早上雷打不動的晨讀，然後乙個小時吃飯洗漱，接著學習一上午，午睡半個小時，不管睡沒睡著，下午追劇兩小時，然後開始學習，晚上看書。
這是我了解到的情況，而且有幸去和他一起體驗過幾次。我不能想象，在追劇到關鍵時刻還能放下去學習的人是一種什麼樣的心態，反正我估計這輩子我是達不到了，這也是我和那哥們的區別吧。但每個人都有自己的活法，我很難改變自己，也不去改變別人。
第三種情況，找乙個你最信任的人監督你，約定一起早起，如果你不想將雙方的關係丟下，那就堅持早起，只需要乙個月，之後每天你都可以自然而然的醒來，但是願不願意起床，就看你自己的了。
總之，沒有什麼立竿見影的方法，想要克服起床障礙，就得逼自己一把。如果沒有那個決心和毅力，還是安安靜靜的睡到你不得不起床的時候吧。
2樓：番茄波波
成年人如身體無礙，夜間睡眠8個小時足矣。以此推算，22點睡6點起，23點睡7點起。先制定睡眠計畫，克制自己執行。
我總是想「生前何必貪睡，死後自會長眠" ，早上的空氣比夜晚清晰，早上日光柔和，天空魚肚白，做點自己想做的事情，或者坐在沙發上喝一杯咖啡，聽幾首民謠，發發呆。到點後按時去上班，開啟一天忙碌的生活，有時覺得只有晚上睡前那麼一會或者上班前那段時間是屬於自己的，是用來生活的。有了孩子以後，早起的時間就會多陪陪孩子，因為上班，總遺憾不能給與全程陪伴。
3樓：四十一句兩句
作為乙個網癮少女，我給手機設定了定時鎖機，加上自己為數不多的一點克制力和珍愛生命的想法，早睡基本能做到了，早起還在努力中……
4樓：
首先要知道自己每天睡眠時間是多久比較合適，然後規定自己幾點睡覺，幾點起床；
早上鬧鈴可以設定兩個，間隔時間5分鐘；
晚上睡覺把手機放到自己必須起床才能關掉鬧鈴的地方；
關掉鬧鈴之後，可以喝一杯水，簡單做個拉伸、鍛鍊一下；
最後就是養成了生物鐘就好了。
5樓：溫柔
我以前也是這樣子，玩遊戲通宵，我就試著學會控制自己，十一點前睡，現在十點半前睡，第二天就會起來了，現在形成了乙個生物鐘，就算是沒有課，也會起來吃早餐。
大家是如何做到早睡早起的？
山山唯落暉 高三住宿生，22 00準時熄燈，5 30準時起床。5 45到5 50到操場早讀，6 00前全年級全部到位。在相關管理一下保持作息，還有宿舍內相互鼓勵，可以堅持早睡早起的。其實也沒有想象中那麼難，我們宿舍起的都很利索，可能冬天會稍微賴一會兒。 小耗子 早睡早起有很多好處，晚睡晚起危害不小。...
大學生如何做到早睡早起
陌生人 先早起再早睡，且當天不要打盹，午休都不要。哪怕是一宿沒睡著也要早起，挺過來堅持到晚上再睡就好了。要是先早睡一般的情況是睡不著 記得第二天也要對自己狠一點，到了點就起，之後每天都如此。再給自己加個早鍛鍊，慢慢就習慣了 不羈 其實很簡單，你只要想清楚 你以為的舒適區它真的舒適嗎？早上起不來無非就...
怎樣做到早睡早起？
Aurora Wu 為啥做不到咧 正確答案是因為這句話的邏輯錯了 你該試試早起早睡 然後你會發現輕鬆很多，呃，至少早睡部分比較輕鬆，起的早了，自然容易困，就能睡的早 浮蛙蛙 我97年，從高中畢業開始就是10點睡覺，5點到5點30起床 因為高中作息時間都是10點多才下晚自習 後來在大學裡面室友都要瘋到...