1樓：撒野
每個人大腦細胞活躍的時間不同，看你是早上學的進還是晚上學的進吧。
反正效率第一，且既然要學就心無旁騖。
不過我覺得，高中學習難道不是可憐的晚睡早起嗎(╥ω╥`)
2樓：過分入迷
熬夜學習晚睡晚起，雖然是夜深人靜的時候來學習的效率高一點，但不意味熬夜可以再次提高，關於熬夜對於人體的危害我就不做過多解釋了哈，大家找找度娘。
有時候適當的休息有利於增進記憶力的增長，但是學習的量太大的話，可能會消化不過來。
所以我個人還是偏向早睡早起。
關於學習的話，睡覺前和睡醒後，我覺得非常適合背書（當然，個人覺得是這樣就分享出來給大家。）
3樓：叫我去學習
早睡早起，心裡暗示自己一定行。晚上要學會放下自己的不安情緒，克制自己晚上不去學或者不去學太晚，早上耐心聽老師講的課堅持一段時間，成績刷刷滴。
4樓：
腦科學家研究發現，人的大腦與身體是分開的個體，睡眠時休息的只是身體，大腦並未休息，而是在整理並鞏固各種知識。如果能夠在睡前提供給大腦新的素材，大腦就能優先處理並加以歸類，睡醒後就能清醒喚醒昨晚獲得的新資訊。所以我們可以運用睡眠來提高學習的效率。
熬夜學習不但不能提高學習效率，反而會起反作用，早睡早起才能真正提公升學習效率。
5樓：lEE
肯定是早睡早起。我親身經歷，熬夜到凌晨學習，自己其實已經很疲憊了，腦子自己嗡嗡嗡，但是強迫自己學習，最後的效果並不佳。反之，早晨大腦相對一天而言是較為清醒的，學習的效果好，而且早睡對身體也好，不至於學習學廢了身體也虛了。
6樓：到幾點結束那就睡
早睡早起好。
首先晚睡晚起很不健康，晚睡相當於熬夜，熬夜會對人體產生很大的危害。晚起的話可能會錯過早餐，導致三餐不規律，對胃會有很大的傷害。
早睡，一般十一點多睡覺就算早睡了。可以偶爾五點起床學習，但是早上會很睏，要看早上上什麼課，如果早上都是水課的話就可以。中午好好睡個午覺下午就精神飽滿了。
如果你第二天是上新課的話，非常強烈建議要預習，預習的話你上課就會聽得懂，就不會犯睏，就不會浪費掉課堂時間。我有試過早上五點起來預習高數，早上上高數課的時候基本上都能聽得進去，而且不怎麼會犯睏，我覺得這樣效率很高。有點題外話了，一些建議可以嘗試一下。
總之毋庸置疑早睡早起學習好。
7樓：鹿澤新
早睡早起學習
熬夜學習，不僅會困，而且效率也低。之前我看見我同學發過的一段話，內容是「假如你犯睏的時候學習，那你學習的時候就會困」，以前我看過一組研究調查，熬夜學習腦瓜子會變笨而且頭髮會變少。
早睡早起學習，精力充沛，面容飽滿，當你站在窗前，開啟窗戶，猛吸一口清晨的空氣，肺腔內的汙濁空氣更換以後，整個人就突然有了動力去學習，這個時候學習效率（對我個人而言）是最高的時候。同一種任務換作下午，我要乙個小時，但是早起去做呢，40分鐘就好了
8樓：好好努力
看個人吧，有些人是要到了晚上靈感才來的，有些人是早上精神狀態比較好，我是前者，比較喜歡晚上12點開始寫作業，那個時候很安靜，思路也很清晰的
9樓：許生聲未開
所問問題為區別在於哪個時間段來說學習效率更高。每個人的基因不同 ，生物鐘與個人某個時間段精神狀態不一樣。不可以一概而論，有的人是貓頭鷹型，晚上很精神，工作效率很高，白天效率有所不足；有的人則是白天幹勁滿滿，工作效率高。
所以這個問題，要具體到個人與所處的環境，我覺得沒有誰好誰不好之分，應該是哪個更適合你。另外，就我個人來說，是不太建議晚睡的，大腦有個自我排毒的環節，大概在12點多左右，從大的方面來說，還是早上比較科學，除特殊原因外，比如工作需要等等。相信大家都有晚睡臉上出油的體驗吧，就是感覺很難受。
其實我們睡眠是根據週期來睡的，有深度睡眠和淺睡眠狀態。我們更加注重深度睡眠，這特別有利於我們修復自身。睡夠一定的週期就可以了，晚睡早睡看個人效率
10樓：
適合自己的方式才是最好的。其實只要形成了自己的習慣就沒有問題。
《睡眠革命》中提到了貓頭鷹和雲雀兩種睡眠型別。分別對應著早睡早起和晚睡晚起。但是由於個人地晚睡晚起和生活工作的習慣，形成了中間型。
睡眠革命（書籍）
很久以前，在我們重新定義睡眠方法之前，我們常說世界上有兩種不同型別的人——貓頭鷹和雲雀，而現在則會這樣問，「你了解自己的睡眠型別嗎？」
但是現實社會的生活工作節奏不能讓我們很好地實現晚睡晚起。因為如果要晚睡，早上一般很難自然醒，得通過鬧鐘之類的進行喚醒。
這就形成了中間型。ta們本來是晚睡晚起型別，但是由於生活節奏，他們不得不在早上比較早起床。
夜深了，比較安靜這是真的。但是睡得遲早上起床可能會很痛苦。
如果你覺得熬夜容易的話，那你可能是晚睡晚起的型別，只不過晚睡的話早起很難，而晚起可能性又不是很大（因為上班上學什麼的）。
11樓：Alicia
如果學習效率都一樣的話，當然是早睡早起更好，因為人體內部有自己的一套執行機制，違背時間長了，身體會罷工的。當然如果學習效率不一樣的話，還是看自己的實際情況，盡量少熬夜吧。
12樓：哦哦
根據親身體驗，我覺得還是早起學習更好，早上背單詞就是比晚上記得清楚，晚上的時候腦子裡暈乎乎的，心不在焉的，學不進去。早起學習就是起床太困難了，我一般都是躺在床上用手機背完單詞再起床吃飯學習。
13樓：酸奶不煩
噢，我來講肯定是選擇後者。
我屬於不睡覺睡好第二天沒有精神的那款。
早睡早起會讓我一天的節奏都很好，不會因為缺眠而犯睏什麼的，當習慣之後，會很享受那種早起充實的感覺。
14樓：追風嗎
早睡早起。因為熬夜或許會延長一點時間的錯覺，但很難入睡，影響第二天的精神，精神狀態不好，學習效果就下降，無論生理還是心理都會有不良影響
15樓：努力奮鬥吧
看個人習慣吧，你哪個時間段學習效率高就那個時間段學習，我就是晚上學習效率比較高，但是早上起的遲，有時候早上早起學習我很容易打瞌睡，所以還是建議你看你自己的學習習慣。（ps：早睡早起學習可能更有利於身體健康）
16樓：illusion
當然，當然是早睡早起更好了，早睡早起，首先符合你自己的身體規律，早睡早起，不會讓你整天都有精神，你學習的效率也更高，而你熬夜學習，晚點起床，不要小看了，晚上那幾個小時，他可能會導致你整個第二天一整天都昏昏沉沉的，你或許只是晚睡了幾個小時，但是所帶來的可能是整個第二天一整天的精神不佳
17樓：Scofield
每個人的情況不一樣，有的人喜歡夜深人靜的時候乙個人學習，有的人喜歡早上學習。這個就看自己個人的情況，自己什麼時候精神好久什麼時候學習
18樓：小葉子
我最近也是陷入了這個困擾。很想早起學習，但大冬天的實在起不來，後來還是放棄了，雖然晚上的效率可能是沒有早上好，但早上起不來也著實沒有辦法，還是看自己的情況吧。
19樓：小蝦公尺
其實你不用糾結這個問題，問題的核心是你在保證睡眠充足、第二天不會精神萎靡的情況下，哪種學習都行。
如果你非要糾結這個問題，那麼，就先研究自己屬於哪種學習效率更高的人。
( 一）睡眠時間是否足夠
有的人睡眠周期長，有的人睡眠周期短，無論是哪種學習方式，最起碼都要保證自己的睡眠時間。
（二）確認自己在哪個時間段頭腦清醒
有的人晚上容易困，有的人早上剛起床腦子反應慢，自己衡量下自己屬於哪一種。（這裡有個誤區是很多人可能都是假夜貓子，自我認知有誤，所以建議你找個假期連續早起一段時間看看，以免先開始是因為不適應早起而以為自己早起效率低於夜晚。）
（三）調整下心態
能問出這個問題的人，通常是在這段時間內對學習比較焦慮的，哪種學習方式更好根本沒有標準答案的，你能做的就是在睡夠覺的情況下努力學習就行了。哪個學習效率更高這個事情你自己比別人更清楚的，糾結哪種學習方式更好純粹是浪費時間，學習要快樂，你哪個時間段學習的更加輕鬆快樂就選擇哪種好了。重要的是調整好心態，專注於學習本身。
20樓：最愛吃包子
最好的學習時間是早上6.7點左右，因為大腦經過一晚上的休息，這個時候大腦的思維活動是比較活躍的，就像是人工作了一天累了，經過一晚上的休息之後第二天照樣活力滿滿一樣，所以早上學習往往比其他時間學習更容易得到事半功倍的效果！
21樓：22點28分
如果沒有外界干擾的話，我建議遵循個人生理時間進行休息（即能讓你一天精力充沛的休息習慣）。
如果受外界干擾的話，就要嘗試找到乙個平衡點，觀察一下舍友的休息習慣，再進行調整。
22樓：芝麻花生
其實感覺上是早起學習比較好，不過早起也比熬夜難 ，所以我高三的時候是熬夜學習到11.30或12點，早上6.45或7點起，中午再午睡一會。
23樓：四十四次日落
當然是早睡早起啊！
熬夜學習你能熬幾個小時？你能保證每時每刻都如白天般精力充沛嗎？晚上熬夜還可能影響白天的精力，不要賠了夫人又折兵啊！
怎麼才能強迫自己自律呢，早睡早起學習 運動？
小蘇 親愛的，為什麼非要強迫自己呢？自律不是一件需要強迫的事啊，如果有什麼阻擋了你，就去挪開它，如果想要做，就直接去做就好了，自律不是非要逼自己幹嘛幹嘛，只是我們的一種選擇，你此刻選擇了A，必然要放棄BCDE了，重要的是做好自己的選擇。 女人成長驛站 江卉 強迫自己自律，又有幾個人能夠堅持到最後？自...
熬夜學習和早起學習該選擇
早上學習吧，熬夜如果還早起肯定精神狀態不佳，如果晚起很容易產生愧疚感，決定什麼都沒做半天就沒了，為了消除這種愧疚感熬夜加班，結果惡性迴圈。 菲兒 如果你正在備考的話，建議每天不小於7個小時的學習時間，我是上班族，曾經利用擠出來的下班時間順利通過教師資格證筆試和面試.時間可以這樣分配，早起5點看2個小...
熬夜學習和早起學習哪個效果好？
高行行 不贊同夜型人的說法，剛工作的那兩年我也以為自己是夜型人，老是熬夜，後來發現自己只是自欺欺人 感動自己而已，千萬千萬別用夜型人的藉口心安理得的熬夜 還是早起早睡好，熬夜使人發胖，因為會吃東西。我現在是盡量早睡，早起的世界真的不一樣。其實只是觀念上的轉變，要相信早起的好處是大於熬夜的，觀念上不轉...