1樓：小蘇
親愛的，為什麼非要強迫自己呢？
自律不是一件需要強迫的事啊，
如果有什麼阻擋了你，就去挪開它，
如果想要做，就直接去做就好了，
自律不是非要逼自己幹嘛幹嘛，
只是我們的一種選擇，
你此刻選擇了A，必然要放棄BCDE了，
重要的是做好自己的選擇。
2樓：女人成長驛站-江卉
強迫自己自律，又有幾個人能夠堅持到最後？
自律，首先得想清楚自己為什麼要自律？其實你只是可以從簡單的早睡早起以及運動開始而已。但有的人她有她自己的目標，她就能夠做到早起。
若你自身不自律，可以建議你從你想做但是一直沒有做到的事情開始。比如寫作、閱讀或者是早起。每個都是看似簡單，但是你真正的做到也是難事。
當你乙個乙個的去做到時，你就已經自律了，而不是強迫的。
那些自律的人都不是強迫的，大部分都是用習慣堆起來的，這樣的自律才是真正的自律
3樓：蘇易丁
寫在前面：
人類的大腦是單執行緒的。
強迫自己也是做不到的，當你判斷自己是被強迫的時候，你已經無法集中注意力做一件事了。
回答：1.通過改變飲食時間調整生物鐘。
實操：計畫開始的前一天晚上將飲食壓縮在八小時內。
比如你早上6點進食，那麼下午2點之後就別吃東西了。
然後你會發現第二天早上不需要鬧鐘，就可以輕鬆起床。
精神百倍。
通過若干天的迴圈將生物鐘調整到自己希望的時間點。
注意：8小時內吃飽吃好喲，多吃蔬菜肉蛋奶，別用小零食應付。
2.學習
學習的核心條件是注意力集中，這一點在不借助外力（藥物）的前提下是無法實現的。
能做的只是引導自己的大腦，舉個例子。
比如，你是乙個小胖墩，每天被嘲笑，然後你學習，第一課，物理，阿基公尺德，看到浴缸水冒出來的時候，聯想到自己的體重，進一步聯想被嘲笑，這時候你已經無法集中精神了。
3.運動
這件事跟學習同理，而且相對簡單，買桶氮幫浦就行，身體上的疲勞遠比心理上的容易掌控。以上。
4樓：椰小檬安利君
其實我最近的想法和你是一樣的，感覺自己身上壞習慣有點多，想要改掉讓自己變得更好。
首先你這個「強迫」二字，用的很到位，因為剛開始還談不上自律，屬於他律。一開始別把起點定的太高，
比如你要讀書，剛開始可以設定每天我只看2頁，能做到吧。要鍛鍊的話，剛開始定5個俯臥撐，可以做到吧。
你這些做到後，會給自己大腦心理暗示，完成目標的成就感會促使自己更有動力。然後逐步增加數量，堅持下去，相信你可以做到的，一塊共勉。
5樓：小優同學
做每件事情都得有乙個目的，比如你想要什麼，你想去哪兒上大學？…
首先，你得明確一下自己的目的是啥，我到現在仍然記得高中那會兒的我，每天早上5:40起床6:00到達教室，提前半個小時開始自習，晚上11點之後開始睡覺，我的目的就是為了考上乙個稍微好點的大學。
同樣，你想要逼著自己自律、早起，你也需要找到自己的目標，然後為之努力 ，這樣就不會迷失方向。
然後呢，就是盡可能的找到乙個同伴，能夠陪你一起自律，這樣的話，就更容易堅持下去，畢竟「獨行者疾，眾行者遠」兩個人一起相互扶持、鼓勵，就會比乙個人要容易一點。
其實呢，每個人都不願自甘墮落，但是很容易沉醉在蜜罐溫床裡，無法自拔。
記得當時我們初中的一位老師送我了一句話，是這樣講的「今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好，但大多數人死在了明天晚上，見不到後天的太陽。」堅持下去真的很難，但是堅持下去就會離成功更近一步。
最後呢，希望你可以做到早睡早起、好好學習、檢查運動、保持自律，祝你在成長路上向著更優秀的方向前進，加油
6樓：烏龍江金科蜜8
強迫的過程就像跑步時關節還沒活動開來就選擇馬上開跑，一來容易受傷，二來總感覺疲憊。而真正的自律就像跑步後期的慣性支撐著你向前跑，不知這樣的比喻可以理解嗎？強迫的前提必須設立目標，繼而一步步的達成！
重點是想想自己有多缺錢，哈哈 ！
有的人習慣了熬夜睡眠就成了問題，而運動後新陳代謝一定程度有助於你睡眠，再後來睡眠充足了也有精神去學習，充實且提公升了自己之後，收入的提公升更能把你帶到另一層次。回到原點就是目標達成，這個過程自然而然就形成良性迴圈，再回頭想想何樂而不為？
7樓：艾姐
如果想變得自律做某一件事，首先在你的圈子裡發公眾承諾，沒完成要付出什麼樣的代價，完成了獎勵自己什麼東西。或者交押金多少給你的家人。（押金越多，完成的動力越大）
如果沒完成，押金就充公。當你想偷懶的時候，想到錢會沒有，你就有動力。慢慢地堅持下去，你就會養成習慣。
8樓：涓流充電
你得有動力去自律，或者時髦的說法叫內驅力，講個我自己的故事，你可以看看聽聽
我從十幾歲開始就覺得人生無聊，學習無趣，雖然在初中時還能考個班級前五，等到高中時就成了倒數（山外山人外人），逆境並沒有讓我想發奮圖強，而是順水推舟，混日子，大學沒考上，藉著少數民族的光，上了個預科，生活繼續，該結婚結婚該生孩子生孩子，直到被產後抑鬱逼到死角，十幾秒的時間考慮了要不要殺了娃再自殺，最終沒有勇氣去實施而放棄，我開始回顧自己的生活，但沒搞明白自己是被抑鬱所困，幾年後，在自己搞砸乙份工作的事情，連累朋友並且失去乙份友誼之後，我恨透了自己，我記得我當時說過，如果我夠有勇氣，我願以死謝罪，（現在想想，死了有屁用，還給人圖增煩惱）我開始更深入的反省自己，我發現了抑鬱對我的影響，發現我從十幾歲積累的厭世的態度，玩世不恭的處事方式，只尖利的認可自己的道理，特別可笑，我反覆琢磨原生家庭的影響，可看清楚來時的路，只能鍛鍊自己學會接納自己，那以後呢？以後怎麼過？只有痛下決心，改！
有明確的目標，並且有腳踏實地的行動，就是自律的開始，我不停的告誡自己，改自己的說話方式，改自己的做事方法，因為我恨透了過去的那個我。
想改變就是一種動力，然後還有就是想追回逝去的時間，想傾盡全力去做好事情，就算有遺憾或者結果不如願，至少我盡了全力不會後悔。這些動力讓我開始了新的生活，新的工作，最近一兩年的時間，感受到了改變。
怎麼才能做到早睡早起 ？
朱名煬 其實起早起晚與人的年齡 腦子想什麼東西有很大的關係。我小的時候老是睡憨覺，不知怎麼的，老是睡不醒。每次幫著媽媽推麼磨，活面烙煎餅，總是喊我兩三遍才能醒來。18歲下鄉每天早上下田幹農活，都是隊長喊我們起床，隨著年齡的增長，這種嗜睡的習慣就會慢慢的轉變。 我就是矯情 早睡就是，不要玩手機，拿本書...
大學生怎麼才能早睡早起？
無聊 作為當代大學生，要想早睡早起，首先就要做到不打遊戲，不刷抖音，白天瘋狂學習專業知識，晚上繼續學習，這樣到了晚上10點還不困的話說明你白天沒動腦。再不行躺在床上的時候抱著一本英語書，你覺得你能堅持下來不想睡覺。早起就很簡單了，前天晚上多喝點水，早上一準會被尿憋醒，這自然而然就早起了。以上是開玩笑...
怎麼習慣早睡早起？
桔子 可以先熬乙個通宵，然後第二天正常上課，這一天你肯定會非常的困而且脾氣也很暴躁，不要管它！記住絕對不能睡，絕對不能睡哦，堅持到晚上8 9點再睡，這樣就OK啦 一定要堅持住，下午一定不能睡，拒絕任何補覺的方式，堅持到晚上再睡，這樣的話你到晚上那是真的很睏，睏到昏厥的那種，而且第二天也會很早醒來，慢...