1樓：古鳥
要堅持做一件事情，要明白這樣堅持下去能給我們什麼好處。
※早睡早起其實是乙個睡眠時間的保證，一般來說，成年人要保證有7一8個小時的睡覺時間。
/充足的睡眠時間能保證身體的機能較好的恢復，從而使人做事較有精神而顯得身體處在健康的狀態。
/睡眠充足讓人做事較為有活力，從而辦事更有效率。反過來看熬夜睡眠不足的人總是一副懵逼、反應遲鈍的樣子。
/睡眠充足的人做起事來，有較強的責任心從而顯得有較強的執行能力。是能獨擋一面的職場人才。
做了有好處才能增強動力，從而有意識去堅持。
※保證早睡早起，我是這樣做的：
1.營造早睡的氛圍：安靜、舒適，室溫27℃左右的房間；平靜心情（不再「胡思亂想」）；全身放鬆（睡前2小時遠離讓人興奮的茶菸酒咖啡等等）；還有就是提前關燈。
2.睡前定好鬧鐘：一般晚上十點半左右入睡，鬧鐘就定凌晨六點（夏天時天已大亮了）。
3.鬧鐘響了，不再賴床。運動半小時（天氣好跑步兩三公里）。
最後，起床了馬上關掉房間空調
早睡是因要關燈；早起是為了關空調！節約用電使我更有意識，早睡早起只是我有意識堅持去做的一種習慣！
是的，有意識才能堅持下去！
2樓：佳航小朋友
要想讓自己堅持早睡早起，那麼就要學會合理的安排自己的工作和生活時間，也就是有效的利用白天的時間去工作，晚上更多的時間留給自己提公升和休息，要讓自己有意識的這樣去做，知曉晚睡晚起給自己帶來的危害，經常不規律的生活我們的身體也會發出訊號，我們要合理的安排自己的作息時間是非常重要的。
凌晨的梅溪湖
可以跟具有早睡早起習慣的人在一起，比如自己的父母們，這樣我們的生活習慣能夠潛移默化的被影響，從而養成早睡早起的好習慣。可以通過強制性習慣的改變，有的人一到晚上就精神，白天不愛起床，結果就養成了晚睡晚起的習慣，那麼我們可以通過到點強制自己躺在床上，第二天強制早起，這樣堅持一周習慣就會改了。可以通過定鬧鐘提醒的方式，我們身體的生物鐘也是有記憶功能的，那麼長期堅持就會到點就困，到點就醒，這樣就能夠讓自己長期的堅持早睡早起。
3樓：沐風CWW
首先，你得先改變你原有的那種不好的作息，使你的作息時間規律起來。
第二，用早起推動早睡。早上早一些起來，做一些自己想做的事情，跑跑步，看看書，把該做的事都完成了。中午在午休一下，時間最好不要超過乙個小時。
下午在可以和朋友一起出去玩，或者繼續完成未完成的工作。如果是學生的話，早上早一些起來，也是可以去鍛鍊一下。下午有時間就和朋友們打打球，或者自己去泡一下圖書館，或者自己背一下單詞！
前提是沒有課的情況下！如果有課那就另說了！
第三，晚上別玩太晚了。如果是大學生的話，手機都在身邊，想玩多久都可以，不過既然想著要早睡，那就可以回顧一下今天發生的一切，然後對以後進行乙個規劃，多想一下這方面的東西，沒準也就很容易睡著。前期的確很難睡著，但養成習慣之後就好了！
4樓：十一
首先是自己的睡眠質量，1小時好的睡眠抵過4小時的差質量睡眠。其次是睡眠的時長，雖然有好的睡眠質量但是還是需要一定的睡眠時長。最後是習慣，22天養成乙個習慣，只要堅持後面就會慢慢養成的。
5樓：7.13
可以給自己心裡暗示，也可以在手機設定裡設定定時開關機到一定的時間就手機關機 ，白天在多少時間再開機 ，控制住自己在關機時候不再繼續開機就行 ，手機一自動關機就睡覺
怎麼才能做到早睡早起 ？
朱名煬 其實起早起晚與人的年齡 腦子想什麼東西有很大的關係。我小的時候老是睡憨覺，不知怎麼的，老是睡不醒。每次幫著媽媽推麼磨，活面烙煎餅，總是喊我兩三遍才能醒來。18歲下鄉每天早上下田幹農活，都是隊長喊我們起床，隨著年齡的增長，這種嗜睡的習慣就會慢慢的轉變。 我就是矯情 早睡就是，不要玩手機，拿本書...
怎樣做到早睡早起？
Aurora Wu 為啥做不到咧 正確答案是因為這句話的邏輯錯了 你該試試早起早睡 然後你會發現輕鬆很多，呃，至少早睡部分比較輕鬆，起的早了，自然容易困，就能睡的早 浮蛙蛙 我97年，從高中畢業開始就是10點睡覺，5點到5點30起床 因為高中作息時間都是10點多才下晚自習 後來在大學裡面室友都要瘋到...
有起床障礙如何做到早睡早起？
You 第二種情況，你很自律，你清楚你想要的是什麼，你清楚你該怎麼去做，這種人我感覺是很可怕的。因為我做不到如此的自律，我也不清楚我要的是什麼，我是那種很安於現狀的人，生活不逼我，我就不會急著去往上爬。舉個例子，我之前的乙個同學，那絕對是我見過最自律的人，每天早上雷打不動的晨讀，然後乙個小時吃飯洗漱...