1樓：圓和圓
補氣的話有人參、黃民、獲苓、山藥、薏苡仁等，養血類有熟地黃、何首烏、龍眼肉、阿膠、紫河車等，但除了食物，還有「養」
1.神養：中醫認為，情志不暢，肝氣鬱結，是最耗氣血的。
所以女性保養氣血首先要有平和的心態。心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
2. 睡養:睡眠對女人來說，作用不亞於任何養生養顏佳品。
夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會，中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。只要睡眠質量高，則會氣血充盈，體現於面部容光煥發，所以「睡美人」的說法非常有道理的。早點睡真的比啥都強。
3.動養：這個就是要經常運動。特別是生過娃的集美，氣血虧損嚴重，一定要經常進行適度的運動鍛鍊，比如散步、羽毛球、跳舞等，可增強體力和氣血調節功能。
2樓：李木子
比如說像瘦肉、動物的內臟雞肝、羊肝、豬肝等，這些動物性食物裡面含有的鐵都是血紅素鐵，吸收和利用率會比較高一些，具有很好的補充氣血的作用。補氣血的食物還有大棗、茯苓、山藥、蓮藕等食物，都具有很強的健脾的作用，而脾為後天之本，氣血化生之源，通過強健脾而發揮出補氣血的作用。
3樓：星星
補氣血的中藥有：黃芪，紅棗，枸杞，熟地黃，人參，當歸，白朮，黨參，山藥，何首烏，白芍，茯苓，川芎，甘草，阿膠，生薑。
食物有：雞肉，老烏雞，老母雞牛肉，土豆，小公尺，羊肉，桑湛，紅公尺，南瓜，胡蘿蔔，黑芝麻，豬肝，核桃，桂圓，藕，黑豆，黑木耳，紅糖
4樓：三喆控糖胰島素幫浦
補氣血作用的食物有很多，包括紅棗、阿膠、紅糖、南瓜、桂圓、藕、山藥、小公尺、荔枝、核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、蛋黃、茄子、葡萄、牛羊肉、動物肝臟等，通過進食能夠幫助患者改善氣血不足誘發的不適症狀。
5樓：春雨
女人補氣血的9種食物分別是：
1.枸杞，可以避免人體自由基過度氧化損傷，能夠為女性補充氣血，具有延緩衰老的作用；
2.紅棗，裡面含有豐富的維生素，有滋陰補血的功效；
3.桂圓，性質溫和，有補血氣、益心脾的功效；
4.豬肝，含有豐富的鐵元素，有補血健脾的作用，對於貧血有較好的緩解作用；
5.紅糖，不僅具有補血的作用，還可以同於緩解痛經；
6.阿膠；7.甘蔗；8.烏雞；9.羊肉，具有補虛益氣的作用，適宜陽虛的患者食用
補氣血喝啥管用？
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八兩寶 十寒九虛 是現代女性的真實寫照，女性體虛不僅會影響到身體健康，還會加快女人衰老的速度，造成面色萎黃 乾燥粗糙 沒有光澤等問題。其實，日常生活中有些食物是可以幫助女性補氣益血，恢復身體活力的。今天，就給大家來介紹幾種可以幫助女性補氣益血的食物。烏雞內含豐富的黑色元素和鐵元素，對女性的體虛 氣血...
怎麼補氣血兩虛？
傷寒論 先補氣或者補陽 補血不一定能補的進去 脾腎陽虛怎麼調理?說說我的症狀吧，困擾我太多年了。34歲，男 1.便溏，大便次數多，一早上四五次吧，上大號之前肚子疼。拉稀多寒證，體寒怕冷，手腳涼或者冰涼 2.身體困頓，喜歡睡覺，早上醒了頭昏腦漲，偶爾中午睡覺，醒了嘴裡寡淡。中午不睡的話哈欠連天。這個是...