1樓：鄭芝環
之前說到氣血兩虛，分享了十全大補湯，這是乙個非常實用的補氣血的方劑，現在市場上也有中成藥十全大補丸可以買到，但畢竟這是藥物，用的不適合，也會有一些不適的症狀出來，現在我給大家分享幾個補養氣血的食療方法，也比較有效，而且食療方用起來更加安全。
1、紅棗小公尺粥。小公尺有健脾胃的作用，脾胃健康，氣血的生化有源，自然有助氣血調養，大棗是傳統的補氣血的食材，味道甘甜非常有效；做法非常簡單，就是用大棗跟小公尺一起煮粥就行，也可以適當的加入少量的紅糖調味。
2、桂圓粥。桂圓也稱龍眼肉，有雙補氣血的功效，兼有有寧心安神，補養五臟的作用，用桂圓和大公尺一起煮粥，適當的加入紅糖，這個做法比較適合一些氣血兩虛，氣血不能養心神導致心脾兩虛的患者，出現面色蒼白、神疲倦怠、伴有心悸怔忡、失眠多夢等症狀，用桂圓煮粥，晚上睡覺前服用比較有效，或者在這個粥裡面加入百合、蓮子等食材，能加強寧心安神的作用。
3、八珍烏雞湯。八珍湯由黨參、白朮、茯苓、甘草、熟地、當歸、川芎、白芍八個藥材組成，煮湯的用量用5到10克即可，可以加入生薑、大棗，用這些藥材和烏雞一起煲湯，有補氣血的功效。
上面幾個藥膳方都比較簡便實用，除此之外，平常注意少吃生冷寒涼食品，可以多吃甘溫補氣血之類的食材，比如羊肉、牛肉、南瓜、龍眼肉、淮山、大棗、櫻桃等，平常注意照顧好脾胃，脾胃健壯，氣血生化才有源泉，充足的休息睡眠，都能夠幫助氣血恢復，這些日常養生作息也要引起足夠的重視。
月子裡吃什麼補氣血？
月子裡吃什麼這個我還不知道，目前六個月，關於月子餐打算去月子會所，所以沒研究。但是，關於吃什麼補什麼的這個問題 我覺得還是科學一點比較好。我懷孕初期就查出貧血，血紅蛋白很低，典型的缺鐵性貧血，那個時候也天真的以為食補最靠譜，老觀念的灌輸，懷孕期間能不吃藥就不吃藥，於是醫生建議的補鐵藥就束之高閣，先生...
補氣血喝啥管用？
錦恩記 小錦非常推薦，花生眉豆鳳爪湯 煲這款湯一定要注意，要用紅衣花生哦！紅皮花生還是一種非常補血的食物，在搭配眉豆 花菇 枸杞增加湯的營養，讓湯的口感更加豐富 知了知鳥 根據每個人的體質不一樣，首先你要觀察自己的體質，了解自己的體質。如果你是陰虛內熱型 經常冒虛汗，沒精神，感覺胸口有團火似的，平日...
女性如何補氣血呢？
八兩寶 十寒九虛 是現代女性的真實寫照，女性體虛不僅會影響到身體健康，還會加快女人衰老的速度，造成面色萎黃 乾燥粗糙 沒有光澤等問題。其實，日常生活中有些食物是可以幫助女性補氣益血，恢復身體活力的。今天，就給大家來介紹幾種可以幫助女性補氣益血的食物。烏雞內含豐富的黑色元素和鐵元素，對女性的體虛 氣血...