女性如何補氣血呢？

1樓：八兩寶

「十寒九虛」是現代女性的真實寫照，女性體虛不僅會影響到身體健康，還會加快女人衰老的速度，造成面色萎黃、乾燥粗糙、沒有光澤等問題。其實，日常生活中有些食物是可以幫助女性補氣益血，恢復身體活力的。今天，就給大家來介紹幾種可以幫助女性補氣益血的食物。

烏雞內含豐富的黑色元素和鐵元素，對女性的體虛、氣血虧空都有著很好的效果，還能幫助女性調經，具有滋補養氣的功效。

山藥不僅使食用美味，還有很高的藥用價值、山藥內的澱粉酶含量特別高，可幫助身體快速吸收營養，而且它還含有一些多酚氧化酶，能提高脾胃消化功能。此外，山藥還含有多種人體所需的營養元素，具有補肺益氣，健脾補虛，固腎益精等效果。

當然有條件的還可以選擇一些人參產品，畢竟人參是醫學界公認具有很強滋補作用的物質。像八兩寶家最近推出的紅參藍莓飲，優選長白山紅參底部，營養成分極高，配合著含有花青素的藍莓，更能補氣益血，提高身體抵抗力。每天兩袋，食用方便，開啟就能喝，能幫助女性補充營養，解決氣血虧空的問題。

女性體虛理應重視，若長時間得不到解決，不僅會影響身體健康，對於工作和生活也非常不利。

2樓：

肉魚蛋奶，蔬菜水果，堅果零食。

三餐規律，適度運動，合理睡眠。

少動怒，少悲傷，多往樂觀積極處想。

氣血不足是個籠統的概念，光靠吃藥肯定不行，還得調整自身生活習慣。

別光想著吃紅棗紅糖薑絲枸杞，底子歪了樓建的再好都沒用，早晚得塌。