1樓：錦恩記
小錦非常推薦，花生眉豆鳳爪湯
煲這款湯一定要注意，要用紅衣花生哦！
紅皮花生還是一種非常補血的食物，在搭配眉豆、花菇、枸杞增加湯的營養，讓湯的口感更加豐富
2樓：知了知鳥
根據每個人的體質不一樣，首先你要觀察自己的體質，了解自己的體質。如果你是陰虛內熱型（經常冒虛汗，沒精神，感覺胸口有團火似的，平日很呱噪，睡眠不好、、、）可以用桑葚、麥冬、當歸泡水喝，西洋參也不錯。如果你是體質偏寒，經常痛經，月經不規律，怕冷，臉色不好，血液迴圈差。
建議多運動，冬季宜早睡晚起，可以大棗、枸杞、桂圓泡水或者直接買熬好的阿膠糕吃，但是不能多吃 ，容易上火。
3樓：小芳師姐
1.芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g、紅棗5顆、冰糖適量。
做法：芝麻紅棗和冰糖放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。
2.紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆、西洋參1錢
做法：紅棗放入沸水中，小火煮3分鐘，西洋參放入杯中，注入紅棗水，悶10分鐘即可。
功效：西洋參補氣，紅棗補血，是一款補氣養血的茶飲。
4樓：瑞特魅
對於男生真的是抓頭的問題，但是一定記得不要吃冰的辣的多喝熱水好好吃飯，補氣血的話就是多吃補鐵的還有喝中草藥，挺有療效的，慢慢養就好了
5樓：修元養生(食療調理)
首先，無論服用什麼樣的具有補益氣血功能的食物，都要考慮到脾胃的消化功能是否正常，如果消化功能不正常，即使服用補品，恐怕也不會發揮出完全的作用。而且胃口差，消化不好，服用阿膠，黃芪這類補品，反而容易引起腹脹這類的問題。建議先考慮好自身的脾胃功能，如果確定沒有問題了，可以服用一些食療類易消化高營養的藥膳來滋補。
如生薑羊肉當歸黨參湯，烏母雞湯都可以。
6樓：飄零的落葉
1.可以服用具有健脾益氣補血的中成藥或中藥湯劑。2.
多吃一些具有補益氣血功效的食物，比如紅棗，豬肝，瘦肉，黃芪當歸燉烏雞，紅棗桂圓八寶粥，海參燕窩等。3.服用一些膏方，膏方口感好，吸收好，比如阿膠固元膏等。
7樓：知者亦可乎
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。
芪苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。
女性喝什麼茶可以補氣血
學習中醫的小卷卷 補氣血，茶飲也可 氣血不足的女生，西醫稱為低血壓，易頭暈 頭昏 心悸 乏力 健忘，可以經常喝黨參黃精茶。原料 黨參30g 黃精30g 炙甘草10g。加入沸水泡30分鐘，當茶飲，每天1服。 劉肉丸 曾經一段時間氣血不足，通過一周至少5次的茶飲，3個月後人的臉色，氣色真的好很多！分享幾...
女性如何補氣血呢？
八兩寶 十寒九虛 是現代女性的真實寫照，女性體虛不僅會影響到身體健康，還會加快女人衰老的速度，造成面色萎黃 乾燥粗糙 沒有光澤等問題。其實，日常生活中有些食物是可以幫助女性補氣益血，恢復身體活力的。今天，就給大家來介紹幾種可以幫助女性補氣益血的食物。烏雞內含豐富的黑色元素和鐵元素，對女性的體虛 氣血...
怎麼補氣血兩虛？
傷寒論 先補氣或者補陽 補血不一定能補的進去 脾腎陽虛怎麼調理?說說我的症狀吧，困擾我太多年了。34歲，男 1.便溏，大便次數多，一早上四五次吧，上大號之前肚子疼。拉稀多寒證，體寒怕冷，手腳涼或者冰涼 2.身體困頓，喜歡睡覺，早上醒了頭昏腦漲，偶爾中午睡覺，醒了嘴裡寡淡。中午不睡的話哈欠連天。這個是...