1樓：明明就
四物湯：當歸10g，川芎8g，熟地黃12g，白芍12g具體劑量因人而變，方子偏滋膩，舌苔厚，脾胃不好，大便淌洩的人不適合適用，食補可劑量變小
2樓：呆到天然萌
不在乎你一天到底吃多少，而是每天都要堅持。這不是一天兩天才能見效的。
每天早上吃5個大紅棗就可以了。
如果是寒性體質的人，就可以喝烏雞湯，但若是熱性體質的人，喝多了會上火。
最好晚上睡覺時，用熱水泡腳，放一袋中草藥袋，水要燙點，泡15分鐘，直到身上微微冒汗。
大棗補氣血，而中藥泡腳可以行氣通經絡。氣血暢通。
3樓：長江說健康
補氣血小妙招！
天氣慢慢冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃姜容易上火。
手腳冰涼者多是陽虛體質。
手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯補脾生血，讓手腳暖起來既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是乙個關鍵，還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什麼大價錢。
紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液迴圈的功能。
紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯 【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。
【做法】把紅豆洗淨，浸泡兩個小時，紅棗洗淨去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫公升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用
4樓：贏爵
通常氣血虛容易有食積水溼肝鬱，先得消化食積祛濕疏肝後補益氣血的藥才容易消化吸收。或者兩者同時進行，如果沒有虛不受補的反應的話。推薦經方小建中湯，小柴胡湯，芍藥當歸散等，具體還需要自學點中醫中藥再小劑量開始試用。
有什麼調理身體，補氣血的食療方子？
辣椒芒果面 1 多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補血。吃不難，難在堅持。請放一袋大棗或桂圓在桌上 床頭，隨時吃。今日打卡三個棗 2 熟食更利於吸收，將幾粒紅棗扔在電飯鍋裡，吃飯時順便吃掉，時長日久，就能起到很好的效果。3 多吃牛肉 花生，補鐵補血。4 堅持吃西洋參。西洋參是價效比最高...
補氣血到底補的什麼
鄭芝環 之前說到氣血兩虛，分享了十全大補湯，這是乙個非常實用的補氣血的方劑，現在市場上也有中成藥十全大補丸可以買到，但畢竟這是藥物，用的不適合，也會有一些不適的症狀出來，現在我給大家分享幾個補養氣血的食療方法，也比較有效，而且食療方用起來更加安全。1 紅棗小公尺粥。小公尺有健脾胃的作用，脾胃健康，氣...
想改善一下自己的膚色，想補氣血，有哪些正確的方式？
伯洋 推薦乙個我媽媽用過的補氣血的方法 廣 譽 遠 定 坤 丹。她是英語老師，當時帶的那一屆學生正面臨中考，教學壓力很大，經常熬夜備課，批改作業，終於堅持到中考結束，整個人氣色特別差，面容憔悴，還經常失眠。當時怕她身體出現問題，就帶她去醫院做了個全面檢查，結果顯示都正常，醫生說就是長時間壓力過大和熬...