1樓：奶小出
養心的食物包括蓮子、桂圓、大棗、核桃、大公尺、小公尺、燕麥等食物，蓮子具有養心安神的功效，可以加入粳公尺熬粥，補心、養心、安神。
也可以用蓮子加上冰糖或者蓮子加瘦肉燉服，可以養心安神，增強記憶力，提高工作效率。還有食物就是桂圓和大棗，在平時熬粥時可以加入桂圓、大棗，益氣安神、養心血。
另外大公尺、小公尺、燕麥可以煮稀飯，可以補心血、養心安神。總之對心臟有益處的食物都應該是清淡的，應該是低脂肪、低糖的，平時在吃食物時建議是低鹽、低糖、低脂，都是對心臟有益處的可以養心。
2樓：碧海藍天
能夠養心的食物包括以下幾個方面：第
一、精選蛋白質，包括瘦肉，可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟的健康，其中雞肉、魚肉和牛肉都是很好的選擇，但是要注意肉類攝入不能過量，否則會增加體重對身體產生負面的影響。
第二、水果和蔬菜，為了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜，攝入量和年紀、體重、身高需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可以確保獲得一系列的營養和維生素，還有大量的膳食纖維
第三、穀物，像水果和蔬菜一樣，穀物裡富含豐富的營養和膳食纖維，來自全穀物的膳食纖維與較低的心臟病有明顯的相關性，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病的風險會下降。
再有乙個，平時要保持好的心態，不要讓心臟受到刺激，始終保持心態平和。
3樓：任啟堂
養心的食物
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、紅棗
紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性溫，味辛甘，有理氣、解鬱、化痰的作用。金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。
4、葡萄
性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。
由於葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，葡萄乾的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
5、黑木耳
性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用，能補氣、活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。
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