1樓：Gising
以下羅列降血脂的十大食物：1.葡萄:
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是下降膽固醇的天然物質。動物試驗也證明，它能使膽固醇下降、按捺血小板的積累，所以是高血脂症者最好的食物之一。 2.
粟公尺:粟公尺含豐厚的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有下降膽固醇的效果。印第安人以粟公尺為主食，所以簡直沒有人患上高血脂或冠心病。
3.堅果:杏仁、花生、合桃、腰果等都含有豐厚的不飽滿脂肪酸，能夠下降膽固醇，還能保持動脈血管的健康和彈性。
每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。但要留意的是堅果的熱量偏高，一周可吃兩次，每次吃8克就足夠。 4.
茶: 可下降血脂和膽固醇，增強微血管壁的耐性，按捺動脈硬化。茶還含有很多食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時刻長了，就會有飽肚的感覺。
更重要是它還能焚燒脂肪，這效果的關鍵在於維生素B1，它能將脂肪充沛焚燒並轉化為熱能。 5.橙汁:
橙汁所含的植物腦醇是一種和膽固醇結構相似的化學物質，能夠和膽固醇在腸道裡競賽吸收通道，進而削減人體對膽固醇的吸收。每天吸取植物腦醇2-3克，可下降6-15%的壞膽固醇，而不會影響好的膽固醇。 6.
蘋果:含豐厚的果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂效果，並且蘋果可下降人體血液中的低密度膽固醇，可令對心血管有利的高密度膽固醇水平公升高。 7.
燕麥:燕麥含豐厚的水溶性纖維，能夠阻止腸道吸收過多的膽固醇，改動血液中脂肪酸的濃度，下降壞膽固醇和三酸甘油酯。每日吸取水溶性纖維5-10克，就能夠令壞膽固醇的吸收率下降5%。
8.深海魚:深海魚含豐厚的omega-3脂肪酸，能夠通過影響血脂，下降三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝聚速度，並能維護心血管，削減冠心病的病發。
值得一吃的深海魚包括三文魚、吞拿魚、秋刀魚及鰻魚，最好一星期吃兩次，並且魚肉不但蛋白質豐厚，脂肪含量亦不算高。 9.黃豆:
黃豆的飽滿脂肪量低，不含膽固醇，卻有豐厚的蛋白質，最適合用來替代動物蛋白，可下降血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。其所含的大豆異黃酮和纖維亦能下降膽固醇。 10.
紅蘿蔔:含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合並從大便中排出，而身體要發生膽汁酸就必需動用血液中的膽固醇，然後促使血液中的膽固醇水平下降。
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王大球 如果沒有什麼疾病，腹部就突然間時常會痛，那就要看看血脂有沒有高了。甘油三酯是血脂的重要形成物質，過高的話就會儲存在胰腺中，胰酶會讓甘油三酯分解從而產出很多游離的脂肪酸，是胰腺受損，然後會引起急性胰腺炎，就會感覺腹部疼痛。 AD鈣奶丶共濟失調 首先說，高血脂臨床表現多種多樣，第一，首先要說一下...