1樓：simon說減重
想通過只吃蔬菜水果來減脂的朋友，可能要讓你們失望了。
蔬果主要提供維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維，缺少蛋白質、脂肪。
缺乏蛋白質容易造成抵抗力下降。酶、激素、抗體等生物活性物質都是由蛋白質組成的，比如抗體，抗體就是有防禦功能的免疫球蛋白，具有提高機體抵抗力、保護機體免受細菌和病毒侵害的作用。
缺少脂肪會影響部分維生素的吸收：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K是隨著脂肪一起吸收的，被稱為脂溶性維生素，缺乏會引起人體抵抗力和勞動效率下降
還是葷素搭配，好好吃飯吧，這樣才能更好的瘦下來!
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蔬果主要提供維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維，缺少蛋白質、脂肪。
缺乏蛋白質容易造成抵抗力下降。酶、激素、抗體等生物活性物質都是由蛋白質組成的，比如抗體，抗體就是有防禦功能的免疫球蛋白，具有提高機體抵抗力、保護機體免受細菌和病毒侵害的作用。
缺少脂肪會影響部分維生素的吸收：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K是隨著脂肪一起吸收的，被稱為脂溶性維生素，缺乏會引起人體抵抗力和勞動效率下降
還是葷素搭配，好好吃飯吧，這樣才能更好的瘦下來!
減脂期間便宜，方便的食物推薦？
或者你是可以試試燕麥餅加牛奶的搭配 欣善怡是澳洲品牌，與其他散裝的燕麥不同，他是擠壓成餅狀的，一次兩片可以很好的控制分量，可以當做零食食用，也可以是泡牛奶進行搭配食用，都是不錯的 他家有不同分量的選擇，第一次嘗試可以試試最低375g的份量，直接食用的感覺會比較幹，最好是搭配牛奶進行使用，常溫下的牛奶...
有哪些水果和蔬菜含有碘？
婷婷 海帶，紫菜，白菜，菠菜，芹菜，青椒，蝦皮，龍蝦，魚肉，蛤幹，干貝，淡菜，海參，海蜇，柿子，梨，蘋果，香蕉，葡萄，橘子，菠蘿等，要注意碘的攝入量一定要適當，碘過高的話會引起甲狀腺功能亢進等疾病。 今天吃好了嗎 含碘水果 1 葡萄 葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。2 橘子 橘子...
家用水果清洗機有哪些可靠品牌？
果蔬清洗機主要用於清洗蔬菜和水果，它能清洗蔬菜 水果表面的農藥殘留，並具有消菌的作用，因此受到很多消費者的喜愛。為了保證飲食的安全和健康，通過果蔬清洗機清洗和淨化食材是非常重要的。但是我們在選擇果蔬清洗機時應該注意什麼呢？是不是任何果蔬清洗機都可以解決食品汙染問題。答案是否定的不同的果蔬清洗機有不同...