1樓：虹途弓板跑步機
如果你介意空氣，那你買個跑步機吧，什麼時間都沒問題。但如果在室外的話最好還是在早上，但冬季早上跑步一定要記得進行充分的跑前熱身，跑前20分鐘可以吃片麵包片和一杯溫水，跑步結束後也要進行拉伸。
2樓：ZhuTJ
夜跑不要說女生了，就是男的都不安全。除了人，還有這種車，根本看不見你，太黑了。
不過晚上可以去健身房跑步，辦不起卡就早起去晨跑。
夏天熱，冬天冷，有霧霾等等這些都是次要的。
新手跑步要慢慢來，跑走結合，不要過量，注意休息。先運動幾次看看會發生什麼問題，針對問題在做方案。
不要跟其他人攀比，自己掌握好身體情況。慢慢堅持下去才是正事。
我身邊好多人都是開始很積極的，然後腿疼了，膝蓋不舒服了，然後就沒然後了。
雖然休息幾天就沒事了，但是多一半人放棄了，找各種理由說跑步傷膝蓋，霧霾對身體不好等等，給自己乙個放棄的藉口，難道你們不知道抽一根煙室內PM2.5能彪到500多麼，廚房做飯也很汙染呀。
霧霾的時候你可以跑休呀，天熱的時候你可以早起呀，天冷的時候你可以多穿點呀
其實挺感謝這些人的，他們讓我看出了自己的強大和執著，作為乙個喜歡跑步的人，說沒受過傷的我是真不相信，看我們如何去面對，跑者會在爬起來！
晨跑和夜跑到底哪個好些？晨跑和夜跑到底哪個好些？
任和 無論是晨跑和夜跑都有它們自己的好處 誰好誰不好，並沒有一定的標準，需要具體問題具體分析冬天，據資料顯示 最好在7 00 8 00時間的鍛鍊 所以晨跑在冬天是較好的 夏天，大多數人都喜歡在夜跑，但是，要注意的一點是 夜跑也可能會中暑！夜跑也有自己的好處 可放鬆身心。開啟第2天的生活 花農 首先是...
跑步是晨跑好還是夜跑？
我的花痴小號麼麼噠 這個根據你自己的時間安排來吧，不必強求。我兩種都跑，週內的話，下班回家放下電腦就趕緊換衣服出門在晚飯前跑個5公里，因為屁股一著沙發再想爬起來就很難了週末的話要是早上不做瑜伽的話就去晨跑5公里的。曾經堅持過一段時間工作日晨跑，我還是很享受的。早上6點就得起床，晨跑的話熱身會比較長，...
晨跑和夜跑的利弊？
個人感覺啊 早上跑步沒勁還起不來 不如天黑了乙個人到操場上耳機一戴然後五公里繞下去了 晚上跑步還不累，不像早上跑一下各種喘 李同星 本來一直是夜跑的，自從小孩子出生以後晚上要帶小孩，所以就改成晨跑了。對於上班族的我來說，晨跑時間有點緊，5點起床做熱身，5點20左右開始跑，到6點10分左右就停下來走1...