1樓：任和
無論是晨跑和夜跑都有它們自己的好處
誰好誰不好，並沒有一定的標準，需要具體問題具體分析冬天，據資料顯示`:「最好在7:00~8:00時間的鍛鍊」所以晨跑在冬天是較好的
夏天，大多數人都喜歡在夜跑，但是，要注意的一點是:「夜跑也可能會中暑！」夜跑也有自己的好處: 可放鬆身心。(開啟第2天的生活)
2樓：花農
首先是跑比不跑好！不管是夜跑還是晨跑！我是今年5.
1開始跑步的，開始是夜跑，但隨著天熱，首先感覺氣溫高，其次跑步河邊晚上全是納涼的人，跑不開，果斷改為晨跑，現在一般4：30起床，做完熱身出門跑10K，沒人打攪的感覺很好，回來拉伸，核心，洗澡，早飯，上班，7：30到單位。
現在剛入九，今天跑完-6度，感覺還好！
3樓：
對於絕大部分人來說夜跑比晨跑好，反正我是這麼認為的原因很簡單，早上起不來！
很扯淡的原因也是很多晨跑者常常面臨的問題
不要說毅力，什麼定力balabala
你信我，好多好多人可以堅持兩天，堅持一周，乙個月，但是半年幾乎就沒什麼人了，更別說一年以上
堅持不了可不止是說說以後再堅持那麼回事
鐵汁，有第一天就會有第二天，有第一次就會有無數次而且所謂的定力堅持無果後就是無盡的挫敗感
在這種亂七八糟的心理作用下
你會越來越不想跑
別槓，你可以自己試試
而對於夜跑來說
你有更充裕的時間（不論你是上班族還是大學生），更充沛的精力，而且你肯定不會賴床，因為你沒床可賴
就這樣夜跑比晨跑更有可延續性
4樓：GannahhhbS
適合自己的才是最好的
如果經常晚睡，休息時間不夠，又早上起不來的，縱然晨跑好，也堅持不下去。
合理規劃安排自己的時間，看哪一種更適合自己
晨跑和夜跑的利弊？
個人感覺啊 早上跑步沒勁還起不來 不如天黑了乙個人到操場上耳機一戴然後五公里繞下去了 晚上跑步還不累，不像早上跑一下各種喘 李同星 本來一直是夜跑的，自從小孩子出生以後晚上要帶小孩，所以就改成晨跑了。對於上班族的我來說，晨跑時間有點緊，5點起床做熱身，5點20左右開始跑，到6點10分左右就停下來走1...
冬天到底要晨跑還是夜跑
虹途弓板跑步機 如果你介意空氣，那你買個跑步機吧，什麼時間都沒問題。但如果在室外的話最好還是在早上，但冬季早上跑步一定要記得進行充分的跑前熱身，跑前20分鐘可以吃片麵包片和一杯溫水，跑步結束後也要進行拉伸。 ZhuTJ 夜跑不要說女生了，就是男的都不安全。除了人，還有這種車，根本看不見你，太黑了。不...
夜跑和晨跑更推薦哪種運動方式
CrystalL 兩種方式我都實踐過三個月以上。對於效果來說差別不大，主要考慮自己的生活習慣和節奏來選擇。說一下我的安排，供參考。對於工作女性而言，如果晨跑，需要比平時提前2小時起床。跑前我會燒水，洗漱，喝一杯溫水，換衣服，熱身，大概需要0.5小時。然後出門跑步，1小時左右往返。到家還要換衣服，洗澡...