1樓：吃飯很慢的松子
我覺得還是晨跑比較好，經過一夜的休息身體狀態好，而且早晨運動會讓一天都精力充沛，順便可以呼吸一下早晨的新鮮空氣，夜跑的話本身白天經過一天的工作比較疲勞，更適合休息或者舒緩的運動，因為馬上就要睡覺了，運動過後比較興奮不利於睡眠。
2樓：解鈴人
關於晨跑
運動前補充足量水分
運動前後加強拉伸和熱身
沒有空腹有氧經驗的情況下，運動前補充適量碳水和蛋白質（例如香蕉+蛋白粉）
關於夜跑
服裝最好搭配反光條
注意腳下，防止被絆倒
3樓：Jeremy
每個人都不同，有的人適合晨跑，有的人適合夜跑。
晨跑需要早起，而且不能影響之後的工作和學習。夜跑需要不能太晚但又要單獨把時間空出來。
4樓：stone
晨跑起不來:(
似乎年輕跑者都不太喜歡晨跑，年長者更青睞晨跑
晚上跑步個人習慣6點吃晚飯，休息一會7點去跑，跑到8點多，回去洗個澡，9點開始美好的夜生活:)
5樓：SNY
我覺得和跑量也有點關係，我之前晨跑，8公里以上10公里左右飄忽不定，跑多少全看心情，這樣就直接導致我中午一定要午休，不然下午是真的會崩潰～
如果跑量不大的話，早上跑的話其實有助於你及時的「醒來」，有助於你喚醒身體和精神！如果跑量大就會遇到和我一樣的情況～
在接下來就是…不知道你跑步的環境是什麼樣的，如果是公園，通常人們說…公園裡植物太多，夜晚植物需要呼吸作用，所以植物多的地方，早上空氣含氧量較日常平均水平偏低，不適合跑步，但是我也沒有感覺出太明顯的對比，可能我跑步時間短的原因吧，截止目前也就斷續的跑了三年。
如果是小區周邊，行人路跑步的話，又有另乙個問題，早上路邊跑步，空氣中的尾氣和汙染相對於晚上也是較少的，這個我是有過體會的，晚上跑完嗓子眼兒疼～早上就沒有這種感覺～
話又說回來了吧，跑步這個事兒，全看個人的，所以想什麼時候跑，就什麼時候跑唄～
6樓：江風
晨跑就配速慢點，真正的輕鬆跑就行。夜跑可以強度大點。不管什麼時候跑兩點特別重要：一是夜間睡眠要充足，不能疲勞跑。二是跑前熱身一定一定要充分。
7樓：小郭同學
早5-6，10k左右，去體育場，沒車的路段；夜跑要慢，路面要平，騰空時腳離地面高點，防絆倒
戶外路邊穿艷麗的衣服，最好有反光帶，安全第一，看自己時間安排
8樓：小李李哥
無論晨跑、夜跑，安全都是首位的。
線路是戶外空曠場地嗎？是的話有無行駛車輛經過？夜跑的話，有無僻靜的地方？天氣炎熱的時候，有補水的地方嗎？
晨跑的話，如何保證一天工作學習不犯睏？答案就是晚上早點睡。
夜跑的話，運動後能休息好嗎？所以，我現在夜跑很少，因為真的睡不著啊。
9樓：楊世安騎士
動則有益，晨跑和夜跑都是勵志勤奮的好行為！以青年人為例，白天的工作很繁忙，為了生活和工作而奔命的幹活，下班後，適合夜跑（打起精神來！），夜跑特別要注意道路上的安全，最好在自己熟悉的道路上跑步，以防崴腳。
中老年人，工作上不太緊張了，適合在晨跑，視力好，比夜晚道路安全，但是，晨跑不應過量。每個人都有自己的生活習慣，有人喜歡安靜，有人喜歡去熱鬧，跑步，按自己的性格和條件去做。
10樓：kingluxun
對我個人而言都可以
但是我還是不晨跑
因為晨跑我基本5公里跑完全身濕透
這樣就意味著我一天要洗兩次澡
所以我早上一般為出汗沒那麼多的無氧動作
運動很重要但要切合你個人的生活習慣以及全天的精力分配
最近準備想開始晨跑，大家對晨跑有什麼建議嗎？冬天晨跑應該注意什麼？有什麼好的裝備可以分享嗎？
喬叔 冬天最需要注意的是不被戶外的冷空氣嚇到哈哈哈哈 別想太多，先跑起來，然後遇到什麼問題解決什麼問題。至於裝備，各地和各地的冬天的溫度不一樣，還有各個人的耐寒等級不一樣，你可以根據自己試跑一段時間做出自己的調整，總之來說先跑起來。 閒賢 想要晨跑？首先得調整作息，早睡早起這是必須的，不然也是三天半...
晨跑與夜跑有什麼不同？
阿珍耶 天氣不同在一天當中氣候可能會發生變化，早晴晚陰，早霧晚雨什麼的都有可能所以跑步跑起來感受會不一樣的 疲憊值不一樣這個看每個人的生活習慣吧，有些人早上精神很好晚上下班之後很疲勞，而有些就是夜貓子，所以早上跑和晚上跑感受也會不一樣，反正我是喜歡晚上跑，感覺自己很快，其實不快，只是夜幕襯托下感覺快...
堅持晨跑真的有明顯的改變嗎？
昊子 終於被翻了 好感動嗚嗚嗚嗚 小夥伴們晨跑真的會給你帶來明顯的改變，不光是身體上的，也還會有精神和心理上的改變！下面這張圖記錄的是我這一年多跑過的公里數 是不是很驚訝我都沒覺得我這一年多居然跑了這麼遠哈哈哈 hiahiahia 談起因 相信小夥伴們也和當初的我一樣，想改變自己，不想讓自己過著渾渾...