1樓：6·喵喵喵
毫無疑問，身體素質肯定會越來越好，也可以增強毅力，當然前提是做好鍛鍊前後的拉伸以及尤其注意保護好自己的膝蓋，具體的一些關於跑步健身方面的經驗建議參考知乎相關專題及問題。
不過我認為你最大的問題是迷茫，急於改變自己，那我覺得作為大一新生，你可以多去嘗試。多參加一些活動，找到自己真正的興趣所在及自己真正想要得到的東西，大一嘛，相對輕鬆一些，別有太大壓力，在保證學習的基礎上多去享受校園生活吧。
祝一切順利！
2樓：Mr.R
知乎首答~ 我大三開學以來開始跑步因為各種事沒法做到每天都跑但是一定會做到一周4次5公里燃脂跑每週2~3個小時的游泳到目前為止已經有兩個多月了最大的感覺就是整個人精神了每天晚上11點半睡早上6點20起上課的時候不會犯睏目前體重還沒有減下去但是我不著急堅持就是勝利~
3樓：想飛的胖子
先不說別的，先去做，再考慮這些，我大四了，太多師弟師妹這樣問我了，先不急著說堅持四年，你可以試著，我先堅持多少天，完成了再定下乙個目標
如果在大學努力學習四年，就比別人的一生少玩了4年，以後玩的時間很少。總有這種思想怎麼辦？
吖諾斯波爾迪戈德 如果努力學習很痛苦，那就不努力咯。如果玩得很多，覺得很愧疚，那就不玩咯。如果總是認為這兩者是對立關係，那麼永遠都只會在痛苦和愧疚中掙扎。每個人都有不同的情況，這個沒啥好說的，自己看著辦吧。 都會後悔，如果好好學，可能會覺得錯過了玩的時光，可如果好好玩，會像我一樣，後悔當初沒有好好學...
大學四年 每晚 堅持在宿舍寫日記，可能嗎，如果有，是種怎樣的體驗？
現在大三，正在繼續中 久了就習以為常了。我是記錄在文件裡的，私隱性稍稍高一些，至少別人不能隨隨便便看到。也糾結過換成紙製的，因為小學到高中也都是記錄在紙上的。 秋天秋天 在寢室寫是可以做到的，如果室友不是特別鬧騰影響不大，最重要的是堅持，可能寫了幾天，發現沒啥可寫的，就不想寫了，過幾天又開始，斷斷續...
大學四年如何不被磨平，還能堅持自己的理想
晴之夢 毅力不堅定，堅定不移的人不會因時間久了去改變自己最初的理想，他只會變的越來越成熟，越來越堅信自己要做什麼，能做什麼才會讓自己越來越好 孔大吉 大一開始時 在不影響學業的前提下 可以先試著參加一些社團，這段時期屬於從高中到大學的過渡期，參加活動會比較好緩解剛上大學的迷茫，大二就把社團退了，大二...