1樓：金晶
怎麼樣的飲食習慣才能擁有好肌膚呢？吃些什麼食物能有利於肌膚保養呢？
一、多吃牛羊肉
很多女生提到肉類就搖頭，甚至終年不吃肉類。其實肉類尤其是牛羊肉內含有豐富的蛋白質、礦物質和其他營養成分，能夠讓女性的肌膚更加充滿彈性和光澤。牛羊肉中含有豐富的鋅元素，鋅元素是合成膠原蛋白必須的物質，因此多吃牛羊肉還能起到延緩衰老的作用。
二、多吃豌豆
豌豆含有人體必須的多種氨基酸，能讓指甲更加強韌，讓頭髮更加亮澤，讓肌膚更加飽滿光滑，對女人的美麗來說非常重要。
三、多吃番茄
番茄對於人體的好處人人都知道，番茄紅素能夠抗衰老，維生素C能夠美白肌膚，番茄中還含有多種微量元素，對於心腦血管疾病也有很好的預防作用。
四、多吃核桃
核桃最為人們所知的是它的補腦功能，核桃除了有利大腦發育，對於人的肌膚也有很好的滋潤效果。常吃核桃還能預防皺紋和痘痘，同時核桃還能讓頭髮更加烏黑有光澤。
五、多喝綠茶
綠茶是舉世公認的健康食物。綠茶具有卓越的抗氧化功能，無論是喝綠茶或者是塗抹綠茶粉都能抵抗UV的侵害，同時多喝綠茶還能清除體內多餘油脂，讓肌膚更加輕盈健康。
吃什麼有助於排便？
枚曰 為了讓大便通暢我們可以適當的多吃一些富含粗纖維的食物如 大白菜 蘿蔔 芹菜等，因為這些食物有助於腸的蠕動。另外還可以適當的多運動促進腸的蠕動。 摳桑 我大兒子從小備受寵愛，奶奶又對他餵養的特別精細，導致他現在特別偏食，青菜基本不吃，魚只吃紅燒的魚的魚皮，豬肉只吃煮的排骨上的肉，來者不拒的只有雞...
產後吃什麼有助於恢復身體？
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試管嬰兒前，吃什麼食物有助於提高卵泡質量？
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