1樓：梧桐TS
膽固醇有低密度、高密度、極低密度之分，都不能太高或者太低。
人體膽固醇問題不僅和食物有關，最主要是肝臟功能有問題！
所以，降低膽固醇，首先調理肝臟，肝功能正常，飲食正確，膽固醇也不會高！
2樓：柔柔
許多食品具有降血脂作用,如大蒜,茄子,香菇及木耳,洋蔥及海帶,大豆,茶葉,魚類,植物油,山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,可以經常食用.飲食調理的同時注意適當鍛鍊,控制體重,定期體檢.飲食上需要注意,合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡.
低鹽低脂均衡飲食,均衡就是要保證三大營養素的合理比例,即碳水化合物佔總能量的60％～70％,蛋白質佔10％～15％,脂肪佔20％～25％.碳水化合物主要由穀類,薯類和澱粉類食品構成,控制食糖及其製品.脂肪要以植物油為主,減少動物性脂肪.
脂肪中飽和脂肪酸,單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的比例一般為1：1：1.
蛋白質中應有三分之一以上的優質蛋白（動物蛋白和大豆蛋白）.
哪些食物有助於穩住血糖？
重慶酮吃酮喝商貿有限公司 適量蛋白質和充足的脂肪很重要。具體可以看這本 抗衰老飲食 裡面有講。5wyDBTMQLGbnGEvg 提取碼 Euvo 阿郎 因人而異，最好測一下餐後血糖，判斷對食物的糖耐量，一般雞蛋，魚肉，芹菜，蘑菇，綠葉菜都是適合糖尿病患者食用，但是這些原材料製作一定要無油或少油。 寶...
吃什麼食物有助於肌膚保養？
金晶 怎麼樣的飲食習慣才能擁有好肌膚呢？吃些什麼食物能有利於肌膚保養呢？一 多吃牛羊肉 很多女生提到肉類就搖頭，甚至終年不吃肉類。其實肉類尤其是牛羊肉內含有豐富的蛋白質 礦物質和其他營養成分，能夠讓女性的肌膚更加充滿彈性和光澤。牛羊肉中含有豐富的鋅元素，鋅元素是合成膠原蛋白必須的物質，因此多吃牛羊肉...
哪些食物有助於我們提高免疫力？
星星 免疫力是人體抵抗疾病的基礎，想要提高免疫力，除了要注意體育鍛煉以外，飲食調理也非常重要。提高免疫力要多吃五穀雜糧 蜂膠，螺旋藻，蘑菇，大蒜，番茄，西蘭花，蘆薈，檸檬蜂蜜茶等，都是可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統的。 她是光 營養是健康的基礎，所以要保持合理的膳食結構。免疫系統的正常功能...