哪些運動有助於孩子長高？

1樓：Fernando

其實有乙個誤區，就是好像需要身高的運動都會促進長個，其實不然，就拿籃球打比方，不是因為你練了籃球而長高，而是因為你長的高才會去練籃球，但是有些運動，比如擊劍這種全身拉伸型運動，雖然不是完全可以百分之百的促進長高，但是因為拉伸動作的重複，是可以讓孩子四肢比例更完美，擊劍的準備姿勢和核心動作都是要求孩子抬頭挺胸的，所以孩子再腰背的訓練上也會很有幫助。

2樓：心好遠

身高是有很多方面的因素影響的，先天的注意是遺傳，還有後天的營養以及鍛鍊佔據了很大的一部分。一般來說，絕大多數體育活動，比如跑步、跳繩、打球、跳高、跳遠等等都有利於長高，即便是舉重、啞鈴、摔跤等所謂負重性、壓迫性運動專案，只要採取中等運動量和間斷性練習，也有益於長個兒。不過，對長高最有效果的鍛鍊專案還是要推單槓、吊環、打籃球、擊劍、彈跳以及游泳這幾項運動。

3樓：楊帆

我家小朋友學的擊劍身形變的挺拔，氣質自信了不少也長高了不少，身體素質方面體力啊都好很多做事情也不三分鐘熱度了總之是非常好的專案了

4樓：小科比

有助於長高的運動：跳繩：跳繩可以增進腿部肌肉和長骨的發育成長。

打籃球：打籃球因為經常需要跳躍，有助於腿部肌肉和長骨的發育成長，而且還可以增強體質。擊劍：

強度較低，拉伸性的小肌肉群運動，比較安全。摸高：有助於全身的伸展，也有助於長高，但是最好在開闊平坦的地方練習。

仰臥起坐：它有助於背部和腰部的伸拉，對長高有很大的作用。懸垂：

也就是我們所說的引體向上，可以有助於肩部和脊椎骨的生長發育。跳遠：經常跳遠是個不錯的選擇，雖然跳完後可能腿部會出現痠痛的感覺，但是效果還是不錯的。

另外，常常做一些背部伸展以及拱腰的動作，也有利於身體的長高。

5樓：平頭哥

運動都會促進發育特別是跳躍性拉伸性的運動都有助於孩子長高像擊劍籃球羽毛球等等因為長個先長手跟腳長時間的跳躍拉伸性運動會促進長個例如擊劍出手刺弓步等動作都是拉伸手腳都是能有效促進長個擊劍技術課有幾項是專門對身高增長有幫助的，人體腳下有幾個穴位是身高增長穴位，剛好擊劍的專業步伐長期鍛鍊此穴位。

6樓：開心最重要

籃球、擊劍，籃球的話跳躍動作比較多，長期練習適合有助於孩子的長個，但是籃球對三四年級以上的孩子有助長個作用，3～，因為擊劍的話其中有體能、實戰、技術課，屬於有氧運動和無氧運動的結合，對3周歲以上孩子都適合，練習擊劍的不管是男孩還是女孩腿都是細長的，「我家孩子又長高了」也是孩子家長常掛嘴邊的話。

7樓：楊大哥

當然是擊劍了又安全又可以幫助小朋友長高也能鍛鍊性格，肌肉力量爆發力靈活性這些都是幫助小朋友的成長，三周歲的小朋友就可以練了，容易上手趣味性比較大。

8樓：阿澈

首先籃球可以讓孩子長高，跳高投籃，這項運動有身體對抗，其次是擊劍，身體的延伸，讓孩子長高，且擊劍容易上手，4歲的孩子就可以了，形體，氣質，國外擊劍是孩子必修課，讓孩子更加高大.

9樓：始終難守

之前一直都是覺得跑步，籃球，跳高跳遠什麼的，後面讓他練了一段時間感覺沒什麼效果，後面接觸到擊劍，也沒有抱著想他一定就能長高的想法去的，練了上個月以後我發現他高了四厘公尺，身形也挺拔了，站的直直的，力量和爆發都有明顯提高，這時我才想到可能是擊劍的姿勢和平常站立比較接近，而且他整個脊柱都是直直的，才有這意想不到的效果。

10樓：瘋狗川川

擊劍吧。家裡孩子之前練過好幾年，高三後很久沒學了，平時在劍館等下課經常看到他們練跳躍，手腳正反交叉的邊走邊跳的，老實說，對我這樣的運動白痴來講，那些動作姿勢好奇怪後來問過才知道練的是身體的筋骨拉伸和靈活。對長高幫助應該挺好的吧，崽子當時高一就一公尺七幾了

11樓：

一開始是讓小朋友去打籃球的，可能小孩子在五六歲這個年齡段接觸籃球還有點早，身體骨骼各方面還在發育，練多了之後他有點駝背和高低肩。後來朋友推薦我們試了一下擊劍，全身的肌肉都可以拉伸到，而且這項運動也要求小孩子抬頭挺胸的，練了一段時間覺得擊劍對於長身高和提公升氣質方面都挺有幫助的

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