睡前進行哪些活動，有助於寶寶快速入睡？

1樓：林的那個

給寶寶按摩一下手腳、背，再跟她說說話，也可以講故事，這些都不會讓寶寶睡前過於興奮，有助於入眠還可以促進寶寶與父母之間的感情。

2樓：有只覃

哄睡寶寶有瞌睡訊號，眼神發呆、打哈欠，就要馬上哄睡寶寶。

寶寶睡覺環境，一是燈光，完全黑暗較好，問過醫生開著小夜燈容易讓寶寶近視。二模仿子宮給與的安全感，用襁褓裹著，會給與很大的安全感。三是溫度，寶寶跟大人熱量一樣，別給蓋太厚。

抱睡醒寶寶放下就醒怎麼辦？

放寶寶時先放腳，慢慢平躺後，另乙隻手放到脖頸處，鬆開後。另乙個手壓著寶寶，讓他們有安全感，熟睡後就可以放開了。

接覺寶寶睡覺了幾分鐘又醒了怎麼辦？

讓寶寶側臥，乙隻手壓著寶寶胳膊，乙隻手俯身貼近寶寶，輕拍寶寶，在寶寶耳朵旁發出白噪音，噓～噓的聲音。一次不成功，多試幾次就會成功。

白噪音+安全感+黑夜環境，寶寶會睡得香香的，希望大家寶寶都能睡整覺，媽媽也會輕鬆好多。

3樓：明鏡

晚飯後半小時，孩子多做做運動。

運動完洗漱，洗漱完躺在床上，寶寶趴下，按摩後背，進行一些簡單的小二推拿。寶寶會很放鬆很舒服，

給寶寶講睡前故事，講故事的音調，語速有變換起伏。寶寶聽著動聽的故事很快就會入睡的。

4樓：木易

1歲多睡渣寶寶的媽，試過了幾乎所有書上的網上的辦法，對我來說最管用的是——關燈

確實有一套相對固定的睡前儀式，但實際操作中某一項儀式內容臨時變更或缺失，影響也不大，什麼洗澡看書刷牙吃奶，除了吃奶真的催眠以外，其他可能是點輔助作用吧，而且吃奶還怕養成不好的奶睡習慣。

唯一有個雷打不動的流程是，快睡覺的時間帶著他乙個乙個關掉所有房間的燈（同時全家都會保持安靜），大概三五分鐘我家那個睡渣就開始張大嘴打瞌睡了。

5樓：妙谷君

睡眠對於寶寶而言是一件非常重要的事情，寶寶只有在保證充足睡眠的情況下，才能促進身體的新陳代謝，從而幫助更好的生長和發育。但是對於新手爸媽來講，哄寶寶入睡可能是一件非常痛苦的事情。那麼今天給大家介紹的就是，讓兩歲寶寶快速入睡的方法有哪些呢?

第一：如果寶寶在白天的活動量比較少，那麼精力就會比較旺盛，所以到了晚上很可能因為興奮而無法入睡。如果想要寶寶在晚上快速入睡，那麼在白天就要經常帶寶寶出去玩耍，讓孩子多曬曬太陽並且多進行一些運動，這樣在晚上就能夠快速入睡。

第二：如果晚飯吃得過飽，那麼也會影響孩子的睡眠質量，所以在晚飯時家長不要讓寶寶吃得過多，並且在睡覺之前也不要過多的刺激寶寶，可以給寶寶泡乙個溫水澡，這樣有利於寶寶的快速睡眠。

第三：如果寶寶總是無法入睡，並且還哭鬧，那麼家長可以給寶寶使用安撫奶嘴。寶寶在口含安撫奶嘴以後就會有安全感，這樣就能夠快速的入睡。

第四：如果想要寶寶快速的入睡，那麼一定要給寶寶營造乙個安靜的睡眠環境，同時要避免光線的照射。可以給寶寶哼唱搖籃曲，這樣寶寶就能夠很快入睡。

第五：家長在平時一定要給寶寶養成規律的休息時間，盡量在9:00之前睡覺。

一般情況下，寶寶的休息時間會根據大人的時間來變化，如果大人經常晚睡，那麼寶寶也無法早睡，所以家長可以在9:00以後就帶著寶寶睡覺。

對於寶寶而言，如果想要快速的入睡，那麼就一定不要在睡前過度興奮，所以家長在平時可以給寶寶講一些睡前故事或者給寶寶哼唱兒歌，這樣能夠幫助寶寶更好的入睡。同時寶寶在入睡的時候，一定要給寶寶營造乙個良好的休息環境。

6樓：少兒動動之家

若想讓寶寶快速入睡，要給兒童創造有利的睡眠環境，要保持臥室的光線適中，環境安靜，室內沒有嘈雜聲，窗簾要拉上，並且要保持室溫的適宜。還要讓兒童養成定時入睡的習慣，比如每天晚上九點鐘左右孩子就可以定時入睡，養成定時睡眠的良好習慣，在生物鐘的作用下兒童躺在床上以後就能很快入睡。

此外，還可以給兒童應用安神、助眠的藥物，如果兒童的睡眠特別困難，尤其是長期的入睡難，影響到第二天的學習以及生活質量，造成第二天精神狀態比較差、上課總是跑神等後果，就要給兒童應用酸棗仁湯等安神藥物來緩解。如果特別嚴重，還可以給兒童應用舒樂安定。

——南京市中醫院兒科副主任醫師司振陽

7樓：睿康醫療

想要幫助寶寶快速入睡可以嘗試以下的方法：

1.講故事，讀一些適合睡前聽的小故事，可以讓寶寶放鬆，幫助他入睡。盡量節奏較輕緩。這也是培養寶寶閱讀的好機會。

2.環境的營造，睡前可以關閉房間的燈光或者只開一盞小夜燈，保持安靜，家人走動說話盡量降低分貝。營造一種寶寶入睡的氣氛。

3.陪伴，不要著急離開或者試圖讓他自己盡快入睡，在他入睡的前一段時間，可以陪伴一段時間或者在周圍做點其他事情。