1樓：guanguanguan
戒菸本質是戒癮，戒浮躁，戒焦慮，戒慾望。需要家庭支援，社會支援。
當下社會，上癮很容易很簡單，戒癮反而成為奢侈品，本末倒置了哎。
2樓：Golden Linn
說服個p。不怕死就繼續抽。到時候肺癌、胃癌各種其他病都找上你。你就十幾萬幾十萬的花錢治吧。而且還治不好。用錢延長幾年生命就掛掉。
然後你家裡人在醫院的病床上趴在你屍體上哭。
3樓：清新自然
心裡必須有信念，可以想想自己為什麼要抽菸，為什麼我要被它束縛，為什麼它能在我心裡留有地位，你可以以其它的事情填補香菸在你心裡的地位，如認真工作，把注意力轉移到別的事物上，如你想抽菸立刻轉念，去喝杯水，或吃顆糖，總之心裡不要被它佔據，能躲就躲。
4樓：落鉞
說服很正確，但是道理大家都懂。爽不爽只有自己知道，喜歡的事情就很難戒，討厭了就不用戒。
我講的方法，我抽菸10多年，用一周戒了
你感受一下
買三包你最喜歡的煙，擺放在床頭
晚上盯著睡，堅持一周，或者10天吧，如果還是看到就想抽就繼續加時間。
不想抽之後，從裡邊取一根，點上，抽一口
你心裡應該會討厭抽菸這感覺，因為這個時候是逼迫自己抽的，心裡肯定不爽啊，然後打心底厭惡這種感覺。
你會驚喜的發現特麼勞資居然討厭抽菸了。
後邊就戒了。
當然效果因人而異。
以我抽菸10多年的菸齡和戒菸1年半的戒菸齡擔保（手動滑稽）有效的
5樓：行動戒菸
第一件事的確需要說服自己，說服自己就是讓自己認識清楚吸菸的危害和戒菸的好處，這個是原始動力；
那麼接下來需要根據您自己的習慣制定詳細的戒菸計畫，有人早上抽菸，有人晚上抽菸，有人上廁所抽菸，有人從不在家裡抽菸，根據不同的習慣和菸癮的大小制定計畫。
然後就是認真的執行計畫，修正計畫。
我的經驗是這樣的，堅持一段時間，也就不想這個事情了沒有那麼可怕。祝你戒菸成功
幫你戒菸
戒菸成功是怎樣的體驗以及如何戒菸？
我抽菸30年，臨戒菸前每天至少3包，除了唾覺就煙不離手了，抽焦油含量低的還不過癮。2012年50歲時在女兒的建議下決定戒菸，至今已整整八年，期間沒抽過一支煙，並且戒菸的過程並不十分難受。心得如下 1 不要給自己 戒菸很難 的心理暗示，其實人對煙毒的生理依賴只有72小時，主要是心理依賴。2 另外給自己...
怎樣才能戒菸。？
樸姐晚安 94年，吸菸具體多少年真就沒那麼清晰，十年起步。從來沒想過戒菸，因為本身我是乙個自律極差的人，煙抽的勤酒喝的兇。今年初突然就想戒菸了，然後也就戒了，我自己戒菸階段真就沒像那些大哥們就不行了，戒了八百次八百種方法，感覺戒菸成為了一種藝術或者哲學。我自己的方法不抽就不抽了。我東北的，戒菸階段也...
你們覺得戒菸難嗎？
吖呀羊毛 24歲吸菸十年 這次下了血心要戒掉煙 目前為止戒斷71小時 少說兩句 要不睡不著了 更新4.11 17 20 目前82個小時 上午狀況良好 主要是下午還有餐後 干巴得 更新4.14 00 23 聽別人都說特別難 到今天反而慾望越來越小了 就是晚上睡覺會翻來覆去 影響睡眠挺嚴重 更新4.15...