1樓：這一世可能過不好了
戒菸剛好100天。我抽了快13年的煙。中間也戒過，最長三個月，和現在差不多。
不過我這次戒菸就比較有意思了。那天休息，一包煙抽完了。就想要不戒菸吧，然後就開始戒了，開始有點反感抽菸了。
這次應該算是戒掉了。共勉。
2樓：冰靈兔
瀉藥。我爸爸已保持1年沒有吸菸的記錄了。真心覺得他了不起！
爸爸16歲開始抽菸。直到去年戒菸前，日均40根香菸，菸癮可想而知。
一段時間產生心悸胸悶，住院檢查，是有了心臟病。於是下決心戒菸。
組織了一次家庭旅遊，因為景點內都不能抽菸，所以是個被動戒菸的好辦法。
上飛機前老爸在機場抽了「最後一根」中華，然後把打火機煙殼都扔了，扔前還拍照留念。
雖然已經365天沒有吸菸，但是老爸說沒到進棺材都不算成功。
我們知道這是件很不容易的事，所以家裡人都在他戒菸初期十分焦慮的時候引導他鼓勵他。
不知道以上故事是不是對你有幫助。題主既然有心要戒菸，那就和自己菸癮生涯來個正式的分手吧，祝你戒菸成功。
3樓：
蟹妖。答主大學畢業兩年，25歲，和你一樣15.6歲開始抽菸，不過那時候抽的不多，學生嘛，本來也沒什麼錢買煙。一周兩三包算頂天了！
哈哈，不過那時候抽的不是煙，是感覺抽菸酷酷的。上了大學就不一樣了，基本一天一包，大學寢室六個人，四個菸民，基本上起床一根，飯後，上廁所....這些基本都是一根打底。
打遊戲吧，特別是LOL，一局一根都感覺不盡興！（極地大亂鬥，時間更短）這樣過了五年！五年啊！
說說戒菸過程，其實很簡單，熬過前一周。我是靠著睡覺熬過去的，那時候也沒工作，平時就在家，想抽菸難受就睡覺，因為只有睡著了就不會抽了。往往最容易的是前三天，因為信心滿滿，總是會很容易就度過了，第四天開始心癢，這個時候一定轉移注意力。
不要想什麼「買個火機才一塊錢」，「買包菸也就二三十」，「乾脆去...『』如過有這種想法，那就看書，練字，找能讓自己冷靜下來的事情做，實在忍不住還有個辦法，洗澡！對！
就是洗澡！ 洗完澡你會發現，那種要抽菸的感覺好像沒那麼強烈了！
一周以後基本上生理上的難受是差不多消除掉了，接下來你要面對的心理菸癮。具體表現在，吸菸場合，朋友聚會，這些是你可能再次復吸的場合，別怕，你不但不要逃避，而是要迎難而上！必須經歷過這樣的考驗才能真正長久堅持，如果沒堅持住，沒關係，重頭再來！
還有一些心理反應大概是你會夢到抽菸，你會不斷的想抽菸，習慣性的動作，這些可能會很長一段時間都存在你的腦海中。具體要解決的辦法，前面我看到有人貼出了神書，不能說沒用吧，能下決心戒菸的人我相信多多少少都有了解過這本書！很多方法的確有效，裡面方法很多，適用各種戒菸人士，有這個決心可以安安靜靜的讀一下這本書，但是別以為它就有大家吹的那麼神奇！
最主要的還是得靠自己！相信自己可能做到！
戒菸一定要配合健身！真的，這是最好的搭配，因為戒菸以後味覺嗅覺胃口恢復以後，你可能會長胖。而且運動會產生多巴胺嘛， 在能保持身材的同時還能緩解菸癮豈不是一箭雙鵰的美事！哈哈！
最後希望你能戒菸成功！擺脫菸草的控制！
吸菸老得快共勉！
戒菸成功是怎樣的體驗以及如何戒菸？
我抽菸30年，臨戒菸前每天至少3包，除了唾覺就煙不離手了，抽焦油含量低的還不過癮。2012年50歲時在女兒的建議下決定戒菸，至今已整整八年，期間沒抽過一支煙，並且戒菸的過程並不十分難受。心得如下 1 不要給自己 戒菸很難 的心理暗示，其實人對煙毒的生理依賴只有72小時，主要是心理依賴。2 另外給自己...
戒菸成功是怎麼的體驗？
曹延凱 菸齡十幾年，期間無數次的想戒菸，無數次的嘗試，都因為各種各樣的原因半途而廢 醉酒之後的放縱 心情不好的慰籍 菸癮上頭後的不管不顧等等原因，最終都導致復吸了。戒菸時只要再點燃一根，並不是重新計算戒菸的時間，而是乙個新的週期的開始，等待下一次戒菸想法的來臨。我覺得戒菸失敗，本質上是因為自己意志力...
你是如何戒菸成功的？
Aki 抽了一年菸後，開始覺得身體出問題，每次抽完菸就開始結腸隱痛，有時候疼得睡不著覺，整個結腸摸起來都是硬的。剛開始也不知道是抽菸導致的，後面發現一停煙就不痛，一抽就痛，最後感覺不能再這樣下去了，再這樣下去非得結腸癌死掉不可。中途也試過戒了一年再抽，半年再抽，都是一抽就結腸痛，自己用身體驗證出了結...