1樓：Jarvis
沒感覺，催眠自己不會吸菸，催眠自己所謂的菸癮犯了也就相當於有點累或者其他的原因不明的不適感，不往吸菸上去想，很容易就戒了
2樓：樣哈哈哈
戒菸真的沒有那麼難，只要你能找到乙個戒菸的理由，就可以順理成章的戒掉！ 我高一的時候開始抽菸，記得剛開始抽菸的時候都是很難受的，頭暈，嗆喉嚨……根本就沒有現在所謂的「快感」！
但是隨著抽菸時間的延長，慢慢習慣了抽菸的感覺，以至於後來工作了，結婚了，還一直抽著煙，菸癮也越來越大，心情高興或鬱悶的時候，一天都能抽三四包，抽到嘴巴沒感覺，抽到吐。
正常的時間都一天兩包煙，現在才三十歲就這麼大的菸癮，我都對自己的身體擔憂了！ 去年結石又發作了，痛的死去活來的……在網上看了很多資料，發現抽菸也是導致結石的元凶，於是「痛下決心」戒菸，現在談談戒菸的感受吧！
首先要給自己定個時間，去年雙十一開始戒菸，其實我提前兩天就準備了，記得十月三十一的晚上十一點多，我都還抽了最後的幾根煙，一過零點，我立馬潛意識裡肯定自己，我已經不抽菸了，從這一秒開始，我再也不能抽菸了！
第二天起床，我也順便丟掉了跟煙有關的東西，打火機，菸灰缸，剩下的沒抽完的煙。戒菸的剛開始幾天確實是很難受的，我的症狀主要是失眠，頭痛的厲害，抽菸的渴望也特別的激烈，但是我沒有因為這些而安慰自己去抽一口，確實難受的時候，喝點水感覺會好點！這種感覺大概一周後就會感覺好很多了，這個時候會覺得適應了戒菸後不抽菸的感覺了。
然後後面的時間，就是乙個長期的，對抗戒菸後引起的一些不適，最麻煩的像我，還是失眠，現在戒菸半年了，我還是經常失眠，但是對比剛開始的時候要好很多了！
戒菸二十多天的時候，確實是找不到什麼打發以前「抽菸的時間」，後來就去跑步，跑步確實是對抗戒菸的好方法，以至於三四個月以後，我都可以跑個半馬了，呵呵……真正讓我對抽菸失去興趣，也是從跑步開始的，運動也確實是戒菸的好方法！
也不要嘗試去抽一口，可能那一口會導致你前面所有的努力都白費，所有的發誓呀，戒菸的痛苦啊，承諾呀，都變成屁了，會打消人的自信！
3樓：高原
沒什麼感覺，我近20年每天一包的菸齡，決定戒菸那天起，不到兩周就徹底戒掉了——再沒吸過一支。而且家裡一直擺著煙用來招待客人，平時連看都不會看一眼，完全忘了煙的存在。
我甚至於有點懷念那半個月的戒菸反應，胸口癢癢、手腳發熱、嗓子有點脹、往外咳痰的感覺很爽，可惜戒菸反應十幾天就消失了。
最後，那些戒菸時整天記錄是第幾天的，一般都會復吸。這本身就是戒不掉的一種表現，只不過強忍著暫時不吸罷了。
4樓：乙個人的狂歡
剛開始幾天你會特別難受，隨時都想抽，特別是上大號的時候，我用的方法就是吃零食，導致我前幾天吃了好多零食，肚子是飽的狀態，都會不停的想吃，堅持一周後，菸癮就會減輕不少，這個時候主要就是心隱在作祟，看到別人抽或者看到香菸的時候會忍不住想抽，看不到的時候其實還好，不過這個時候你會覺得自己身體已經好了很多，不會動不動就咳嗽，喉嚨裡痰也少了，你會感覺到戒菸給自己帶來的好處，因為這個你也更加要堅持下去，不能讓第一周的努力白費，一般兩周差不都就可以告別香菸了，之後其實不需要毅力來戒，只需要告訴自己，既然戒了就別在碰，碰了會讓自己菸癮比以前更重的，這樣的話，就得不償失了，白戒一次煙受這麼多罪，結果菸癮更重，那就太不划算了。
5樓：X-百戰天蟲
以前我抽菸的時候，抽的厲害了，就會喉嚨不舒服，然後我就去吃清喉利咽顆粒的那個像咖啡一樣散裝的中草藥，還有點甜呢，藥到病除。或者喝燈籠草燒的水，屬於中藥，很苦，但是也藥到病除，
後來我不抽菸了，連藥不到都病除了。
我很佩服樓主這種懸崖勒馬的想法，如果只是戒著玩玩的，那該抽還是抽，
如果真的有心想戒菸了，請拿出一輩子的信念，膽識，勇氣，毅力，有乙個有擔當的戒菸者。
堅持戒菸什麼感覺？
時間長了就感覺以前根本就沒有抽過煙一樣。
戒菸難嗎？真的很難。改掉乙個習慣真的太難了，並且還要維持一輩子，能不難嗎？
戒菸容易嗎？太容易了，只要從今往後不再碰她，就可以了。
最後，就算戒菸失敗了，也請樓主堅持做乙個有素質的抽菸者。請別再公共場合抽菸。你有權利抽菸，但你沒權利逼迫別人抽你的二手菸。
（當然別人也有權利避開你的二手菸，但也有無法避免的時候）。
好了，如果我不抽菸，我就開寶馬了，可惜，一半的錢抽菸抽掉了，那麼，我要開我停在樓下的寶駿吃夜宵去了。
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