1樓：悠季瑜伽
瑜伽之所以不同於其他運動，是因為它強調習練者要接受自己。瑜伽的非競爭性使它不同於別的鍛鍊方式，練習瑜伽是乙個內在的過程，我們可以按照自己的步調，跟隨自己的呼吸而動，而不需要和其他人競爭比較。
堅持練習瑜伽能夠使我們認識自己的身體，使我們從乙個強調外在美和理想體型的世界走進乙個內在的世界，瑜伽教我們釋放身體帶來的力量。
2樓：中印瑜伽丨教練培訓學院
我練習瑜伽已經有 10 年了，從 2011 年接觸瑜伽，到 2015 年輾轉至學院學習瑜伽教練培訓並留任教學，至今教齡都已有 6 年了。
從最開始每週練習一次，到現在每天練習一次，瑜伽已經成為了我生活中必不可缺的一部分，我想可以一直練習瑜伽到老。
中印瑜伽丨教練培訓學院：從零開始學瑜伽當教練：「她快40歲了，那又怎樣」
在每次練習瑜伽後，我都能從身體上感到了很大變化，身體沒有那麼僵硬了，肩膀也不痛了，同時由於長時間的接觸瑜伽我在對瑜伽的心態上也有了很大的變化。
練習瑜伽之後，從來沒有刻意的減過脂，但體重從59kg到了53kg，而且我現在這幾年都沒有感冒過了，身體現在非常的棒。
還有身體以前扣肩，現在體態改變最大，體形周圍的人說改變也大，特別是腰腹部。
因為以前長期坐著，上了年齡，腹部脂肪堆積，衣服越穿越寬。
現在朋友一見面就誇我「你怎麼看又年輕又瘦了，有什麼秘方沒？」我就會微笑的告訴她們，這都是長期練習瑜伽的功勞。
在學習瑜伽教練培訓後，瑜伽的練習讓我更加了解自己的身體，力量和柔韌性都提高了，現在身體的運動能力提高了很多。
3樓：yogi
「堅持瑜伽」這裡說的堅持是保持每天習練，不是保持幾個月又間斷幾個月，能獲得很多益處，表層帶來的是身體的健康，包括力量、柔韌性等，如果有興趣深入學習，那深層帶來的是能量的平衡，靈性的修行，瑜伽是一門古老的哲學思想
4樓：呼呼再呼呼
堅持練習四年，不追求高技巧和高難度，涉及普拉提，空中瑜伽，理療瑜伽，冥想等。最大的感受是身體舒展的愉悅和心境的提公升，有個自己長期堅持的小愛好是非常幸福的事兒。
5樓：Danny好物推薦
兩個有影響：不一樣的身體，不一樣的經驗，是否受過傷，學習的經歷，瑜伽派別的影響，甚至是很小的一件事，比如乙個人吃過早餐另外乙個沒有吃過。還有不要忘了，那個畫面沒準是擺出來的，當事人正常情況下可能做的也不一樣，甚至拍攝的角度和光線不一樣同樣的人的同乙個體式看著都不一樣。
用一種外在身體運動做手段跟隨外部的感覺向內追溯我們在想什麼，感覺什麼，看重什麼，生命在於運動，只要是長期堅持就會有不同
· 用一種外在的行動來表達內在的品質
· 學習在乙個挑戰的位置仍然可以保持冷靜，放鬆甚至喜悅
6樓：心之品
對於有些人來說，瑜伽是嚴肅而神聖的，追求的是身心合一，梵我一如，但是我切身愛上甚至有些上癮地在練習瑜伽卻不是因為什麼了不起的大道理，而是第一次找到練習過後全身到大腦至內臟都被按摩過一般的感受。所以，我練瑜伽的初衷其實是按摩自己。
7樓：中國瑜伽聯盟
瑜伽是對身體和心靈雙重的自我了解。
瑜伽強調的是一種緩慢地，漸進地，在呼吸伴隨下受控制地，開啟身體。其實這個說起來簡單，如果你真的能夠完全領會其精神，你的練習應該說是相當安全的。比如有一點，很少有老師強調的：
當你拉伸或開啟某一部位時，應該將肌肉收緊，然後再做動作。比如，不管是前彎還是後彎，都應該收緊尾骨，伸展脊柱，開啟肩膀。這樣你的上身就是象一塊板一樣整體地前彎或後彎。
同理，為了開啟胯部而做腿部的一些動作的時候也應該收緊大腿的肌肉。如果你的肌肉是鬆弛的，當你做動作時，是你的骨骼帶動肌肉在運動，肌肉的運動幅度很容易超出極限從而受傷。而如果你收緊肌肉，那麼整個部位就成為乙個整體，這個時候，你通過呼吸緩慢地有控制地去做動作，當你的任何一塊肌肉運動幅度到達極限時，你的整個身體都動不了了，你知道這就是你的極限。
中國瑜伽聯盟來回答！
還有瑜伽會有很多中和動作，左邊做完右邊要做同樣的動作，後彎之後要前彎，等等，其目的就是平衡，防止過度拉伸後未能復原。
瑜伽的好處不想再羅嗦了。只要你認真嚴肅地練習瑜伽，一定都能體會得到。身體強壯了，抵抗力增強了，連小痘痘都不發了。
我學會了更健康的生活方式，正確的坐起行的姿勢，人更加舒展挺拔。精神上，我原先是個浮躁的人，現在變得更加平和，內心安靜，只要坐在那裡，人自然地就沉下來，可以排除一切雜念，去享受每乙個動作。一兩個小時的一節課下來，感覺一種深度的運動後的舒展放鬆（這和一般運動後的感覺還不太一樣），從全身四肢百骸到精神都放鬆下來，感覺外界的紛擾都退去了，心回到原來的位置。
總之瑜伽已經成為我生活的一部分。我不會否認練瑜伽會有受傷的危險。我還是會勸別人練瑜伽，但是我也會勸她/他更慎重地選擇會所和老師。但是，無論如何，我不會因為受傷而放棄練瑜伽。
8樓：jin
1.堅持練瑜伽不容易長胖
2.堅持練瑜伽不容易衰老
3.堅持練瑜伽會越來越美
4.堅持練瑜伽脾氣會很好
5.堅持練瑜伽覺知能力強
6.堅持練瑜伽越來越自律
7.堅持練瑜伽生活更自然
8.堅持練瑜伽思維越清晰
9.堅持練瑜伽意識更純淨
10.堅持練瑜伽更愛自己
9樓：雅西與
想變美，就練瑜伽吧！雖然不會短時間內變很瘦，但時間久了身材會越來越好，體脂也會低的。我曾經擼鐵了兩年，後來換練瑜伽一年了，還是更喜歡瑜伽
10樓：尊龍的小迷妹
以下內容摘取自這位高人 @化龍需點睛 關於瑜伽透徹的解答。
不是說瑜伽不好，或者多好，瑜伽和中國傳統修行方式一樣，自身沒有好壞，只有對錯，你搞對了，就是好，搞不對，就是壞，如果你不知道瑜伽就是印度氣功，按照練體操舞蹈那個路子玩，不搞出來傷，就很奇怪了，你只要練過，你就會知道瑜伽的動作，一直都是讓你突破自己的各種極限，而人肯定是有上限的，一旦到了你突破不了的地方，你怎麼可能不出問題？—— @化龍需點睛
大家可以到這位高人 @化龍需點睛 的主頁看看，有很多乾貨。在此感謝 @化龍需點睛 ，教會我許多的知識！
11樓：nice
1.不駝背了
2.身邊人都說長高了
3.看起來的體重遠遠低於實際體重
4.心態更好了，不愛跟人抬槓了
5.能控制飲食，不暴飲暴食了
6.學習其他的運動專案，比如滑雪等比別人更容易7.生活變得規律、充實
8.瑜伽讓人從裡到外有脫胎換骨的變化，以更好的狀態生活
12樓：chew
可以改變人的體型和氣質。
大二開始練瑜伽，大三堅持每個星期去兩次健身房上瑜伽課，考了瑜伽證。
我的柔韌度一開始感覺一般般，後面越來越好了。形體方面得到很大的改善。
13樓：Betty
業務瑜伽愛好者，17年機緣巧合，報了乙個瑜伽年卡，每週保持五次練習。17年我產後三年多了，對身材不滿意，就想著利用工作午休時間鍛鍊下身體，加上職位公升了後，工作壓力大，通過運動解解壓。就一直堅持到現在，三年多時間，凹造型不行，高難度動作調整少。
基礎還將就，跟專業的瑜伽練習者肯定沒法比。
14樓：小霖子
是一種鍛鍊自己毅力的經歷，堅持下去會發現有不一樣的收穫，每件事情都一樣，當你選擇堅持，一路上有可能會獲得很多很多東西，但有些時候有可能是會不好的，不好中也會出現意想不到的驚喜。
15樓：五味先生
人生很奇妙，兜兜轉轉，換了很多任務作最終還是決定學習瑜伽，並且成了一位瑜伽從業者。
規律地練習，恰當的呼吸，收穫喜悅和健康。
一技之長，健康發財。
16樓：向著陽光
補充最新成就圖
就是之前很羨慕的體式自己慢慢也能做上了，而且越來約輕鬆，堅持會變成一種習慣，習慣了練習，要幾天不練渾身難受啊
17樓：亞洲TB瑜伽學院
堅持練習瑜伽真的是有一種享受在其中的感覺，慢慢的看著自己去蛻變，身體體態越來越好，每天早上練習一會，整天的工作狀態都是很好的，精神都很充沛，瑜伽真的是會讓自己由內而外的去改變，下面是我們一位學員的變化，不到一年的時間，變化真的是很驚人。
18樓：辛迪
以前斷斷續續做過一陣
現在又拾起來了
今天是堅持第五天！！繼續堅持！！
想做瑜伽的寶寶
咱們建乙個群互相監督每天打卡
這樣還能一起鍛鍊身體呢
小姐妹們是不是
19樓：隨緣
1.會越來越勤奮瑜伽是乙個從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你摒棄越來越多壞習慣,拖延症也會...
2.會越來越堅強瑜伽會讓你的品格韌性增強,在壓力面前變得游刃有餘。堅韌會讓你更好地處理不好...
3.抗壓能力越來越強現代生活的壓力越來越大,而練瑜伽的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大...
4.會早起瑜伽人很少睡懶覺,因為生活更規律,瑜伽的消耗會讓睡眠更踏實和搞笑,會養成早起的...
5.精神會變得好起來練瑜伽的人每天都會精力充沛,容光煥發。她們表現出來充沛的經歷,會讓生活變得更好，你會感覺自己充滿了正能量
20樓：小文文
我堅持練習TB瑜伽差不多一年了，體重上有乙個明顯的變化,從剛開始的98今到現在的94斤，身材的曲線也出來了，更值得開心的是居然長高了，每天堅持練習一小時，身體的柔韌性和力量性也提高了很多，遇見好的導師真的很重要。
21樓：darcy1111
首先我不是瑜伽從業者，僅僅是愛好而已。
2023年底，因為長期坐辦公室平時又不愛運動，體重達到歷史最高峰126斤，肩頸問題也很明顯。正好家旁邊開了一間瑜伽工作室，於是就報了個班。可能是自己運氣比較好，碰到的老師認真負責也沒有很商業化，工作室剛開，學員很少，大部分時間都是兩三個人一節課，有時候我乙個人也開課（真的是賺到了，交的大課年卡的錢，享受這私教及小班課，哈哈哈）
我是個非常僵硬的人（不止一位老師這麼評價過），剛開始的課真的是柔韌度和力量都不夠，每節課都暴汗（我本身就很愛出汗），從最基礎的體式開始學習，老師很認真負責的為我調整正確的體位，對比同時期在健身房開始零基礎接觸瑜伽的同事來說，我真的不要太賺，哈哈哈。進步也超級大！
說一說很神奇的地方，一直以來我都有經前綜合症：例假之前胸脹、腰痛，痛經，每月如此。在我練習瑜伽乙個月左右之後來例假，這些症狀完全都沒了。
一直到現在，好多次都是去洗手間上廁所時突然發現姨媽到訪，那麼靜悄悄的。。。
PS:網上很多過分吹噓瑜伽功效的，我不認同，但動了總比不動會有好處
也有很多妖魔化瑜伽的，我也不認同！
安全的前提是要有乙個好的老師去引導，每個人的身體狀況不一樣，也不要一味的追求高難度，慢慢來，時間到了，自然也就會了！感覺自己能夠堅持的原因最大之處在於可以不知不覺中發現自己的進步，滿滿的成就感
練習阿斯湯加瑜伽是怎樣一種體驗？
喜歡阿斯湯伽。我自已練習的時候，第一序列練完都要乙個小時四十分鐘，夏天的時候基本全身都讓汗水濕透，但不會覺得很累，全程都是烏佳依呼吸，練阿湯掌握烏佳依呼吸很重要，烏佳依呼吸會讓身體快速產生熱量，再通過汗水代謝出去，呼吸和體式配合好，練習完從身到心都是很愉悅的。也有幾個高難度體式我是做不到的，像睡龜式...
練習力量舉是怎樣的一種體驗？
雨年 爽 去年10月份接觸健身和力量舉，到今年12月三大項443kg 體重63kg 因為美國力量舉的氛圍特別好，出於好奇所以找了個教練開始力量訓練。跟著教練訓練從10月到2月底，三月美國疫情爆發之後健身房關門一直到6月底恢復，花了乙個月時間恢復之後開始一周5練，一直到前幾天回國之前沒有一周斷過訓練。...
參加葬禮是一種怎樣的經歷
我參加過兩次葬禮。15歲的時候外公的葬禮。外公是久病在床，他的去世，我媽媽他們幾兄弟姐妹比起傷心，更像是解脫。而我，當時還不通深層次的人類的世俗情感，只知道外公永遠不在了，傷心難過。百年孤獨 有這樣一段話 父母是隔在我們和死亡之間的簾子。你和死亡好象隔著什麼在看，沒有什麼感受，你的父母擋在你們中間，...