1樓：石贊
直接戒！！！！！！
減量只會讓你更加依賴菸草，隨著吸入量的減小，你甚至會出現厭煩，急躁的情緒，最終導致戒菸失敗。
別給自己找那麼多理由和藉口，要抽就往死了抽，要戒就一根都別碰，別自欺欺人。 不管做什麼事，最重要的事決心。
當你體會到戒菸的好處後，一切就變得順理成章了。 以後遇到什麼困難，就想一想自己當時怎麼戒得煙。
煙我都戒得了，還有什麼能難住我的！！ 乾坤未定，你我皆是英雄，加油！！
2樓：嗚嗚旎尼
視乎你想不想，想就可以戒掉，菸齡20，目前戒菸已經7天，沒覺得很難受，看到別人抽有點想抽，但是可以控制得了。想明白自己為什麼要戒菸，想明白了反而會更有利於戒菸。前提是你要明白，啥對你來說是最重要的
3樓：此山無客
我倒是可以教會你怎樣死心。
有的人抽菸是一種習慣，有的人抽菸是一種生活態度。
不好的東西有很多，其實大可不必的去刻意控制。隨心就好，在某種時候來上那麼一根香菸。這又何嘗不是男人的一種歸宿呢
4樓：Remicccccc
一根不抽？還是隨心所欲的控制？
尼古丁不是完全有害的，控制量就好了
抽根菸冷靜一下，再思考一下
有什麼比你身體健康還重要的事
疫情年代，應該覺悟了一些了吧，大兄弟
5樓：A阿誠學長
其實我認為就是有一天你對這個東西不感興趣了，然後就戒掉了吧。
我從初一開始吸菸，現在大三去年疫情期間就不想吸菸了，我倒是什麼手段都沒用，我從那時候到現在都沒再碰過煙，我認為戒菸就沒有慢慢戒的說法，煙畢竟不是毒品，想真正的把煙戒掉，就直接放下就可以了，其實大部分人我認為不是說真的菸癮很大，而是習慣，長時間吸菸養成的習慣，就像是飯後一支煙，賽過活神仙.
為什麼想吸菸，就是因為習慣，你在一段時間裡你就會想到它，而我從我自己的角度來說，戒菸之前我也是，比如吃過飯，或者是打遊戲的時候，就是習慣性的吸菸，反之我戒菸現在快兩年了，我平時就想不到它，心裡邊不惦記應該就是真正的把這東西戒掉了吧，我認為戒菸也沒什麼技巧，可能有的人需要吃糖，或者嗑瓜子來轉移注意力吧！
再說個戒菸之後我自己的感覺，吸菸的時候一身菸味很不舒服，戒菸之後感覺清新了不少，二且有精神。還有一些，等出一篇文章細聊吧。
怎樣才能戒菸。？
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