1樓：冰靈兔
我爸是確診有心臟病以後自覺戒菸的。原來一天兩包。
我二伯是因為肉眼看到解剖後全黑的肺戒菸的，原來一天三包。
戒菸需要動力，不如出個體檢報告？
2樓：王小龍
本人從07年開始抽菸，一直抽到17年，也就是去年，從去年正月開始戒菸，一直到現在，差不多戒菸有一年半的時間了，應該算是戒菸成功了，之前抽菸的時候基本是每天一盒煙，不算多也不算少，中間也想過戒菸但是從沒有一次是堅持住一天之內沒抽一顆煙的，也就是說之前的戒菸最好的成績就是每天只抽了兩顆煙，也試過煙嘴，以及電子煙，根本沒啥用，媳婦從來沒有要求過我戒菸，我覺得這個事關鍵是靠自己，只有自己心裡絕對要戒菸，才能真正戒掉，如果只是因為別人說而去被動的戒菸，那是很難戒掉的，只能改變他的內心，現在想來其實抽菸的人是自私的，危害自己的身體是自己願意怨不得別人，但是身邊的人卻被動受害，即使是身上抽完菸之後的味道都是對人有害的，可以讓他想想自己身邊的愛人，孩子，老人，如果這些人因為他抽菸而生病，他會不會內疚，不必說太嚴重的疾病，比如孩子因為家長長期抽菸得了慢性咽炎，這種事有很多
說說我個人戒菸的經歷吧，最開始的三個星期戒斷反應很嚴重，晚上很早就犯睏，凌晨很早就醒了，早上醒不來，白天昏昏沉沉的，甚至拉肚子，基本過了乙個月這些反應就沒有了，再往後主要就是心理上的，盡量少參加聚會，尤其有人抽菸的那種，前幾個月甚至一年之內偶爾都有忽然想抽菸的衝動，也是因人而異吧，反正我到現在的話已經完全沒有想抽菸的想法了，甚至身邊有人抽菸聞到味道會不舒服，這時候我知道我已經徹底戒菸成功了
最後祝你能成功說服你老公戒菸
3樓：蟲二
再來mark一下，乙個月了，完全沒在想著抽菸這件事了！嗨森
首先宣告不是打廣告～
《這本書能讓你戒菸》，反正我看完很開心就戒菸了～哦對了，看了兩三遍呢
4樓：稀里嘩啦
我主動把他抽菸的檔次強行拉高了兩個台階，但每個月預算不變，他只能省著點抽…也沒辦法接受十幾塊的煙了，只能自己慢慢減量。這期間我家瓜子花生沒斷過，他只要想抽菸就吃點瓜子。最後又專門給他出了一系列的獎勵辦法，一盒煙要是一周都沒抽完就額外獎勵他幾個小時的遊戲時間（他本人很愛玩遊戲），本來想著很漫長，結果不知道哪天他主動說不抽了。
戒菸其實很大程度上戒的是心理依賴，以上是幫老公戒菸的經驗，但我老公菸癮一般，本身就是意志力比較好的那類人，再加我倆感情不錯，互相尊重積極溝通。
你家屬菸癮這麼大，對香菸的心理依賴程度會很高，加上本人不太願意配合，建議你讓他少抽點就行，完全戒掉應該不太可能了。
5樓：行走的月餅
瀉藥~因人而異吧，適合自己的方法才是最好的。有的人毅力好，幹戒菸完全沒問題，有些人堅持不住，比如我爸，就是吃藥戒菸。方法沒有正確與否，只有適不適合。
現在我爸還在戒菸的路上，雖然吃的是進口的要，菸癮有小，但是還沒有到完全戒菸的地步，繼續努力吧。
6樓：善意第三人
評價:每天兩包，真的嚴重了，我現在兩天一包，目標一周一包，感覺有點難，說實話，大家菸民都知道這東西沒一毛錢好處，生活壓力大等等亂七八糟的也都是藉口，熬夜加班吸菸確實好點，但提神的東西多了去了，沒必要非要選擇煙。
方法:1,盡量不要給他獨處的空間，乙個人放空的時候，總會想些亂七八糟的，不能讓吸菸成為打發時間的東西。
2,有問題的人，肯定是有問題的。對於家庭來說，在家庭中要通過情感的羈絆讓他對自己有所約束，真切的情感，可以讓人忘掉一切。
3,建立反饋機制，一段時間可以提醒，你這半天都沒吸菸，不也好好的，所以堅持下去，你忍心把我留在這冰冷的世界乙個人先走。
4,樹立榜樣，兩個人生活跟一群人其實也挺像的，在圖書館大家都在看書，我也不太好意思去找個地方專門吸菸，一下班，你抖音快手韓劇網綜，我這時候也不自覺的也感覺現在放鬆的時刻，吸根菸也無所謂，可如果你看書加班，我肯定給你做點夜宵，陪你聊聊天。
戒菸對我來說挺難的，沒準備完全戒掉，只想把煙的作用發揮到最大，所以，珍惜吸的每一根煙，享受每一根煙，讓每一根煙的作用發揮到最大，畢竟都是拿命換的。
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