母親太過強勢，活的太壓抑，完全不想結婚怎麼辦？

1樓：田田媽媽

第一步，您可以回想一下與母親的衝突場景，感受一下您的憤怒或痛苦，不必反省自己的表現，只需誠實寫下你心裡對母親的不滿。

這裡有6個問題需要您回答

1、我對（母親）感到（生氣，憤怒，難過等，因為（她的哪些行為）

2、你要她如何改變，你期待她怎麼表現？

3、她應該（或不應該）做、想、成為或感覺什麼呢？你想給她什麼樣的忠告？

4、你需要她怎麼做你才會快樂？

5、此刻，她在你心目中是怎樣的人？請詳細描述一下

6、你再也不想跟她經歷什麼事？

第二步，針對上述的每個問題，問4句話：

1、那是真的嗎？

2、你敢肯定那是真的嗎？

3、當你持有那個想法時，你會如何反應呢？（這裡有兩個附帶句，在這句問話之後問問自己。）

（1）你能否找到讓你放下那個想法的理由呢？（請不必勉強放下它）

（2）你是否能找到讓你毫不焦慮地持有那想法的理由？

4、沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？

第三步，做反向思考

針對前5個問題，有以下三種形式

把批評轉向自己：我太過強勢（她太過強勢）

轉向別人：我經常插手母親的生活（她經常插手我的生活

完全相反：她不強勢（她太過強勢）

針對第6個問題，把「我不願意」改成「我願意……」，而且「我期待……」，例：我不願意她控制我的生活，改成「我願意她再控制我的生活，而且我期待她再控制我的生活」（事實的真相是，你的確忍受她這種方式到現在）

這裡書中還提到一些基本原則，希望在你審視自己想法的過程中有所感悟

1、你的想法正在跟真相爭辯

2、你只能管好你自己的事

3、你無法去控制你的想法，只能了解它

4、覺察你的「故事」（所謂「故事」，就未經檢驗、未被審查的想法，在告訴我們這件事的特有意義，但它們充其量只是推論而已）

5、痛苦是提醒我們審視自己想法的「鬧鐘」，請找出痛苦背後的想法。

當你抱有某個想法之前，你沒有痛苦；有了這個想法，你便陷入痛苦裡。當你看出想法的不真實，自然就不再受苦。

最後，我想從局外人的角度談談自己的看法，母親強勢是事實，是真相，你自己的很多想法可能正在和這個事實爭辯。母親的強勢和對你的控制是她的事，不是你的事，你只能管好自己的事，當你試圖管母親的事（你讓她不強勢，你讓她不監控你的生活）的時候，痛苦也來了。好好想想沒有這種想法的時候，你會是怎樣的人。

痛苦的事情，只能內觀自己，深挖痛苦背後的想法才可能得到解脫，加油！

2樓：遇見最好的自己

這是你的人生，不是你母親的人生，你要明確這一點。母親太過於強勢，往往讓孩子失去自信。做你自己吧，相信你自己吧，你都研究生畢業工作了，應該學會遮蔽干涉，做主人生。