1樓：傾城
過來人告訴你，沒有辦法輕鬆戒菸。只要是戒就要不會舒服。
還好他抽的時間不長。
試試電子煙吧。先把焦油什麼去除。然後尼古丁含量降低。最後到沒有尼古丁。之後就只剩習慣問題了。
嘗試一下，多運動，有效果的。
一開始身體上也會出現不適。要克服。我當時就是多游泳。然後就是經常想睡覺。
多鼓勵。不要太嘮叨了，防止有逆反心理。
2樓：手有糧心不慌
抽菸本來就是乙個成癮的過程，這是沒有辦法的事情，致癮性成分存在，就會成癮。
但是，抽菸本身在國內也是個社交方式，這個是沒有辦法的，如果當他周圍的人都在抽，他卻不抽，那就是問題。
選擇減害的產品吧。
3樓：
我從當兵第二年開始抽的，現在也有4年了。
近一年，我有了女朋友，女朋友也是建議我戒菸，我答應了。
隨後我也很努力的在戒菸，首先第一點！必須要做到的就是！不要接外人給的煙！千萬不要接！做到這一點，就算成功一半了。別人發煙的時候拒絕，順帶說一句戒了。
但是現在的情況是，我和女朋友在一起五六天，我可以不抽菸。什麼上大號，吃完飯，累的時候都不存在想抽菸的情況，就是忍。只要乙個人的時候，我也只是上述情況的時候抽上一支。
還有就是，我上班的時候故意自己不買菸，不帶火機，自己也不問別人要。就這樣慢慢的，強行戒除這個癮。
4樓：較真你就輸了
說真的如果只是兩年煙史不要太好戒好嗎，各種方法，替煙，口嚼，煙貼。
偏心理上成癮的話建議替煙，比如電子煙之類的
偏生理上成癮的話建議口嚼，或者煙貼這樣的，聽說很有效
5樓：石洞飛魚
有了菸癮，想戒，就不太可能輕鬆，身體上菸癮一周左右就可以克服，但是還有心癮，社交菸癮之類的……
首先要做的，和抽菸的人保持一定距離，試試自己可不可以離開煙……
開始戒菸之後，給自己建立一套獎勵機制，具體如何，需要自己去想，畢竟每個人的內心想要的東西是不一樣的，比如我，剛開始戒菸的時候，戒菸七天獎勵自己一頓大餐和一瓶好酒，半個月不抽菸，允許自己買一自己平時不捨的買的衣服鞋子，乙個月就獎勵自己泡吧一次……半年就鼓起攢了半年的勇氣向女神表白……走完這些步驟，之後的路慢慢就好走了了，
親哥借錢2年未還，應該怎樣讓他還錢？
龐遼 1 先不要翻臉 2 訴苦要錢，肯定是要不到，還是得要一次 3 要個能接受的還款賬期，自備兩張借條，補借條 4 蒐集證據，轉賬記錄，催收記錄以及對方的財產線索等 5 到期起訴 執行。 蘊兒寶貝 建議是好好溝通。好好了解一下他的生意情況怎麼樣了。如果真的是那種熬日子的狀態，你逼也逼不出來，還不如放...
電子煙抽了2年多，現在感覺喉嚨根部呼吸會乾澀 是怎麼回事？你們也會這樣嗎？
梵禹 朋友恕我直言，抽電子煙還不如抽真菸，前著是化學合成，最起碼後者是純天然。電子煙興起於歐美，而製造多在中國，電子煙的菸油說到底還是化學合成，然後再經過霧化器高溫燃燒。之後產生的各種有害物就不一一贅述了，近年來多項研究表明，電子煙比真菸還要致癌，歐美好多地方早已經禁售，只有中國某些商家還在吹捧。 ...
雷霆中鋒史蒂文 亞當斯在 2019 年 2 月是否出現了明顯下滑？他的真實水平究竟怎樣？
奇異大法師Miu 資料出現了下滑 真實水平是，在NBA，頂級的內線。我一直覺得資料只能說明一部分事實 而非問題 是事實下降，但下降的主要原因，是雷霆整個隊伍的磨合，球員清晰的定位，把各自工作分得更細了。亞當斯這個球員，幹著一切正確的事 那副巨大的身軀，在內線成為最強大的屏障 卡位，擋拆，防守，空切 ...